Ладни раце и нозе Еве што можете да направите за ЗДРАВЈЕТО НА OMЕНИТЕ
Ладни стапала Најдобри совети против студени раце и нозе
"Phew, твоите нозе се смрзнуваат!" - Сигурно често сте го слушнале овој исплашен извичник кога вечерта се гушкате до својата сакана. И веројатно се исплашивте затоа што ја допревте ногата со ледното стапало.
Но, зошто некои жени имаат толку мраз ладни прсти и ладни стапала толку брзо? Кои совети и домашни лекови можете да ги користите за да го промените тоа? Тука доаѓаат едукација и помошни активности!
Зошто жените имаат ладни раце и нозе толку често?
„Општо земено, жените имаат помало затоплување на мускулната маса отколку мажите“, објаснува Даниел Харбс, специјалист по општа медицина и медицински директор на приватната пракса „Ханбург“. Од една страна има тенка кожа на рацете и нозете, од друга страна недостаток на изолациски маснотии.
Постои едноставна причина зошто екстремитетите, како што се рацете, нозете и врвот на носот, во зима брзо се ладат: телото се обидува да го заштити јадрото на телото со своите витални органи и да го задржи топло, поради што садовите во рацете и нозете се стеснуваат, а крвта циркулира побавно. Ако крвта повторно се истури, ќе го забележите ова од непријатно чувство на пецкање и боцкање.
Чевлите што се премногу тесни или стегаат чорапи, исто така, ја намалуваат циркулацијата на крвта и ни даваат ногавици. Значи, во зима е подобро да се користат широки гушки чизми - во секој случај, тие се многу поудобни!
Кои се причините за хронично студени екстремитети?
Секако, секој страда од замрзнати раце и нозе секој од сега во зима. Ако овој проблем се јавува забележително често, а вашите раце и нозе се бледи и ледени дури и во лето, може да има други причини. Студените екстремитети, на пример, исто така, можат да бидат хормонални или поврзани со пушење, стрес или недостаток на вежбање.
Други можни причини се проблеми со циркулацијата, низок крвен притисок, срцева слабост или болест на тироидната жлезда. Исто така, недостаток на хранливи материи може да биде причина: "Недостаток на магнезиум, железо или витамин Б може да ја влоши настинката. Во овој случај, анализата на крвта од страна на лекар и соодветниот третман би имале смисла", советува Даниел Харбс. Општо: „Ако имате симптоми или болка во текот на целата година, дефинитивно треба да се консултирате со лекар“, вели Харбс.
Што можам да направам за ладни раце?
Ако страдате од ледени раце и нозе веднаш штом паѓаат температурите, можете да користите неколку едноставни домашни лекови. Многу луѓе кои работат во канцеларија се запознаени со проблемот на замрзнување на раката на глувчето. Дури и лесни вежби за истегнување и малку движење можат да помогнат во стимулирање на циркулацијата на крвта: Месете ги прстите, заокружете ги зглобовите, истегнете ги рацете. Патем, ова има убав несакан ефект што веднаш го чувствувате многу повнимателен!
Ракавиците се исто така ефикасен лек за ледените прсти. Без разлика дали претпочитате да користите ракавици или белезници не е само прашање на вкус: Белезките се повеќе затоплуваат, но, се разбира, честопати се прилично непрактични. За ракавици, изберете природни или високо-технолошки материјали што можат да дишат и ја пренесуваат влагата кон надвор.
Понекогаш затоплувањето за раце е исто така олеснување: содржат оцетна киселина. Нивната сол се менува преку импулс (обично преку пукнатина метална плоча внатре) од течност во цврста состојба, што ослободува топлина. Ако го загреете рачното затоплување над 58 степени Целзиусови, тоа ќе се врати во првобитната состојба.
Што помага против студени нозе?
Во суштина треба да имате дебели волнени чорапи и цврсти, топли чевли. Сè што се храни, на пр. Б. со (вештачко) крзно, ќе ви помогне. Не баш фенси, да. Но, правилото е: ако сакате да бидете убави, мора да замрзнете. За жал, нема пумпи за затоплување. Специјалните термички влошки помагаат и локално против замрзнатите стапала - така можете да одите надвор еден час подолго без никакви проблеми.
Звучи како баба, но: Загревањето на нога за бања го загрева целото тело и е неверојатно релаксирачко, особено по долгиот ден. Ако стапалата ви се ладни во кревет навечер, може да го затегнете шишето со топла вода, што обично го ставате на стомак, меѓу нозете. Најдобро од сè: ако не сте сами, можете да си направите масажа на нозете. Навистина се загрева!
Што правам кога сум генерално многу ладна?
Бидете сигурни дека сте облечени доволно топло, но исто така и разумно топло: Неколку слоеви, ракавици, капи и шалови треба да ви бидат постојани придружници во зима. Можете исто така да го обучите вашето тело за температурни разлики со наизменични тушеви, терапија со Кнејп или редовни сесии во сауна.
Прави зачини се исто така корисни: "Чили, бибер и ѓумбир промовирајте ја циркулацијата на крвта ", вели Харбс. Редовно вкусете ја храната со овие лути зачини или гответе си здрав чај од ѓумбир помеѓу нив - одличен несакан ефект: прстите можете да ги загреете директно на криглата!
Наместо да се замрзнувате на студ, треба да бидете активни брзо на ниски температури: Со овие совети, ледените нозе и мрачните прсти наскоро треба да станат минато.