Лаксативна храна • Тоа помага при варење!
грозје
Грозјето се покажа како нежно помагало против слабо варење. Сепак, овошјето содржи многу фруктоза и не е погодно за луѓе со соодветна нетолеранција.
производи од цели зрна
Леб од цели зрна, тестенини и ориз ги подобрува цревата обезбедувајќи многу несварливи влакна (диетални влакна). Ова спречува запек и ја олабавува столицата.
овесна каша
Овесната каша содржи многу растителни влакна и буквално мукус на цревата, што го олеснува дефекацијата ако сте запек.
трици
Исто така одличен извор на влакна и затоа се препорачува за запек: пченични трици.
Сок од кисела зелка и кисела зелка
Млечната ферментирана бела зелка нежно добива слабо варење. Сепак, како несакан ефект, киселата зелка често предизвикува гасови.
Природно облачен сок од јаболко
Многу запек се колнат во чаша неразјаснет сок од јаболко. Дали овој домашен лек ќе ви одговара, зависи од обидот!
Круша (сок)
Крушите и сокот од нив имаат и мало лаксативно дејство.
маслиново масло
Лажица маслиново масло наутро и на празен стомак треба да помогне во „подмачкување“ на дигестивниот систем и секако да се исцеди.
Јаболков оцет
Мешањето на една до две лажици јаболков оцет во чаша вода може да го стори истото.
јаболка
Може да го пробате и со сос од јаболка. Сепак, нема лаксативно дејство кај сите луѓе.
Сок од слива
Сокот од свежи сливи и сливи исто така се смета за лаксативен пијалок.
Сок од алое
Врвливата внатрешност на месести лисја од алое не е по вкус на сите, но работи како нежен лаксатив. Сокот е достапен во продавниците за здрава храна, на пример.
Лушпи од псилиум
Еден од фаворитите меѓу лаксативната храна е кора од Plantaginis ovatae, како што научно се нарекува семе од болви во Индија. Важно: растворете се во многу вода и не претерувајте - една до две лажички обично се доволни за ублажување на запекот.
чиа семе
Повторно откриената основна храна на високите култури во Јужна Америка отекува во вода до повеќе пати од нејзиниот волумен и обезбедува многу влакна. Ова ја прави чиа идеален домашен лек за запек. Сепак, не треба да надминувате 15 грама на ден. Тоа одговара на околу една лажица.
ленено семе
Ако чиа е премногу скапа за вас: лененото семе ја исполнува истата цел и чини дел од трендовски семе од чиа.
Суви сливи
Сувите сливи се едни од најпознатите домашни лекови за запек. Тие имаат лаксативно дејство особено ако биле натопени во чаша вода за пиење преку ноќ. Следното утро, двајцата пијат вода што впива и консумираат малку сливи: ова го забрзува варењето.
Суви смокви
Ако не сакате сливи, можете да преминете на суви смокви, кои имаат сличен ефект врз цревата. Ги има и во овошните коцки од аптеката, кои добро делуваат против полесен запек.
Датуми
Сувите, слатки плодови од палмата на урми се исто така погодни како домашни лекови за запек и запек.
Суво овошје
Општо земено, сувото овошје има тенденција да има лаксативно дејство кај повеќето луѓе. Но, бидете внимателни: само со доволно течност, сувото овошје го развива овој ефект. Оние кои страдаат од нетолеранција на фруктоза, не треба да ги користат овие домашни лекови.
да пијат чај
Пиењето повеќе никогаш не боли ако имате прилично слабо црево. Течноста отекува влакна и му сигнализира на органот дека е полна. Особено е важно да имате дополнителни течности ако консумирате семе што отекува за да спречите запек, како што се ленено семе, семе од болви или чиа или суво овошје. Чаевите како црн или зелен чај, пеперминт и анасон имаат заживувачко и малку лаксативно дејство.
кафе
Шолја еспресо после оброк може исто така да ја забрза евакуацијата на дебелото црево и со тоа да се спротивстави на запекот.
Матеница
Кисело млечни производи како матеница и јогурт кај некои луѓе имаат лаксативно дејство.
Зрели банани
Бананата е сеопфатна кога станува збор за проблеми со варењето на храната. Иако има малку запек ефект на дијареја, има спротивен ефект на слабо црево. Најлесно се вари зрелата банана.
Киви, ананас, манго, папаја
Другите тропски плодови - не само во исушена форма - исто така можат да имаат дигестивен ефект. Ефектот се заснова на едната страна врз неговата висока содржина на влакна, а од друга страна на сложените шеќери кои се јавуваат при процесот на зреење.
Лубеница
Не само соодветен домашен лек за варење во лето: Лубеницата обезбедува многу течност и го стимулира варењето.
магнезиум
Строго кажано, тоа не е храна, но недостаток на магнезиум исто така може да биде виновен за постојан запек. Тогаш додатоците на храна ја компензираат оваа недоволна понуда. Оние кои претпочитаат да го добиваат магнезиумот од природни извори: Добри снабдувачи се леб од цели зрна, бадеми, спанаќ и ленено семе - повторно, добри извори на влакна што го стимулираат движењето на дебелото црево.
Гуми за џвакање и бонбони без шеќер
Бонбони и гуми за џвакање пријатни за заби често содржат супстанција сорбитол, која има лаксативно дејство. Соодветно предупредување може да се најде на многу амбалажи. Секој што страда од запек, тука може да ги претвори тешкотиите во доблест.
зеленчук
Во принцип, ако имате запек или запек, вреди да се смени вашата исхрана на повеќе зеленчуци и овошја на долг рок. Бидејќи храната тешка од растенија обезбедува побрзо варење.
Зелени сорти
Зеленчукот како спанаќ, зелка и грашок е особено лаксатив.
супа од зелка
Не само што треба да биде чудо за слабеење и да го стимулира метаболизмот: Луѓето со запек исто така би можеле да имаат корист од супа од зелка.
мешунки
Гравот, грашокот и леќата не само што обезбедуваат многу растителни протеини, туку и влакна, кои го стимулираат варењето на храната.
Ако подолго време нема столица или ако има црвени траги во екскрециите, тие реагираат.
Со овие трикови можете да добиете особено слабо црево - природно!
Не само гравот предизвикува гас. Треба да се внимава и со оваа храна!
Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови
Доколку се зголемат нивоата на урична киселина, на пример во случај на гихт, треба да се обрне внимание на диета со низок пурин.
Покрај треска и кашлица, треба да знаете и за овие симптоми!
Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери
Дома> Диета и фитнес> Здрава исхрана> Лаксативна храна: Оваа храна е добра за варење
Работни места за седење, недоволно течности и недостаток на вежбање го направија запекот честа болест. Контрамерките не можат да се преземат само со редовна активност. Одредена храна има и лаксативно дејство и нежно го стимулира движењето на дебелото црево. Ве воведуваме!
Ако подолго време нема движење на дебелото црево или ако се појават црвени траги во екскрециите, многумина реагираат со тревога. Што може да се крие зад тоа? повеќе.
Со овие трикови можете да добиете особено слабо црево - природно! повеќе.
Не само гравот предизвикува гас. Треба да се внимава и со оваа храна! повеќе.
Влакната прават да се чувствувате сити, го чистат цревата, спречуваат запек, а можеби дури и рак на дебелото црево повеќе.
- е-пошта
- подели
- твит
- подели
- игла
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.