L (i) развијте го своето јас
Вашите мисли постојано се вртат околу здравата исхрана и вежбање, вашата тежина и вашиот изглед?
Дали сте ја изгубиле врската со себе и вашето тело и повеќе не знаете што е навистина добро за вас?
Дали сакате конечно да стекнете доверба во себе, вашето тело и во животот?
Дали сакате спокојство и опуштена врска со себе и вашето тело?
Дали сакате повторно да им дадете простор на вашите емоции и повеќе да не ги задоволувате со храна?
Честитки! ТОГАШ ТУКО СТЕ ПРАВО.
Во моментов можете да го обезбедите вашето место за следната рунда во ПРОЕКТОТ НА ВНАТРЕШНИ МИР. Започнуваме на 15 јануари 2021 година со почетокот во Минхен. Тогаш ќе ве придружувам 6 месеци на вашиот пат кон себе и кон внатрешен мир со вас, вашето тело, вашето однесување!
Познато од:
Здраво, јас се викам Биргит и ќе ве придружувам во живот полн со леснотија и самоопределување во здраво тело. Пронајдете го патот назад кон внатрешното задоволство. Изградете врска со себе и вашето тело. Добијте доверба и потпрете се на вашите природни, интуитивни сигнали на телото.
Willе ви го покажам вашиот индивидуален пат до потполно нова свесност за телото.
Преку мојот уникатен метод, развиен од мене, во кој комбинирам работа за свесност, ментална обука и кинезиологија,
Можам да поместувам планини.
Одеднаш сте едно со вашето тело. Здравата исхрана, вежбањето и благосостојбата веќе не се борба против себе - конечно тоа е детска игра! Тоа е магија!
Ниту една програма во светот не може да ви каже што е соодветно за вас.
Само ти го знаеш тоа. Заедно ќе дознаеме што навистина му треба на вашето тело. Learnе научите повторно да го слушате и ќе видите дека тој е апсолутно најдобриот советник кој секогаш знае што е вистинско за вас.
По природа, вашето тело има прекрасен дар да знае точно кога да јаде што и ви овозможува со тоа глад и чувствувајте одредена желба за јадење. Тој точно знае кога сте наполниле доволно енергија и ви ја сигнализира сатурација. Вашата внатрешна желба за движење знае кога сте поминале доволно време на каучот. Од страна на образование, извесен Искуство, Обиди за диета и други надворешни влијанија може да се случи да ја изгубите врската со вашето тело и повеќе да не ги перципирате сигналите, да ги игнорирате или погрешно да ги толкувате. Излезе Блокади а, неповолни навики се консолидираат. Играјте често Емоции голема улога и Јадењето станува излез за незадоволни потреби. Почеток на еден маѓепсан круг. Јас ќе ти помогнам во ова Маѓепсан круг да се пробие.
Верувајте му на вашето тело затоа што вашето тело знае!
Еве, дојдете на мојот подкаст
СВЕТЛИНА & САМООДРЕДЕН
Внимателноста и само -убието наместо забраните и догмите.
Можете исто така да го најдете на iTunes или Spotify.
Јас би бил среќен ако се претплатите на мене и ги слушате моите неделни епизоди.
? Кога ќе помислите на класично слабеење, ќе ви паднат на ум зборови како контрола, дефицит на калории, трошење вежби и железо. Сето тоа ми звучи застрашувачки, бидејќи тоа значи водење војна со сопственото тело.
На групниот курс на Биргит, можев да научам сосема поинаков - холистички и позитивен пристап кон исхраната и вежбањето. Во мала група, научивме дека тежината и благосостојбата во сопственото тело секогаш се поврзани со вашата биографија. Во медитациите и со помош на кинеологија, индивидуалните верувања за храната беа ставени на тест и беа пронајдени метафори со визуелизации за тоа што го движи секој поединец кога се занимава со неговото или нејзиното тело.
За време на заедничкиот ручек, вежбавме внимателно јадење и видовме од идеите за рецепт на Биргит колку може да биде жива, шарена, среќна и вкусна здрава природна кујна.
Одеднаш веќе немаше забрани како во класичните диети, всушност имаше само една наредба, а тоа значи: Биди самиот. ?
? „Законите“ на Биргит:-) може да бидат:
- Откријте што е добро за вас.
- Обидете се да разберете зошто не можете да се ослободите од некои навики во исхраната.
- Направете се со вашата биографија и вашите животни проблеми.
- И колку повеќе се отворате кон дијалогот со себе, толку повеќе се враќате на себе, старите товари можат да паднат и тежината оди сама по себе - во хармонија и во мир со вас, а не против вас.
После сите наоди на семинарот, никогаш повеќе нема да се вртам за еден час присилен тренинг на тренер за крстови, но исто така и повеќе да не ставам чаша Нутела во себе.;-)
Наместо тоа, се занимавам со својата природа и автоматски се враќам на природноста на моето тело. Ви благодариме за одличниот семинар, Биргит! ?
? Првиот тренерски ден го имав на СРЕНА’Н’ЕС оваа недела. Бидејќи не знаев што точно да очекувам, бев многу возбуден и curубопитен по пристигнувањето. Гледајќи наназад, јас сум многу импресиониран од атмосферата и методот на Биргит Енгерт. Мешавина од анализа на тело, ментален тренинг и физичко
Според мое мислење, вежбањето е вистинскиот начин да се постигне здрава телесна тежина. Сега се радувам на следниот состанок за четири недели и многу сум мотивиран да се справам со она што го научив. ?
? Пред да се сретнеме, секогаш барав нешто и некако немирно. Преку тебе научив да се слушам себеси, да го слушам моето внатрешно битие и конечно да давам глас на се што има. Во моментов тоа е горе и долу, па ако се засновате на тежина, но јас исто така знам зошто и тоа е најистакнувачкото нешто што го научив од вас. Се чувствувам неверојатно добро кога ми е дозволено да јадам се, но застанувам кога сум сит. И јас сè уште сакам да научам да го користам цело време. Знам како да го направам тоа и како се чувствува. Ви благодарам за чувството. ?
? Кога дојдов кај тебе, се чувствував очајно. Продолжував да добивам тежина и сепак никогаш не бев сит. Се чувствував навистина грубо и не сум здраво. Тој вид медитација што ја направивме, во која мислам на моите навики во исхраната, беше навистина лош за мене. Во моментов е сосема добро. Конкретни промени се: Повеќе би сакал да јадам. И со нетрпение очекувам многу различни работи. Повеќе не ме паничи верувањето дека треба да јадам помалку. Јас автоматски јадам помалку шеќер. Пред тоа дури избегнував да јадам топло и сега го правам тоа секој ден. И мислам дека тоа е причината зошто сум сит. Се чувствувам многу подобро и помалку под стрес. Знам што ме прави да се чувствувам сито и тоа ме смирува. Дури и кога јадам нездрави работи и тогаш веќе не се чувствувам сит. Инаку секогаш ме фаќа паника. Имам порелаксиран став кон моето тело. Ви благодарам, Биргит. ?
? Пред да дојдам кај вас, бев многу возбудена и не можев ни да замислам како можете да изгубите тежина без да броите калории, да правите без и да вежбате. Затоа бев многу изненаден за вашиот начин на работа, можностите и сето тоа без да се жртвувам. „Јадењето кога сум гладен, застани кога сум сит“ оттогаш е прекрасен придружник во мојот живот.
Од тренингот со вас, јас бев многу внимателен да јадам кога ќе се јави моето тело, а исто така и што навистина сакам да јадам и што е добро за мене. Ова ме прави да се чувствувам посилно, помотивирано и порелаксирано. Но, исто така, некако полесен, и не само поради изгубените килограми.
Сè уште сум многу мотивиран и сè уште сум подготвен да ја постигнам својата цел. Ако старите обрасци станат забележливи во однос на моето однесување во исхраната од време на време, јас се обидувам да го прифатам тоа што е таму дишејќи длабоко, паузирајќи и рефлектирајќи, а потоа продолжувам повторно. Willе го сторам тоа, МНОГУ СИГУРНО! ?
? До моето тренирање во Биргит, јадењето многу често се поврзуваше со грижа на совест. Како резултат, јадев многу нередовно, јадев премногу кога бев гладен и имав чувство дека не можам да се потпрам на себе и на своето тело. Често јадев работи што не ми се допаѓаа, а вежбањето често не беше забавно бидејќи бев тотално депресивна.
Со тренингот, Биргит ми помогна да се запознам подобро и да бидам порелаксиран. Јас сега главно знам што ми треба, јадам многу редовно и на многу поизбалансиран начин. Со нетрпение очекувам да излезам со работи за готвење. Сè е дозволено, особено она што е добро за мене пред, за време и по вечерата. И покрај крајно неправилното работно време, јас обично имам ритам кој се чувствува добро.
Што се однесува до движењето, можев да го доведам својот фитнес на добро ниво и да продолжам низ вежби и неколку совети од Биргит. Редовното вежбање сега е подобро интегрирано во моето секојдневие.
Биргит ми помогна од прилично ниска точка. Без глад и никакви ограничувања, само енергија и радост! ?
? Оваа година ја направив програмата БИРГИТ НАВИСТИНА СРЕНА и навистина сум воодушевена од тоа!
Овозможува големи импулси и ви помага да ја промените перспективата. Бев во можност да понесем неколку предлози со себе, да вклопам едноставни навики во моето секојдневие и да ги задржам до денес. И што да кажам, НЕ сум бил на диета, се чувствувам тотално пријатно во моето тело, после две бремености имам подобра фигура од порано и дека иако ништо не ми недостасува. Благодарение на овие инспирации, јас сум многу посвесен за сигналите што ми ги испраќа моето тело. Јас од срце можам да го препорачам Биргит и можам само да кажам: убеди се! Поздрав и ВИ БЛАГОДАРАМ за одличната работа!
?