Ладна летна супа

По порција приближно 432 g калории 211 kcal јаглехидрати 15 g протеини 27 g ладна летна супа 100 g краставица 100 ml сок од морков 100 ml сок од домати 5 g свеж копра 100 g природен јогурт (1,5%) малку сол, бибер, сос од Ворчестер Исечете ја краставицата на мали парчиња и ситно исецкајте во блендер. Измијте го копарот, исушете го и ситно исецкајте го. Додадете морков и сок од домати, како и копарот. Додадете диета со формолин протеини, јогурт и сончогледово масло. Зачинете по вкус со сол, бибер и сос од Вустершир. По порција приближно 277 g калории 249 kcal 2 g јаглени хидрати 3 протеини 22 g Apple - Сон - Протресете 250 ml овошен сок од јаболко (без додаден шеќер) Изматете го сокот од јаболко-овошје со сончогледово масло и диета со протеини од формолин во мешалка до кремаста состојба. 2

По порција приближно 318 g калории 219 kcal јаглени хидрати 13 g протеини 31 g зелен пијалок сон ¼ куп пиперчиња (20 g) unch куп магдонос (20 g) 250 ml матеница малку пиперка (1 g) 1 нотка сол Измијте ги кромидот и магдоносот, исушете го и исечете го добро со мешалка. Додадете матеница, диета со формолин протеини и сончогледово масло и промешајте додека не стане крем. Зачинете по вкус со бибер и сол. По порција приближно 332 g калории 248 kcal јаглехидрати 28 g протеини 23 g манго витален пијалок 100 g свеж манго 100 ml овошен сок од ананас 100 ml сок од морков 1 лажичка концентрат од вар (5 ml) Исечете го свежо манго на мали парчиња и пире фино со миксер . Дополнете со сок од ананас, сок од морков и сок од вар. Додадете дел од диета со протеини на формолин и сончогледово масло и добро промешајте. 3

По порција приближно 325 g калории 248 kcal 3 g јаглени хидрати 27 g протеини 27 g јогурт праска - пробијте 50 ml праски од плехот (исцеден) 150 g природен јогурт (1,5%) 100 g праски од плехот (исцеден) Исецкајте ги праските во блендер. Додадете го природниот јогурт и сокот од праска. Промешајте дел од диетата со протеини со формалин и матете додека не стане кремаста. Приближно 275 g калории на порција 236 kcal 3 g јаглени хидрати 25 g протеини 27 g цреша - мешавина од банана 50 g банана 150 ml кравјо млеко (1,5%) 50 ml овошен сок од слатка цреша Пире од банана. Додадете млеко, сок од цреша, дел од диета со протеини на формолин и промешајте во мешалка додека не стане крем. 4-ти

По порција приближно 325 g калории 231 kcal 2 g јаглени хидрати 2 протеини 26 g јогурт јагода тресат 150 g јагоди (меко овошје) 50 g банана 50 g природен јогурт (1,5%) 50 ml кравјо млеко (1,5%) свежи јагоди Измијте (или меко овошје по ваш избор) и мелете го со банана во мешалка. Истурете природен јогурт и дел од диета со протеини на формалин, како и млеко и мешајте додека не стане крем. Уживајте во мраз ако сакате. Капучино - Протресување зачини по порција приближно 285 г калории 244 какалохидрати јаглени хидрати 20 г протеини 30 г 250 мл кравјо млеко (1,5%) 3 лажици диета со протеини со формолин (25) 1 ½ лажици растворливи зрна кафе (прав, 8 гр.) Лажичка Прашок од зачини, на пр. Б. Цимет или ѓумбир зачин (2 g) Измешајте го млекото со дел од диета со протеини на формолин и кафе во прав во мешалка. Ако сакате, зачин во прав, на пр. Додадете зачин од цимет или джинджифилово и промешајте. Совет: додадете малку засладувач (на пример, стевија) доколку е потребно. 5

По порција приближно 245 g калории 250 kcal јаглехидрати 2 протеини 28 g кокосово тресење 200 ml кравјо млеко (1,5%) 10 g кокосова пулпа 1 cl овошен сируп (кокос, 10 g) Една порција диета со протеини со формолин со млеко, пулпа и овошен сируп Се меша со миксер додека не стане кремасто. Чоколадо - Рум - Панч прибл. 283 г калории 232 ккал. 5 г јаглени хидрати 1 протеин 31 г 250 мл кравјо млеко (1,5%) 3 лажици какао во прав (во голема мера растворено во масло, 8 гр.) 3 капки арома на рум Совет: малку доколку е потребно Додадете засладувач. Измешајте го млекото со какао во прав и диета со протеини на формалини до крем. Рафинирајте со вкус на рум. 6-ти

По порција приближно 333 g калории 199 kcal 3 g јаглени хидрати 19 g протеини 23 g сурутка пијат 300 ml сурутка 1 лажичка мед (6 g) сурутка со порција диета со протеини на формолин, мед и сончогледово масло во миксер додека не станат кремасти. По порција приближно 275 g калории 244 kcal јаглени хидрати 22 g протеини 29 g ванила шејк 100 ml млечен микс производ со вкус на ванила (1,5%) 150 ml кравјо млеко (1,5%) Една порција диета со протеини на формолин и млеко од ванила (производ на мешавина од млеко) Промешајте во кравјо млеко и матете додека не стане крем со миксер. 7-ми