Слабеење преку стрес и грижа

Како тагата и стресот ве спречуваат да се здебелите

Кога станува збор за вознемирувачката тема за губење на тежината и идеалната целна тежина, во повеќето случаи се вели дека стресот ја отежнува диетата и дека се здебелувате во бурни животни ситуации. Сепак, ова е само половина од приказната, бидејќи стресот, на кој било начин, може да има и спротивен ефект и да ви помогне постепено да ослабете. Ова е особено интересно за сите оние кои навистина сакаат да се здебелат и повеќе или помалку ги исклучуваат сите други причини. Но, како е поврзано сето тоа?

Стресот како причина за слабеење

За разлика од формите на стрес, во кои лопате големи количини во себе од фрустрација или недостаток на loveубов, познато е дека постои и психолошки стрес кој искрено ви го расипува гладот. Сепак, соодветната физичка реакција е повеќе зависна од видот и карактерот на соодветната личност. Ние го знаеме проблемот од ickубов, на пример. Додека за некои луѓе храната служи како привремена замена за loveубовта, други губат апетит долго време и губат неколку килограми поради своите грижи.

Рефлексот за бегство и зголемениот симпатичен нервен систем го отежнуваат дебелеењето

Секој што губи тежина преку стрес е обично ментално напнат и, од биолошка гледна точка, се бори и избега. Вегетативниот нервен систем го регулира варењето надолу и мобилизира одредени стресни хормони како што е адреналин во такви ситуации, кои, на пример, им овозможуваат на мускулите да циркулираат подобро и го зголемуваат метаболизмот, но исто така трошат повеќе енергија и го ослабуваат телото на долг рок. Ова е исто така една од причините зошто продолжениот стрес може да ве разболи искрено. Особено ако засегнатото лице не се чувствува навистина гладно со денови или има чувство дека стомакот се стега дури и со мали оброци, телото се фрла сè повеќе и повеќе килограмите паѓаат.

Слабејте преку зголемена физичка активност

Сепак, стресот не мора да биде само ментален. Физичкиот стрес што ве принудува да вежбате повеќе - на пр., Селење или градење куќа - исто така може да придонесе за слабеење. Пред сè, премногу спорт е контрапродуктивен за намената. На пример, ако одите во теретана повеќе од три пати неделно и поминувате повеќе време таму отколку да спортувате здрави, не мора да градите мускули. Ако индивидуалниот стрес е преголем, телото мора да се мобилизира премногу и да ги потроши своите резерви, особено ако оброците не се прилагодени на зголемената физичка активност. Но, за разлика од психолошкиот стрес, обично може успешно да се регулирате успешно со поголеми оброци или повеќе калории самостојно. Потоа, со физичка активност, гладот обично се зголемува.

Вежби за ослободување од стрес и релаксација спречуваат губење на тежината

Во одредени фази на стрес, контрамерките не се апсолутно неопходни. Sубовта обично поминува по неколку недели и работниот стрес не треба да биде трајна состојба, бидејќи стресот може да му нанесе многу полошо на организмот отколку несаканото слабеење. Сепак, не може да боли да имате при рака неколку техники за релаксација за ребаланс на телото и умот, дури и со помали грижи и потреби. Вежбањето е исто така прекрасен начин да се ослободите од напнатоста за кратко време. Дури и прошетка успева да го блокира менталниот стрес. Ваквата прошетка на чист воздух е особено ефективна, особено кога можете да разговарате со пријател или партнер за вашите проблеми. Обично физичката активност во врска со свеж воздух потоа го зголемува гладот, што се спротивставува на несаканото слабеење.