Ладно F; д; списание за аптеки
Студено замрзнување, чевлите премногу тенки - прстите и стапалата брзо се замрзнуваат. За жал, некои луѓе имаат и студени нозе на благи температури. Кои причини можат да бидат зад тоа
Дебели чорапи за студени нозе: Многу жени сакаат да биде пријатно и топло
- Преглед
- Причини: крвен притисок, крвни садови
- Причини: Синдром на Рејно
- Причини: тело и психа
- Причина: лекови
- Терапија и самопомош
- Студени нозе: специјалистичка литература
Во кревет со чорапи и ќебе над крајот на стапалото - многу жени внимателно ги спакуваат нозете секоја вечер за да можат да заспијат. Затоа што не можете да го направите тоа со студени нозе. А партнерката се шегува или стенка кога сака да ги загрее прстите на мразот на ѓоновите.
Womenените можат да имаат ладни нозе почесто од мажите, и тоа не само во зима. Причините за ова сè уште не се јасно разјаснети. Но, се чини дека игра улога жените обично да имаат помалку мускули и помала телесна маса и на тој начин да произведуваат помалку топлина во целина.
Тие страдаат особено кога паѓаат температурите. Премногу активен автономен нервен систем, склоност кон низок крвен притисок и други фактори исто така може да бидат одговорни. Се разбира, и мажите со студени нозе имаат свои проблеми.
5 вежби: Како да ги загреете нозете
Во седечка положба на стол
1-ва вежба:
Преплете ги прстите на левата рака со прстите на десното стапало што е можно повеќе. Држете ја топката на стапалото со раката и малку поместете ги раката и прстите кон петицата така што прстите и задниот дел на стапалото (вдлабнатина) нежно се протегаат. Сметајте до десет, пуштете го. Вежбајте од другата страна. Ако работи, повторете еднаш или двапати.
2-ра вежба:
Ставете ги наизменично петата (исто така и петицата) и врвот на нозете: прво десната пета и левиот прст заедно, а потоа обратно. Вкупно 20 пати.
3-та вежба:
Фатете ги прстите со прстите, притиснете ја топката на раката кон топчето на стапалото, свиткајте ги прстите. Потоа повлечете ги прстите назад наспроти отпорот на прстите. Ова ги истегнува прстите во основниот зглоб. Повторете десет пати, а потоа вежбајте на другата страна.
4-та вежба:
Ставете го работ на мала крпа под десниот голем прст. Сега повлечете го подножјето на стапалото (тука: надолжниот лак на стапалото) и поместете ја крпата малку наназад. Оставете ја петицата вклучена. Повторете 10 пати, а потоа префрлете ги страните.
Во седечка положба на подот
5-та вежба:
Поставете ги нозете во ширина на колкот на подот. Истегнете ги стапалата и прстите (но не претегнувајте се) за да може нежно да се истегне вдлабнатината. Потоа олабавете, повторете 15 пати.
Кога станува ладно, ногата прво замрзнува
Ако надворешната температура падне, нашето тело се обидува пред сè да го заштити јадрото на телото, а со тоа и виталните органи и мозокот од студ. За да го направите ова, прво ја отстранува топлината од најоддалечените екстремитети (екстремитети), т.е. прсти и прсти, раце и нозе.
Ова се случува затоа што организмот го намалува медиумот за пренесување на топлина крв таму. Садовите се стеснуваат, прстите и прстите се слабо снабдени. Затоа стапалата и рацете ни се замрзнуваат побрзо, и затоа е толку важно добро да ги спакуваме на студ и влажно. Ако крвта продолжи да се пренасочува од надворешните екстремитети, на пример кога некој поминува подолг период на студ, може - по носот, што е често најмалку заштитен - да замрзне до смрт и да умре прв. Бидејќи секогаш има приоритет за телото да го штити центарот.
Влажноста ја отстранува топлината од стапалото
Влажните стапала исто така побрзо ладат. Студената влага на кожата ја дисипира топлината кон надвор. Се појавува студ на испарување, што предизвикува тело да ги стеснува крвните садови.
Затоа се исто така Испотени стапала причина за зголемено чувство на студ во долните екстремитети.
Најчесто тоа е ладно време, влажност и несоодветна облека што ни ги лади стапалата. Но и да тесни чевли притиснете на фините крвни садови и нерви и со тоа го попречува снабдувањето со топлина. Топла нога за бања и густи чорапи повторно ги загреваат замрзнувачките стапала. Удобните чевли овозможуваат крвта повторно да циркулира.
Покрај акутно студени нозе, чувството на студ во екстремитетите може да биде и хронично нарушено и да има патолошки причини.
Здрави стапала - силен изглед
Грижете се за нозете, на крајот на краиштата, тие играат витална улога
Студени нозе: фокусот е на циркулацијата на крвта
Внатрешната топлина на телото преку крвта ги достигнува деловите подалеку од срцето и од површината на телото. Ако снабдувањето со крв во стапалата е намалено или не е во рамнотежа, таму можеме лесно да замрзнеме. Ако оваа состојба опстојува, стапалата често почнуваат да болат и да се трнат, кожата може да ја обезбои или ткивото да се промени. За ова се одговорни нарушувањата во целата циркулација на крвта и во локалните садови. Тоа зависи од состојбата на крвните садови и условите на проток. Исто така е важно како се регулираат крвните садови, т.е. дали артериите и вените се менуваат помеѓу стеснување и проширување, како што се бара.
Еден до низок крвен притисок на пример, циркулацијата на крвта во нозете и стапалата може привремено да ослабне, како и во рацете (види подолу). Сепак, хроничното оштетување на крвните садови предизвикано од артериосклероза (васкуларна калцификација) игра суштинска улога во слабата циркулација на крвта. Пушач се особено изложени на ризик од развој на артериска оклузивна болест на долните екстремитети (PAD). Друг фактор на ризик е дијабетес. Покрај тоа, емоционалниот стрес, како што е стресот или стравот („ладење“ од страв) може да влијае на регулирање на крвните садови на долните екстремитети.
Нерви и хормони: тие играат улога кога станува збор за студени или топли нозе
Нашите стапала не само што се наоѓаат на долниот крај на снабдувањето со крв, туку се и многу чувствителни. Најдобрите сензори во кожата и мускулите го пријавуваат секој притисок и секој надворешен стимул. Илјадници периферни нервни трактати завршуваат на врвот на прстите и ги пренесуваат информациите. Одредени нервни врски играат клучна улога во осигурувањето дека повеќе или помалку крв тече во одделните делови на телото по потреба. Централните нерви во мозокот, автономниот нервен систем со симпатичните и парасимпатичните делови и голем број хормони имаат важна контролна функција.
Нарушувања на нервите, особено во таканаречениот периферен нервен систем, имаат ефект врз регулирање на студот и топлината, како и чувството на стапалата. Понекогаш, исто така, влијаат хормонални проблеми, околу еден Хипотироидизам, како и нарушувања на имунолошкиот систем температурата во екстремитетите.