Ладење храна Wunderweib
Заладување преку правилна исхрана
Лето, сонце - и нема ладење на повидок? Вистинската храна може да ја намали температурата на нашето тело во топлите денови.
Фото: Тинксток Ви претставуваме храна што ни помага на летните горештини.
Сите имаме во продажба неколку совети за силната топлина: пијте многу, избегнувајте директно сонце, прскајте вода на лицето. На состанокот на Американското хемиско друштво во август 2012 година, биохемичарката Ширли Кориер додаде вредни совети за исхраната на списокот на познати трикови за ладење. Бидејќи со вистинската храна можете да ја намалите телесната температура на многу едноставен начин во топлите денови.
Не е тајна дека можете да го заштитите вашето тело од дехидрираност со овошје кое содржи вода, како што се дињи и портокали. Според Ширли Корихер, некои овошја и зеленчуци се вистински контејнери со вода, пренесува Livescience.com. Ова исто така вклучува и целер, на пример.
Но, дали би помислиле дека зачинетата храна помага во регулирање на телесната температура кога е жешко? Навиките во исхраната во жешки земји како Индија покажуваат дека делува. Главно има зачинети јадења на менито. Топлината на таканаречениот капсаицин, алкалоид во пиперка и пиперки чили, нè поти. На овој начин ја одбиваме вишокот топлина со пот и паѓа температурата на телото.
ЦЕЛО RAИЛО НАМЕСТО ЛЕCEЕ КРЕМ ЗА СЛЕДУВАЕ
Бидејќи нашето тело треба да користи многу енергија за варење на протеини и маснотии, треба да избегнуваме масна храна богата со протеини, како што е сладоледот, препорачува Корихер. Наместо тоа, подобро е да користите леб од цели зрна. Како и повеќето спортски пијалоци, содржи многу магнезиум и калциум, кои ги заменуваат изгубените минерали со пот.