Ладни јадења f; р напладне и навечер
Некои намирници се инхерентно вистинско чудо во исхраната. Искористете го тоа! Е ви дадеме вредни совети за слабеење, вклучително и од најдобриот германски експерт за диети, др. Детлеф Папе.
33. Печени ореви од бор на тенки Парчиња говедско филе (Карпачо) го промовира производството на хормон на ситост ЦЦК.
34. диња со шунка го зајакнува имунолошкиот систем.
35. туна (натопена во вода) со салата од санта мраз е особено нискокалорична.
36. Овчо сирење со домати и краставици е одличен производ за слабеење. Оригиналната грчка фета сега е достапна и во лесна верзија со само 160 kcal. Со својот интензивен вкус, доволни се само неколку парчиња за да и дадат дополнителен удар на мешавината на салатата.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
37. Салата од пармезан и рукола. Рендан во лабави чипови, само 3 до 5 g (20 kcal) сирење се вклопуваат на една лажица. Тоа значи: многу вкус, малку калории.
38. Салата од кинеска зелка и пилешки гради обезбедуваат многу протеини, но само малку маснотии.
39. Салата од леќата и фризурата. Прво натопете ја леќата, а потоа испечете ја во тава без маснотии. Мешавината помага да се ослободи од маснотиите на стомакот и да се контролира хормонот за гоење, инсулин.
40. Коцки сланина и салата од батавија. На кратко пропржете ја сланината и исцедете ја на кујнска хартија, а потоа прелијте ја со малку калоричната салата.
41. Моцарела и домат. Изберете лесна моцарела. Ова ви заштедува 100 kcal по порција. Витаминот Ц содржан во доматите го зајакнува имунитетот и ја зголемува потрошувачката на калории.
42. Салата од харинга плус бибер. Еден до три пати неделно, и покрај диетата, мрсната риба треба да биде на менито. Во него има многу витамин Ц и Д. И двајцата поддржуваат губење на маснотии.
43. Лесен облекување со зелена салата. Измешајте ја супата со скроб, оставете да зоврие додека мешате. Рафинирајте со оцет, доматна паста и зачини.
44. Сурови моркови со облекување торба. Наместо наведените 3 лажици масло, земете двојно поголема количина вода и 1 лажичка масло.
45. Сирење Харц и грозје спречете го јо-јо ефектот.
46. Суши со лосос Маки (144 kcal) со топла сенф од рен го стимулира согорувањето на маснотиите.
47. Пушено филе пастрмка со салата од краставица содржи вредни омега-3 масни киселини, кои - како што покажуваат студиите - го инхибираат производството на маснотии во црниот дроб и ја промовираат потрошувачката на енергија.