Ладење Ладно подобро од топлина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ладење по вежбање: Наместо топол туш, разладете се, велат француски истражувачи.

По тренингот, особено по крајно напорните единици, разладувањето е апсолутно задолжително со цел да му се дадат на телото најдобри услови за регенерација. Најновиот наод: „Кул“ е буквално подобро прилагоден за ладење од топлината. Ова сега го покажа новата студија.

Зголемување на времето: топло, ладно или можеби тивко?

Зголемување на заклучокот: Студот е најшокантен!

За нивните споредби, научниците направија три различни мерења: Тие ги испитаа вредностите на крвта што се зголемуваат кога се предизвикува мускулната маса, а исто така ја измерија и максималната мускулна сила и субјективната благосостојба на испитаниците по апликацијата (степен на исцрпеност, чувство на болка итн.).
По три серии тестови, победникот беше сигурен: ладна комора. Максималната мускулна сила (пример за мерење: колено) е вратена по само еден час. Со инфрацрвената апликација, ова успеа само по 24 часа; контролната група во мирување не ја поврати целосната сила дури и по 48 часа.
Резиме на научниците: Студените мерки очигледно најверојатно ќе доведат до брза регенерација кај добро обучени тркачи. Сомнително е дали оние кои не се многу обучени или оние кои штотуку започнуваат со спорт имаат еднакво корист од мерките за ладење, бидејќи учесниците во студијата беа постојано многу добро обучени. Како резултат, губењето на силата и оштетувањето на мускулите е многу помалку отколку кај помалку атлетските луѓе.

---