Лабораторија Кои се границите на индексот на телесна маса
КОИ СЕ ОГРАНИЧЕНИЦИТЕ НА ИНДЕКСОТ НА ТЕЛОТО МАСА?
Индексот на телесна маса или БМИ е корисна алатка за одредување здрава тежина, но експертите изразија несигурност за неговата сигурност. Само БМИ не може да покаже дали тежината на една личност е здрава, но користењето во комбинација со други индикатори може да обезбеди поцелосна слика.
Возраст и пол
За возрасни најмалку 20 години, БМИ вклучува тежина и висина, но не ги зема предвид возраста или полот.
Aената има тенденција да има повеќе маснотии во телото отколку маж со ист БМИ. Исто така, постара личност има тенденција да има повеќе маснотии во телото отколку помлада личност со еднаков БМИ. Од овие причини, БМИ можеби не ги дава деталите потребни за да се утврди дали телесната тежина на една личност е здрава.
Состав на тело
БМИ не ја одразува локацијата или количината на маснотии во телото, и овие фактори можат да влијаат на здравјето.
На пример, студиите покажаа дека луѓето кои имаат маснотии околу половината и околу абдоминалните органи можат да бидат изложени на поголем ризик за здравствени проблеми отколку оние со маснотии во други области.
БМИ и здравје
Ако некое лице има висок БМИ, веројатно има голем процент на телесни масти, особено ако БМИ спаѓа во категоријата дебелина. Сепак, тие можат да бидат со „прекумерна тежина“ во зависност од нивниот БМИ, но имаат здрави нивоа на маснотии.
За екстремно мускулести луѓе, како што се спортисти и бодибилдери, мерењето на висината и тежината не може точно да укаже на здравје, бидејќи мускулната маса тежи повеќе од маснотиите.
Здрава, мускулеста личност може да има БМИ во многу широк опсег. Во меѓувреме, кревка, неактивна личност може да има низок БМИ, но повеќе телесни масти и помалку чисто ткиво отколку што е здраво.
Фази на развој
Редовниот БМИ не може точно да го посочи здравјето на една личност во одредени фази од животот. Овие вклучуваат:
- бременост и лактација
- детство и адолесценција, додека едно лице сè уште расте
Поради оваа причина, пресметките за БМИ се различни за деца и адолесценти. Овие мерења ги земаат предвид возраста и полот. Нормата може да варира и меѓу луѓето од одредени раси и етникуми.
Правилно извршување на БМИ
Националниот институт за срце, бели дробови и крв сугерира дека проценката на тежината и здравствениот ризик треба да вклучува три клучни мерки:
1. БМИ
2. Обем на половината
3. Фактори на ризик за болести и состојби поврзани со дебелина
Обем на половината
Ако маснотиите се акумулираат околу половината наместо колковите, лицето може да има поголем ризик од срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Овој ризик се зголемува со големината на половината поголема од 35 сантиметри за жени. кои не се бремени или повеќе од 40 сантиметри високи за мажи, според Центарот за контрола и превенција на болести. За мерење на половината, едно лице треба да постави лента веднаш над коските на колкот и да направи мерења веднаш по дишењето.
Тежина, дебелина и ризици по здравјето
Следните информации можат да наведат ризици поврзани со БМИ и обемот на струкот. Графиконот покажува категории на тегови според БМИ и ефектите на обемот на струкот врз ризиците од дијабетес тип 2, висок крвен притисок и кардиоваскуларни болести.
Класификација на БМИ (кг/м2) и кај мажи и кај жени
- недоволна тежина = БМИ 18,4 или помалку
- Здрава тежина = БМИ помеѓу 18,5 и 24,9
- прекумерна тежина = БМИ помеѓу 25,0 и 29,9 (висок ризик кај жени и висок ризик кај мажи)
- дебелината = БМИ помеѓу 30,0 и 34,9 = класа I дебелина (висок ризик кај жени и многу висок ризик кај мажи)
= БМИ помеѓу 35,0 и 39,9 = класа II на дебелина (многу висок ризик кај жени и мажи)
- Екстремна дебелина = БМИ над 40,0+ = III класа на дебелина (исклучително висок ризик кај жени и мажи)
Лекарот исто така може да го измери составот на телесните масти.
Фактори на ризик за состојби поврзани со дебелината
Прекумерната тежина или дебелината може да го зголеми ризикот од срце. Следното исто така може да го зголеми ризикот од развој на срцеви заболувања, на пр.
- хипертензија (хипертензија)
- високо ниво на липопротеин со мала густина („лош“ холестерол)
- ниски нивоа на липопротеински холестерол со висока густина („добар“ холестерол)
- високо ниво на триглицериди
- високо ниво на шеќер во крвта
- семејна историја на рано срцево заболување
- физичка неактивност
- пушење
- голема потрошувачка на алкохол
Лекар ќе препорача некое лице да размисли за слабеење ако:
- имаат БМИ од 30 или повисок
- имаат БМИ од 25-29,9 плус два или повеќе фактори на ризик
заклучоци
Ако некое лице е дебело или има прекумерна тежина, плус два или повеќе фактори на ризик, во иднина може да биде изложено на ризик од голем број здравствени проблеми поврзани со дебелината. Губење на 5-10 проценти од тековната тежина може да го намали ризикот од развој на овие здравствени проблеми.
Некои луѓе имаат прекумерна тежина, но немаат други фактори на ризик, како што се висок холестерол или висок крвен притисок. Тие треба да следат здрава и разновидна исхрана и редовно да вежбаат за да спречат дополнително зголемување на телесната тежина.