Сакате да изгубите тежина Погледнете што да не јадете ова лето! Кликнете на мобилен
Кога излегуваме во град, тоа често го правиме за да одиме на тераса, во ресторан, на кино. практично на места каде што се јаде. Дури и прошетка во парк ќе ве натера да купите нешто за грицкање од тони и бутици. Сепак, одредена храна не се препорачува во текот на летото, бидејќи покрај тоа што дебелеете, таа е крајно несварлива и влијае на вашето здравје. Еве 7 намирници кои не смеете да ги јадете ова лето, ако сакате да ја задржите фигурата.
Огромно виршла и голема пивце
Дејвид Грото, портпарол на Американското здружение за диети и основач на Nutrition Housecall, за Хафингтон пост изјави дека менито што вклучува повеќе порции виршли и пивски пијалаци е вистинска калориска бомба. што треба да ги избегнувате. „Огромна виршла или понормални делови содржат скоро половина килограм месо - 750 калории и 68 грама маснотии. Изберете мала шарома и лесно пиво. Shaorma мора да содржи лепливо, пилешко, зеленчук и зачини. Без сосови, помфрит! Одлучувајќи се за шарома и светло пиво, наместо 750 калории, ќе потрошите само 550. 200 помалку!
Коктели замрзнати овошја
Во лето консумираме многу ладни течности, а најбарани се соковите, свежите пијалоци и коктелите. Овие пијалоци, вели специјалистот, ни носат вишок калории, не мора поради нивната содржина, туку затоа што се прејадуваме и пиеме премногу. Што да пијам? Нутриционистите препорачуваат чаеви, вклучувајќи зелен и црн чај.
Огромен дел пржени пилешки нозе
Голем дел од пржени пилешки нозе може да ни донесе 1000 калории. Начинот на кој се подготвува месото не прави некако зависни од одредени јадења. Комбинацијата на сол, шеќер и маснотии нè тера да јадеме сè повеќе и повеќе. Што да изберете наместо огромни пилешки нозе? Пилешко ќебап! Изберете месо на скара, јадете го полека и седнувајте додека јадете. Не јадете стоејќи или трчајќи!
Колачи, пити
Дали сте луди по слатки? Треба да се воздржите од јадење колачи или пити. Тие се полни со калории! На пример, торта со средна големина има над 650 калории. Можете да се одлучите за памучна волна на стап. Количината на шеќер е мала, вели Грото - околу 150 калории.
Лимонада, свежи портокали
Специјалистот Дејвид Грото објасни дека наместо слатка лимонада, подобро да го замолите келнерот да ви донесе чаша мраз-ладна вода, 4 парчиња лимон и две кесички шеќер. Или, можеби имате сахарин со вас. Така, ќе си подготвите здрав пијалок од само 30 калории!
Пржено месо
Да, познато е дека во лето е забрането пржење, тешки оброци, варени во масло, како и масти. Всушност, нутриционистите препорачуваат јадење што помалку месо или без месо во текот на летото и особено на горештините. Наместо тоа, можеме да избереме што повеќе зеленчук и салати. Можете дури и да изберете вегетаријанска храна.
Чипови
Ако одите на кино, не можете да не купите огромен дел од чипс или пуканки и газиран пијалок. Делови треба да се намалат, советува специјалистот. И, ако сепак купувате, барем набавете нешто здраво: пуканките се многу посоодветни од чиповите.