Магнезиумот нè ослободува од стрес и депресија Кликнете на мобилен
Сигурно сте слушнале дека магнезиумот се бори против стресот, депресијата и нервозата.
Едно објаснување е дека за време на стрес, телото троши повеќе магнезиум, витамин Ц, витамин Е, протеини и јаглехидрати. Јас го претрпев тоа, така да се каже, лично. Што направив јас? Користев магнезиум. Бидејќи првпат користев магнезиум, решив да земам лек од 30 дена. МАГНЕРОТ, таблети. МАГНЕРОТ е единствена, совршена комбинација на магнезиум и оротична киселина. Кога вашето тело и ум се чувствуваат под притисок на стрес, јасно ви е потребна инфузија на хранливи материи за да ви дадат потребна енергија и сила.
Магнезиумот е четврти најважен минерал во човечкото тело, покрај калциумот, калиумот и железото, е неопходен во процесот на метаболизам на јаглени хидрати, липиди и протеини.
стрес-1.png
Статистичките податоци покажуваат дека во последните сто години, внесот на магнезиум е намален кај мажите за 200 mg на ден, а кај жените за 100 mg на ден, со оглед на тоа дека дневната потреба на човечкото тело е 400-500 mg. Стрес, диуретици, лекови против астма, некои антибиотици, одредени кардиоваскуларни лекови, алкохол, кофеин, нискокалорична диета, промена на физиолошките услови, бременост и доење се фактори кои можат да ги исцрпат резервите на магнезиум. Меѓу најлошите ефекти што може да има недостаток на магнезиум, неоткриени на време, се срцеви заболувања, овој недостаток е еден од главните предизвикувачи на миокарден инфаркт и некроза на миокардот, вели д-р Моника Магерусан, лекар за примарна здравствена заштита. кардиолог на „Институтот за срце“ во Клуж-Напока. Магнезиумот е неопходен за срцевата функција, помагајќи му на миокардот да ја оптимизира функцијата на пумпата. За жал, недостатокот мора да достигне високо ниво за симптомите да овозможат негово откривање. Најважната мерка што може да се преземе е да се спречи оваа ситуација, со администрирање на додаток на лекови, што ќе обезбеди неопходна количина на магнезиум.
dr.png
Д-р Моника Магерушан, примарен кардиолог во „Институтот за срце“ во Клуж-Напока, исто така вели дека тој користел магнезиум оротат околу 15 години како додаток на повеќето од неговите пациенти и признава дека покрај често спектакуларната клиничка еволуција, пациентите имаат и извонредна приврзаност. на тоа.
„Бројни епидемиолошки и клинички докази ја потенцираат врската помеѓу недостаток на магнезиум и кардиоваскуларни заболувања како што се: висок крвен притисок, исхемично срцево заболување во сите нејзини форми, дислипидемија (неодамна докажано дејство на статин како магнезиум), тромбоза, аритмии, атеросклероза. Да не заборавиме на пациентите кои се подложени на третман со диуретик, но исто така и на оние кои се подложени на ментален или физички стрес и последно, но не и најмалку важно, пациентите со дијабетес тип I и II. Магнезиум оротат е единствената фиксна комбинација на две компоненти (магнезиум и оротична киселина), компоненти на две тесно поврзани, меѓусебно потенцирачки принципи на дејствување. Ако улогата на магнезиум е добро позната, улогата на оротична киселина и поволните ефекти врз кардиоваскуларниот систем - и не само - за жал се помалку познати “.
За возврат, д-р Каталин Кол, менаџер на производи во Ворваг Фарма Романија вели дека и калциумот и магнезиумот се добри за нашето тело, но не смееме да го заборавиме физичкото движење,.
„Физичкото вежба е она што ни помага да го тонизираме нашето тело, да бидеме поенергични или дури и да го подобриме нашето здравје. Лесно вежбање, или интензивни тренинзи кои вклучуваат и тело и ум, која било форма на спорт е добредојдена кога ќе сфатиме колку придобивки може да ни донесе. Вежбањето е добро не само за физичкото здравје, туку и за менталното здравје. Една од последиците на продолжениот физички напор е појавата на позитивни мисли. Напорот доведува до лачење на ендорфин (молекулите на среќата) и секоја физичка активност го стимулира допаминот, овој суштински невротрансмитер со добро расположение и задоволство. Сепак, како резултат на каква било физичка активност (слаб или висок интензитет) може да се појават низа непријатности. Прилично чест проблем е контрактурата на мускулите. Ова е функционално нарушување на мускул или група на мускули, кое се манифестира со чувство на дифузна болка, светлина или среден интензитет. Постарите луѓе се повеќе изложени на мускулни контракции, дури и по физички напор со слаб интензитет, поради поврзаност на воспалителни и дегенеративни лезии на мускулниот и остео-артикуларниот систем “.
Dr.Catalin-colt.jpg
Калциумот и магнезиумот работат како тим, дури и ако имаат дијаметрално спротивни ефекти, вели д-р Катилин Кол.
- Калциумот е одговорен за возбудување на нервите, магнезиум за релаксација на нервите.
- Калциумот е потребен за мускулна контракција, магнезиум за мускулна релаксација.
Магнезиумот е особено присутен во растителната храна. Најдобар извор на магнезиум се ореви и семиња, производи од цели зрна, особено леќата. Препорачаната дневна доза на магнезиум е 350 mg. За да добиете идеја, следете ги производите подолу:
• 60 гр пченични трици
• 75 гр семе од сончоглед
• 200 гр грав
• 200 гр ореви
• 250 гр овесна каша
• 500 гр спанаќ
• 1200 гр месо
magneziu.jpg
Затоа, за избалансирана и здрава исхрана, изворите на магнезиум треба да бидат што е можно поразновидни: од цели зрна и проширени житарки, минерална вода, семки од тиква, сончоглед, сусам, спанаќ, црн грав, киноа, до банани, сурови компири, цвекло, смокви, урми, бадеми, ореви и лешници, не печени.