Лажни работи во врска со мобилните диети за слабеење
Соочени со се повеќе нездрава храна и несакани килограми што се собираат, луѓето се во заблуда од многу лажни работи во врска со овој проблем.
Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да знаат дека не се точни сите теории за диети за слабеење, пишува ABC News. Еве ги најголемите митови за слабеењето:
3.500 калории
Многу луѓе го знаат познатото правило дека може да изгубите половина килограм ако се откажете од 3.500 калории. Овој мит потекнува од експеримент во кој луѓето биле гладни да го проучат влијанието на слабеењето.
Студијата е направена во 1950-тите години. Ова може да се случи во првите 10-12 дена од диетата, вели Дијана Томас, од американски центар за проучување на дебелината. Причината е губење на вода од телото, но потоа телото согорува се помалку калории за време на слични активности.
Некои неодамнешни студии покажуваат дека луѓето кои редовно не вежбаат, губат телесната тежина побрзо од оние кои долго време остануваат во теретана. Сепак, Jamesејмс Хил верува дека тоа не е точно.
Тој вели дека иако луѓето кои се занимаваат со спорт сакаат да јадат многу, тие не добиваат несакани килограми поради тоа. Покрај тоа, недостатокот на спорт доведува до метаболички проблеми, што им отежнува на оние луѓе да ослабат кога сакаат.
Сите луѓе се исти
Во 1990 година, канадскиот истражувач Клод Бушар ја тестираше идејата дека сите луѓе ќе добијат иста тежина. Тој направи студија за да ја докаже оваа хипотеза, но заклучокот беше изненадувачки. Вистината е дека некои луѓе се склони кон вишок килограми и треба да прават повеќе спортови за да ослабат.
Шест оброци на ден
Постои и идеја дека малите и бројни оброци ни помагаат да ослабнеме. Една неодамнешна студија во британскиот весник за исхрана покажува дека оваа хипотеза не се покажува точна, без разлика помеѓу оние кои трошат ист број на калории на повеќе или помалку оброци. Покрај тоа, истата студија покажува дека поголемите оброци ни помагаат да изгубиме тежина поефикасно од помалите и честите.