Ладна бања Кога има смисла, а кога не
Студената бања не секогаш има смисла
Кога е подобро да не влегувате во топла када
05.05.2019, 09:11 часот | Ен-Катрин Landmarke, т-онлајн
Ладна бања: Ако страдате од висок крвен притисок, астма или кардиоваскуларни проблеми, подобро е да не влегувате во када ако сте настинати. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Студената бања е внатрешен врв против настинка, кашлање и воспалено грло. Кога топла вода го опфаќа вашето тело, веднаш се чувствувате попријатно и опуштено. Но, топлината може да биде товар и за имунолошкиот систем. Што да внимавате кога правите ладна бања и кога да сторите без тоа.
Студената бања е особено корисна за телото ако се користи превентивно или ако се појават првите симптоми на настинка како што се гребење на грлото, желба за кивање, напнати мускули или главоболки. Топлината ја стимулира циркулацијата на крвта, мускулите се релаксираат. Топлата бања го поддржува имунитетниот систем и го одзема внатрешниот трепет.
Не земајте ладна бања ако имате треска
Сепак, експертите предупредуваат: Секој што страда од висок крвен притисок, астма или кардиоваскуларни проблеми или има проблеми со вените, прво треба да го праша својот матичен лекар дали топла бања е погодна за нив. Дури и оние кои веќе страдаат од настинка, кашлица или треска не треба да влегуваат во бањата. Бидејќи капењето е стресно и за имунолошкиот систем.
Подобро да не се користи топла вода
Покрај тоа, топла бања брзо влијае на циркулацијата: ги шири крвните садови и го намалува крвниот притисок. Бидејќи циркулаторниот систем обично е неурамнотежен кога имате настинка и се чувствувате слабо и слабо во секој случај, во најлош случај може да се случи циркулаторниот систем да се оддалечи кога ќе ја напуштите кадата и паднете или изгубите свест. Затоа, важи следново: Дури и ако обично се препорачуваат 38 степени како водечка вредност за водата за капење, треба да се бањате само топло колку што се чувствувате пријатно. И: излезете полека од кадата и држете се цврсто.
Три четвртина бања ја штити циркулацијата
Во принцип, препорачливо е да не ја исполнувате кадата целосно, туку да ги оставите рамената и колената малку да излегуваат од водата за да можат малку да се оладат. Според експертите, оваа таканаречена бања од три четвртини е многу понежна за циркулацијата отколку целосната бања.
Легнете во када најмногу 20 минути
Секој што знае дека има проблеми со циркулацијата не треба да остане во када повеќе од десет минути. Со постабилна циркулација, 20 минути е максимум за болниот имунолошки систем. Важно е секој што порано забележал дека топлината не е добра за нив, треба да ја прекине бањата и да легне во топол кревет.
Есенцијалните масла имаат корисен ефект
Студената бања е особено ефективна кога се користат есенцијални масла. Мајчина душица, нане, еукалиптус, жалфија и планински бор, на пример, имаат корисен ефект врз респираторниот тракт. Пареата ја навлажнува сувата и иритирана мукозна мембрана, која може полесно да отече. Вдишаните масла имаат ефект на дезинфекција. Меѓутоа, ако имате чувствителна кожа или сте склони кон алергии, прво треба да ги испитате маслата на мала површина на кожата.
Подгответе ладна бања сами
Постојат готови ладни бањи за купување. Но, исто така можете сами да ја подготвите бањата. За ова ги ставате саканите исушени билки во сад и прелијте ги со еден литар врела вода. По 15 до 20 минути, просејте ја пијалак и истурете ја во вода за капење. Ако сакате, можете да додадете една лажица маслиново масло за да спречите пресушување на кожата премногу. По ладната бања, најдобро е да легнете во топол кревет, да испиете чаша чај и да му дозволите на вашето тело многу сон. Ова е најдобриот начин да се опоравите.
- Класична грешка:Не се поти настинка во сауна
- Без никакви несакани ефекти:Ефективни домашни лекови за настинка
- Ефективен домашен лек:При вдишување помага при кашлање
- Студените митови ставени на тест:Топлото пиво помага при настинка?
- Бакнувањето е забрането ?:Кои ладни митови се вистинити, а кои не
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.