Лабава кожа по слабеење Што можете да направите во врска со тоа ...
Последица на сериозно слабеење или бременост не е ретко лабава кожа на стомакот, нозете и дното. Никој не се чувствува пријатно со тоа. Со следниве четири совети сакаме да ви покажеме како може да се спротивстави на опуштената кожа (барем малку).
Лабава кожа по слабеење? Можете да го направите тоа против него…/Слика: iStock/Јулија Дмитријева
1. ДОДАЈТЕ ПРОТЕИН
Целта на губење на тежината треба да биде губење на тежината, додека се одржува важната мускулна маса. Бидејќи мускулите обезбедуваат вашето тело да остане затегнато. Протеините играат важна улога во зајакнувањето на вашите мускули. Затоа, исто така, се препорачува на вашата диета да вклучите храна богата со протеини, како што се јајца, леќа, див лосос или посно месо, како што е пилешко. Водечка вредност за здраво лице е дневно внесување на 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина.
Лабава кожа по слабеење? Можете да го направите тоа против него…/Слика: iStock/Bojan89
2. ОБУКА ЗА ЈАКНИ
Обука за сила е неопходна за цврста кожа. „Зајакнување“ не само што ги собира мускулите и ги намалува маснотиите, туку исто така го зголемува тонусот на мускулите и го стимулира метаболизмот. Вашата кожа ќе почне да се затегнува и вашите мускули ќе се појавуваат повеќе.
Лабава кожа по слабеење? Можете да го направите тоа против него…/Слика: iStock/loooby
3. ПОДОБРУВАЈТЕ ја еластичноста на кожата
Еластичноста е неразделно поврзана со колагенот. Колагенот е одговорен за тургорот на нашата кожа, т.е. состојбата на напнатост во кожата, помага во санирање на оштетената кожа и ги држи кожата и мускулното ткиво заедно. Меѓу другото, витаминот Ц сега ја презема задачата за производство на колаген и еластин во нашето тело. Колку повеќе од овие двајца имаме, кожата станува поцврста. Оттука и врвот: Интегрирајте повеќе агруми и црвени, портокалови и жолти пигментирани овошја и зеленчуци во вашата исхрана.
Друг важен витамин: витамин Е. Тој делува како моќен антиоксиданс во нашата кожа и го зголемува квалитетот на колаген и еластин. Најдобар начин да ги надополните продавниците со витамин Е е да користите излупени семки од сончоглед, бадеми и пченични никулци. Ефектот на витамин Д, кој се наоѓа во авокадо, ореви и семиња, исто така не треба да се потценува: тој го поддржува растот на нови клетки на кожата и има антиинфламаторно дејство.
Лабава кожа по слабеење? Можете да го направите тоа наспроти тоа…/Слика: iStock/grki
4. ПИЈАЈ, ПИЈАЈ, ПИЈАЈ!
Ништо не прави вашата кожа да изгледа помлада од хидратацијата и хидратацијата. Така, складирајте навлажнувачки лосиони и креми. И зошто да не помогнеме одвнатре? Посегнувајте по чаша вода почесто во текот на денот - ова ќе и помогне на вашата кожа да застане на нозе и да се бори против брчките во опуштените области на кожата.
Интересно исто така .