Л-карнитин

анаболните хормони

Gomez Ratamess

2004 април

Зошто вреди да се користи

  • Поддржува закрепнување по тренинг со тегови, враќање на повредите на мускулните ткива. Како резултат, ќе има повеќе рецептори на располагање за да создадат врски помеѓу анаболните хормони отколку што би имало во отсуство на Л-карнитин.
  • Може да ја намали еректилната дисфункција и може да ја подобри општата благосостојба, особено кај постарите лица. Дневна доза од 2-3 грама Л-Карнитин и/или ЛАЦ значително го подобрува квалитетот и концентрацијата на спермата, како и вкупниот број на сперматозоиди.

Други придобивки

  • Кај пациенти со дијализа, Л-Карнитинот, администриран под надзор на лекар, исто така може да се користи за лекување на вообичаени несакани ефекти на дијализа, како што се замор, замор на мускулите или анемија, ако не реагира (добро) на третманот со ЕПО.
  • Покрај тоа, некои истражувачки проекти (иако сè уште се во почетна фаза) се чини дека укажуваат на успешна администрација на карнитин, како дополнителна терапија, и кај пациенти со ХИВ.

Како да се користи

Интеракции и синергии

Додатоците на холин може да помогнат да се намали елиминацијата на карнитин во урината и да се зголемат резервите на карнитин во мускулите.

Лековите што се користат за лекување на ХИВ (на пр. AZT) може да предизвикаат недостаток на Л-карнитин, како и многу други лекови, како што се средства за хемотерапија и антибиотици кои содржат пивална киселина (вклучувајќи Пивампицилин, Пивмецилинам или Пивцефалексин). Ако се лекувате, прашајте го вашиот лекар дали додатоците на Л-карнитин се неопходни и безбедни. Други докажани интеракции со лекови: Алопуринол, антиконвулзиви, Доксуробицин, Габапентин, Фенобарбитал, Валпроична киселина.

Природни извори

Карнитинот може да се најде во големи количини во месото. Ова значи околу 30 до 90 мг на 100 грама месо.

Содржина на карнитин во состојки (mg/100g)

Можни несакани ефекти

Потрошувачка на количина поголема од 1 g (или 3, врз основа на други податоци) може да предизвика мирис на риба, како резултат на нуспроизводи на цревни бактерии, кои го разложуваат Л-Карнитинот. Во овој случај, намалете ја количината. Не е позната токсичност. Сепак, може да има проблеми со гастроинтестиналниот тракт, повраќање или дијареја доколку се даваат во прекумерни количини. Консултирајте се со вашиот лекар ако сте бремени или доите. Покрај тоа, Л-Карнитинот е исто така контраиндициран ако имате заболување на црниот дроб, бубрезите или тироидната жлезда или дијабетес. Во кој било од овие случаи, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.

Л-Карнитинот за прв пат бил изолиран од месото во 1905 година. Оттука и неговото име (карнус, каранфил)-

месо). Врз основа на тестови врз животни, го доби името витамин БТ. Сепак, бидејќи може да се синтетизира од повисоки форми на живот, вклучувајќи го и човечкото тело, не треба да се смета за витамин.

Како бодибилдер, може да се здебелам ако земам додатоци на Л-Карнитин?

Најверојатно, да, имајќи предвид дека нема познати негативни ефекти врз здравите луѓе. Ако редовно тренирате, земањето Л-Карнитин може да ви помогне да согорувате маснотии, пренесувајќи активирани масни киселини врзани за ацил-CoA (ацил-коензим-А) до митохондриите, што потоа ќе ги „изгори“ (конзумира) Има мал анаболен ефект, односно им помага на мускулите да акумулираат повеќе протеини. Поддржува закрепнување по тренинг со тегови, враќање на повредите на мускулните ткива. Како резултат, ќе има повеќе рецептори на располагање за да создадат врски помеѓу анаболните хормони отколку што би имало во отсуство на Л-карнитин. Поради докажаните ефекти врз подобрувањето на квалитетот и концентрацијата на сперматозоидите и вкупниот број на сперматозоиди, тоа може да го промовира закрепнувањето по стероидните циклуси (но не заборавајте дека сè уште не се извршени експерименти со луѓе).

Ahmad S. L-карнитин кај пациенти со дијализа. Семин бирање. 2001; 14 (3): 209-217.

Cavallini G, Caracciolo S, Vitali G, Modenini F, Biagiotti G. Carnitine наспроти администрација на андрогени во третманот на сексуална дисфункција, депресивно расположение и замор поврзани со машкото стареење. Урологија. 2004 април; 63 (4): 641-6.

Caviglia D, Scarabelli L, Palmero S. Ефекти на карнитините врз метаболизмот на протеините во клетките на сертоли. Хорм Метаб Рес. 2004 април; 36 (4): 221-5.

Упатства за клиничка пракса за исхрана при хронична бубрежна инсуфициенција. K/DOQI, Национална фондација за бубрези. Ам Ј бубрег дис. 2000; 35 (6 Додаток 2): S1-140.

Гварниери Г, Ситулин Р, Биоло Г. Карнитин метаболизам во уремија. Ам Ј бубрег дис. 2001; 38 (4 Додаток 1): S63-67. Hurot JM, Cucherat M, Haugh M, Fouque D. Ефекти на додаток на Л-карнитин кај пациенти за одржување на хемодијализа: систематски преглед. Ј Ам Соф Нефрол. 2002; 13 (3): 708-714. Kraemer WJ, Volek JS, French DN, Rubin MR, Sharman MJ, Gomez AL, Ratamess NA, Newton RU, Jemiolo B, Craig BW, Hakkinen K Ефектите на додатоците на Л-карнитин L-тартрат врз хормоналните одговори на вежбање на отпор и обновување . J Strength Cond Res. 2003 август; 17 (3): 455-62.

Весела Е, Рацек Ј, Трефил Л, Јанкович В, Појер М. Ефект на додаток на Л-карнитин кај пациенти со хемодијализа. Нефрон. 2001; 88 (3): 218-223.

Volek JS, Kraemer WJ, Rubin MR, Gomez AL, Ratamess NA, Gaynor P. Додатокот на L-картатин со L-тартарат поволно влијае на маркерите за опоравување од стресот при вежбање. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 февруари; 282 (2): E474-82.