Лаксативни домашни лекови

Запекот е една од најчестите заболувања во Германија. Предизвикувачи: работа додека седите, недоволно внесување течности и премалку вежбање. Евакуација на цревата без лаксативи? За многу од погодените е скоро незамисливо. Но, не е само активен начин на живот кој се спротивставува на запек. Постојат и некои природни лаксативи домашни лекови кои го стимулираат движењето на дебелото црево - на нежен начин.

Запек - што е тоа?

Запек (исто така: запек) потоа се користи веднаш штом ќе се испразни цревата помалку од три пати неделно. Спротивно на популарното верување, тоа е симптом, а не болест. Најчестите симптоми на запек вклучуваат:

Тешки движења на дебелото црево
Ретки движења на дебелото црево (помалку од три пати неделно)
Болно движење на дебелото црево
Силно притискање е потребно при нужда
Подуеност и гасови

Често пати, нездравиот начин на живот е причина за еден запек. Овие вклучуваат: утрински стрес, недостаток на вежбање, неправилна исхрана и несоодветна хидратација. Општо, лекарите прават разлика помеѓу две различни форми на запек: примарен (функционален) запек и секундарен запек.

Не прекинувајте лаксативи одеднаш

И досега засегнати Лаксативи презеле акција, тие не треба веднаш да запрат. Зошто? Цревата се навикна на лекови. И, му треба малку време да се одвикне. Оттука и препораката: Нека лекот полека се намалува. Во исто време, можете да користите домашни лекови кои од сега започнувате постојано да ги користите - по можност по консултација со вашиот лекар и во зависност од вашата толеранција.

Традиционални домашни лекови за запек

Постојат многу намирници кои го стимулираат варењето на храната. Но, зошто тие влијаат позитивно на нашата функција на дебелото црево? Заради добрите состојки. На пример, оревите и лененото семе се меѓу храна богата со растителни влакна што поттикнуваат редовно движење на дебелото црево. Млечни производи како чисто матеница и јогурт, исто така, ја поддржуваат цревната флора поради бактериите што ги содржат.

Секако, исцедете со суво овошје како што се сливи и смокви

Сливи или суви смокви се испробан и вистински домашен лек за запек. Вечерта, натопете малку суво овошје во чаша вода и оставете ги покриени преку ноќ. Кога ќе станете, изедете го натопеното овошје. Исто така, треба да ја пиете водата за натопување. Звучи навикнување? Можете да направите пире и во мешалка и да го земете како смути. Многумина сметаат дека ова е попријатно. Друга опција: чаша природно облачен (органски) сок од сливи наутро. Ова сè уште содржи многу од неговите природни влакна.

Лубеницата има лаксативно дејство

Свежата летна закуска има и лаксативни својства. Сепак, треба да изберете лубеници кои содржат семе. Бидејќи, спротивно на она што може да мислите, црните семиња содржат многу вредни минерали. Затоа: само јадете со вас. Сепак, треба да забележите дека лубениците секогаш треба да се јадат на празен стомак, а не како десерт. Лубениците се варат исклучително брзо. Ако овошјето се јаде после друг оброк, може да резултираат процеси на ферментација во дигестивниот систем. Брзото варење веќе не е можно.

Здрави масла како лаксативи

Покрај тоа, специјалните видови на масло исто така работат слично на лаксативите, само многу понежно. Маслата го прават цревото убаво и еластично. Рицинусово масло, на пример, го стимулира движењето на дебелото црево. Едноставно, земете една до две лажици рицинусово масло на празен стомак наутро. Високо квалитетно маслиново масло или ленено масло исто така можат да ги придвижат цревата. Столот може подобро да се транспортира.

Исцедете го со грозје

Грозјето исто така може позитивно да влијае на дигестивниот систем. Дневно треба да се консумираат околу 350 грама (органско) грозје за да се стимулира активноста на цревата. Претпочитајте сорти грозје што содржат семиња, бидејќи тие често содржат помалку шеќер од сортите без семиња. Може и треба да јадете кожа и јадра, да џвакате сè добро и да не ги голтате јадрата цели. Кожата и семето на грозјето содржат многу растителни влакна и добри секундарни растителни материи. Вторите имаат антиинфламаторно и антиоксидативно дејство.

Диететски влакна - идеална лаксативна храна

Влакна може да поддржи здраво варење. Ако се следи диета богата со растителни влакна, запек не може да се појави на прво место. Зголемете ја потрошувачката на храна богата со растителни влакна бидејќи доведуваат до зголемен волумен на столица и им помагаат на цревните бактерии во нивната работа. Се препорачуваат овошје, зеленчук, производи од цели зрна, мешунки и слично. Од друга страна, треба да се избегнуваат банани, чоколадо и бело брашно. Воздржете се од готови јадења и секогаш подготвувајте ги оброците свежи.

Семиња од лен, семе од чиа и лушпи од псилиум

Ленено семе, чиа семе и лушпи од псилиум, исто така, имаат лаксативно дејство. Овие се добри средства за чистење на цревата, особено поради големите количини на слуз и влакна. Сите тие имаат силен оток, затоа секогаш пијте ги мешунките или семето со доволна течност. Така, тие можат да отекуваат во дигестивниот тракт и да ја зголемат цревната содржина. Тие исто така ги поддржуваат дигестивните цревни бактерии во нашето тело. Ако семето се зема суво и без дополнителна течност, запекот се зголемува и се постигнува токму спротивното.

Мешавина од зеленчук за цревата

Многу различни зеленчуци може да се користат за да се направи сок што помага при ублажување на запекот. На пример, измешајте сок од домати (150 ml) со сок од кисела зелка (80 ml) и сок од морков (100 ml). Секако, може да се замисли и смути со зеленчук, кое можете да го направите со пире на соодветниот зеленчук во блендерот. Можете исто така да додадете нотка на чили или црн пипер. Hotешките зачини го зголемуваат лаксативниот ефект и имаат дезинфекција.

Општо, сепак, исто така треба да бидете сигурни дека консумирате овошје и зеленчук секој ден. Особено погоден за запек:

јаболко
портокалова
круша
Persimmon
папаја
ананас
Гуава
слива
Кукавица
кајсија
Рибизли

Грав
Зелка
кисела зелка
Грашок
спанаќ
Краставици

Вежбање и масажи промовираат дигестивна работа

Седентарен начин на живот спречува правилно функционирање на органите. Да, нашите црева особено страдаат од недоволно движење, без кое не можат да се варат правилно. Поради оваа причина, треба да обрнете внимание на доволно фитнес и вежбање. Редовните прошетки исто така помагаат. Абдоминалните масажи имаат и дигестивен ефект. Бришење во насока на стрелките на часовникот околу стомакот неколку пати на ден. Секој околу 15 минути. Ова не само што има исклучително смирувачки ефект врз умот, туку и ја промовира цревната активност.

пијте многу вода

Како и со многу други телесни заболувања, добивањето доволно течности помага при запек. Пијте помеѓу 1,5 и 2 литри негазирана вода секој ден. Ова го одржува дебелото црево влажно и ги олеснува движењата на дебелото црево.

Лаксативни домашни лекови - исто така добри за бремени жени и деца?

Многу жени доживуваат запек и проблеми со варењето на храната за време на бременоста. Дали им е дозволено да користат лаксативна храна како лекови? Природно. Особено бремените жени треба да изберат храна богата со растителни влакна.