Преглед 2014 година; 2018 Што се случи досега; свет во рамките
Новата година е секогаш добро време да се потсетиме на старите денови. Сепак, би сакал да се вратам малку подалеку, бидејќи моето патување започна во 2014 година кога мојот прв тежок напад на Кронова болест ме нокаутираше целосно. Во тоа време штотуку беше објавена книгата „Гут мит Шарме“ од ulулија Ендерс, што за прв пат ме направи свесен за сложените процеси во нашите црева. Набргу потоа, најпрво дојдов до идеја да барам препораки за исхрана за Кронова болест на англиски, наместо на германски, и така наидов на специјалната диета со јаглени хидрати (СЦД), за која многу луѓе погодеа.
СЦД има влијание
Веднаш започнав таканаречена интро диета, која во основа се состоеше од пилешка супа и изматени јајца и можев да ги намалам дневните посети на тоалетот од над 10 на околу 3 преку ноќ. Резултатот ме направи целосно еуфоричен и се чувствував непобедлив, па затоа премногу брзо воведов друга храна (особено ореви) кои не беа добри за воспаленото црево. Околу шест месеци подоцна направив исечок и започнав одново, со зеленчук на пареа и лесно сварлива храна. На овој начин успеав да бидам вистински без симптоми за прв пат од мојата дијагноза кон крајот на 2015 година. Барем што се однесуваше до Крон.
Без Крон, туку напад на атопичен дерматитис
Од SCD до AIP
Бидејќи се чини дека сегашната диета не е добра за мојата кожа, барав алтернативи и ја прочитав книгата на Сара Балантин, Палео терапија, препорачана од пријател, во која Палео автоимуниот протокол (AIP) беше опишан како корисен за сите автоимуни болести. Невродерматитисот не е автоимуно заболување, но сепак сакав да пробам. Всушност, по неколку дена, апсцесите конечно се лекуваа и мозолчињата ги немаше, но мојата кожа почнуваше да се лекува многу бавно. Ова е очигледно општ проблем со кожни болести: Бидејќи кожата како орган не е од витално значење како на пр. Цревата, телото се грижи само за нејзиното заздравување кога ќе се служат поитните градежни места. Ако имате уште поголеми здравствени проблеми, може да потрае половина година за заздравување на кожата.
Бидејќи тоа не ми одеше доволно брзо, завршив со усвојување на тотална диета за елиминација на олигоалергична и јадев само месо, брокула и краставица со недели. Кожата полека, но сигурно одеше во нагорна линија, но цревата повторно полека се спуштаа по удолницата, откако престанав да ја земам Хумира. Јас веќе го намалив кортизонот на минимум, бидејќи не ми се чинеше дека имам големи несакани ефекти.
Без симптоми на одмор
Потоа, во октомври 2016 година, тестот беше ставен на тест кога јас и мојот дечко бевме на одмор во Камбоџа. Нема шанси да комуницирате со никого какви некомпатибилности имате. Јадев сè сè додека не изгледаше како млеко или глутен (што е изненадувачки лесно во Камбоџа, бидејќи овие производи не се од таму). Ете, ете: мојот стомак се одвиваше фантастично, освен еден ден кога бев лошо расположен.
Оттогаш знаев дека можам да јадам големи количини ориз без никакви проблеми и сега сум некаде помеѓу Палео, АИП и СЦД. Помеѓу, повторно пробав диета со низок FODMAP, во кој изоставувате многу ферментирани јаглехидрати, кои се омилена храна на некои бактерии, што дефинитивно го намалува непријатниот гас.
Што научив од тоа?
Моите откритија од последните 4 години се всушност следниве:
Психата
Факторот со кој најдобро можам да ја регулирам мојата болест е психата. Ако се расправам со некого или ако имам некој друг стрес, го забележувам веднаш и со сета сериозност. Се чини дека не е ни стрес на работа или долги работни денови, туку повеќе меѓучовечки конфликти или ситуации што не ве оставаат да спиете навечер. Правам насочена автосугестија веќе неколку недели и постојано си велам дека моето црево е „здраво и силно“ и тоа ме прави да се чувствувам многу подобро.
Подготовката
Дури и поважно од прашањето што јадам, ми се чини е како се подготвува. Суровата зелена салата не е ништо за мене, јас обично жалам за зелените смути следниот ден и не можам повеќе да го скарам мојот сакан зеленчук во рерна што е црн. Ако цревата ми се навистина лоши, тогаш едноставно се враќам на супа и варена храна неколку дена и сето тоа е повторно по угорница.
Крст алергии
За атопичен дерматитис, дефинитивно можам да идентификувам некои предизвикувачи кои очигледно произлегуваат од вкрстена алергија на мојата треска од сено. Тоа се главно кикирики, лешници, сусам, киви, зелени јаболка и урми и веројатно уште неколку видови овошје што сè уште не сум можел да ги идентификувам 100%.
Невродерматитис и Кронова болест се поврзани
До денес имам впечаток дека мојот Крон и невродерматитис се менуваат по интензитет. Штом мојот стомак се чувствува навистина добро, егземата повторно цвета некаде. Мојот алтернативен лекар ми објасни дека ова се должи на фактот дека невродерматитис или Кронова болест е поврзана со одговор на Th1 или Th2 на имунолошкиот систем, кои меѓусебно се потиснуваат (види на пример овде).
И како сум денес?
Со сигурност можам да кажам дека сум многу задоволен од моменталната здравствена состојба. Не земам никакви лекови, што е невидено кај хронична Кронова болест и симптомите ми се ограничени. Бидејќи започнав со насочена автосугестија и медитација, и на кожата и на стомакот ми оди многу добро, а имам големи поплаки само неколку дена.
Она што можам да го пренесам како совет е: бидете трпеливи и надевајте се, затоа што не се разболувате преку ноќ и ниту пак се опоравувате преку ноќ.