Лажни митови за диетална исхрана и слабеење, здравје
Дали сте слушнале дека шеќерот создава зависност и ракијата помага при варење? Па, дури и да сте го слушнале тоа, не е точно. Ние ви помагаме да не ве залажат митовите за храна.
Производите „лесни“ помагаат при слабеење.
Погрешно Во овие производи, маснотиите често се заменуваат со вода, што предизвикува чувството на глад да се врати брзо и да јадете повеќе од вообичаено.
Компирите гојат
Погрешно Компирот претежно содржи вода и витамини Б1, Б2 и Ц. Комбиниран со правилна храна, а не гоење, напротив, може да ви помогне да изгубите тежина.
Нема ден без топол оброк
Погрешно Сè додека телото ги прима сите потребни хранливи материи, не е важно дали потрошената храна е топла или ладна.
Во замрзнат зеленчук, вредноста на витамини е нула
Погрешно Ако се задушат пред замрзнување, зеленчукот ги задржува своите витамини и минерали, дури и ако не 100%.
Малку ракија пред оброк помага при варење
Погрешно Алкохолот спречува правилно варење на мастите. Навистина корисно
би било кратка прошетка после вечера.
Шеќерот предизвикува зависност.
Погрешно Шеќерот не содржи никакви зависни супстанции. Сепак,
се препорачува умерена потрошувачка.
Медот се бори против настинки кај бебињата
Погрешно Медот содржи бактерија што може да предизвика сериозна цревна инфекција кај бебињата.
Јајцата со кафеав школка имаат подобар вкус
Погрешно Бојата на лушпата нема никаква врска со вкусот на јајцата и исто така нема никаква врска со тоа колку траат.
Маслиновото масло е најздравото масло
Погрешно Здраво од маслиновото масло е маслото од репка и трн, кое содржи повеќе незаситени масни киселини.
Кафето држи вода во телото
Погрешно Конзумирано во умерени количини, кафето помага во правилното функционирање на метаболизмот и го намалува ризикот од рак на црниот дроб.
Говедското месо е послабо од свинското
Погрешно Тоа зависи од кој дел од животното се консумира, бидејќи и свињата и говедското
тие имаат подебели и помалку мрсни области.
Брзата храна предизвикува зависност
Погрешно Не станува збор за зависност, туку за навики во исхраната формирани во детството. Ако детето е навикнато да јаде брза храна, веројатно ќе го стори истото кога ќе стане возрасен.
Витаминот Ц не штити од настинки
Погрешно Ова се претпоставува, не е докажано. Безбедна заштита од
студот го нудат алтернативни тушеви и свеж воздух.
Помалку треба да се јаде на топлина
Погрешно Точно е дека апетитот е слаб кога е жешко, но добро е да јадете онолку колку што чувствувате дека ви треба, а не да останете гладни само затоа што надвор е топло.
Спанаќот е најдобриот извор на железо
Погрешно Овој мит произлезе од погрешна пресметка на истражувач. Спанаќот е навистина многу здрав, но не содржи толку железо како што се мислеше.
Свеж леб е нездрав
Погрешно Свеж леб нема ништо нездраво. Најмногу, квасецот што го содржи може да предизвика надуеност.
Вегетаријанците полесно слабеат
Погрешно Не е присуството или отсуството на месо во дневното мени што предизвикува гоење или губење на тежината, туку количината на калории и маснотии. А мастите многу добро можат да бидат од растителна природа.
Солта го зголемува крвниот притисок
Погрешно Истражувањата покажаа дека нема врска помеѓу внесувањето сол и крвниот притисок. Тоа е прилично погодено од зголемување на телесната тежина и потрошувачката на алкохол.
Јајцата не се здрави и го зголемуваат холестеролот
Погрешно Јајцата се здрава храна која содржи важни витамини и минерали за организмот. Тие само го зголемуваат добриот холестерол во телото, а не негативниот.
Мувлата на џемот е безопасна
Погрешно Калапот на џемот не е здрав и не е доволно да се отстрани со лажичка, бидејќи спорите продолжуваат да растат. Извинете, но мора да ја фрлите целата тегла.
Свежото млеко е поздраво од млекото UHT
Погрешно Содржината на млеко е иста. Единствената разлика е во вкусот.
Свежото млеко е малку повкусно.
Тешките диети се идеални за губење на тежината
Погрешно Дури и ако добиете видливи резултати на краток рок, овие диети можат да имаат несакани ефекти врз вашето здравје.
Чоколадото предизвикува мозолчиња
Погрешно Чоколадото не беше прогласено за виновно за појава на мозолчиња. Она што е познато е дека урамнотежената исхрана го зајакнува имунитетот, со што се намалува ризикот од појава на акни.
Не мора да јадете помеѓу главните оброци
Погрешно Лесна закуска помеѓу главните оброци ви помага да го одржувате шеќерот во крвта константен и активниот метаболизам. Се препорачува лесна храна и овошје
и зеленчук.
Грашокот и гравот гојат
Погрешно Конзумирани на почетокот на оброкот, грашокот и гравот спречуваат асимилација на маснотии со блокирање на жолчните соли.