Ладен туш - кога, како, времетраење, ефекти, придобивки, контраиндикации
Студениот туш е постапка за хидротерапија, добиена од класичните „афузии“ на германскиот свештеник. Себастијан Кнајп, татко на природната медицина, кој го врати здравјето на многу луѓе со помош на ладна вода, основајќи a. вистинско училиште за лекување. Принципот на работа на ладни тушеви е нешто сличен на оној на хомеопатијата: доза. студеното време не прави имуни на болести предизвикани од „големиот студ“ на студената сезона.
Студениот туш ќе го земаат само луѓе кои не страдаат од какво било заболување во акутната фаза, што не. тие се во закрепнување и не покажуваат состојба на нагласена физичка слабост.
Кога и како се прават ладни тушеви?
Најдобро време за студен туш е наутро, кратко по будењето. По можност, ќе се користи малку потопла вода на почетокот, што ќе биде. постепено се лади (за да се избегнат кардиоваскуларни шокови).
По туширањето, телото треба да се нанесуваат низ целата површина со крпа. од коноп или јута, за активирање на циркулацијата, но избегнување на навлажнување на главата. Следува бришење со сува крпа и облекување во топла облека и чорапи. Најдобро е да се направи малку гимнастика за загревање, по оваа постапка, за брзо зголемување на телесната температура.
Времетраење на студени тушеви
Во првите денови, студениот туш нема да трае повеќе од една минута, особено ако сте ладна личност, која едвај ги поднесува ниските температури или ако немате многу стабилна конституција. Потоа, времетраењето на овие тушеви се продолжува додека телото се стврднува, достигнувајќи максимално времетраење од три минути. Целосен лек за стимулирање на имунитетниот систем вклучува ладно туширање секое утро од три до четири недели, но исто така можеме да создадеме и секојдневна навика од оваа постапка, во текот на целиот живот.
Ефектите од студените тушеви
Првиот ефект, кој се јавува 5-15 минути по ладен туш, е силно и исклучително пријатно затоплување на целото тело, што се објаснува со активирање на циркулацијата на крвта. Тогаш ќе забележиме заживување на психичкиот тон, појава на добро расположение.
Исто така, ќе забележиме многу побрзо прилагодување на температурните варијации и намалување на чувствителноста на студ и нацрти. Преку механизми сè уште малку познати, по една недела надворешен третман со ладна вода, веќе се забележува засилување на имунолошката активност. Како таква, чувствителноста на настинки од сите видови ќе се намали, одредени хронични заболувања постепено ќе попуштат под дејство на оваа постапка и други конјугирани терапевтски фактори.
мерки на претпазливост
Студен туш изведен во погрешно време, кога сме ладни, кога се чувствуваме одлично. слаб или веќе болен, или вежбав со прекумерна ревност (предолго изложување на ладна вода или изоставување облека во топла облека) има спротивен ефект од очекуваниот. Добро е да се запамети дека изложеноста на ладна вода ќе се изврши постепено, така. кардиоваскуларниот систем не треба да биде изложен на шокови, што ќе ги оштети подоцна или во тоа време.
Контраиндикации за ладни тушеви
Сериозни кардиоваскуларни заболувања (срцева исхемија, мозочен удар, артериопатија, итн.), Инфекции. респираторни, уринарни и цревни во акутната фаза, невралгија, ревматизам во акутната фаза.