ЛДЛ холестерол; Бесплатно поминување на производи од животинско потекло форум за вегани

ЛДЛ холестерол и слободен пас за производи од животинско потекло?

Придонес од Сфинктер »4 септември 2019 година 19:34 часот

Поради разните дискусии на Интернет, сега имам впечаток дека Групата Палео или месојади се стреми кон доминација на медиумскиот свет.
Насекаде е мислењето дека холестеролот е исчистен и дека високите нивоа на холестерол се поврзани со долговечноста. И дека не е важна вредноста на ЛДЛ, туку каков тип на ЛДЛ.

Заситени масти кои предизвикуваат срцев удар (палмитинска и стеаринска киселина) во крвта ќе се создадат од јадење шеќер и јаглехидрати, а не од внесување маснотии.
Оставањето на заситени масти и холестерол ќе го намали ЛДЛ, но тоа не би заштитило од срцеви заболувања бидејќи малите, густи, опасни ЛДЛ честички ќе се појават во храна богата со јаглени хидрати. Значи, и покрај нискиот LDL = ризик за срцето.

За жал, повеќе не гледам низ оваа џунгла. Јавните радиодифузери (што се повеќе за сериозни преноси), исто така, скокаат по вагонот. Бесплатно поминување за месо, сирење, крем, јајце!

Се радувам на размена.

Придонес од Сфинктер »5 септември 2019 година во 7:36 часот

Придонес од човечки зеленчук »5 септември 2019 година 17:56 часот

Грегер има неколку клипови на оваа тема како студиите можат да се манипулираат на таков начин што заситените масти и холестеролот ќе бидат „оправдани“. Б.:

Иако има вкус на теорија на заговор, сепак ме убедува. Проблем: Прашањето е толку сложено што за луѓето кои живеат во принцип е прашање на одлука/верување во цревата. И, кога етаблираните медиуми постојано велат дека маснотиите/холестеролот се исклучуваат, постојаниот пад го троши каменот.

Изреката на Мекдугал „Луѓето сакаат да слушаат добри вести за лошите навики“ објаснува како ваквите сомнителни наслови продолжуваат да се носат на наслови - тоа носи читатели/квота.

За мене лично, работата е јасна и јас соодветно го обликувам мојот животен стил. Се обидувам да ги привлечам членовите на семејството, но на крајот гледам дека можам само да дадам информации, но не и да убедувам.

„Најголемата пречка за откривање не е незнаењето - тоа е илузија на знаење“. - Даниел Bo. Бурстин

"Ако сакате да бидете поуспешни, двојно зголемете ја стапката на неуспех. Успехот лежи на крајната страна на неуспехот". - Томас W Вотсон

Придонес од Сфинктер »5 септември 2019 година 18:35 часот

Придонес од човечки зеленчук »5 септември 2019 година 21:15 часот

Фрустрирачки е кога медиумите активно придонесуваат за дезинформација на јавноста. Но - што е поентата да се нервираме заради тоа?!

Во основа, сепак, јас сум оптимист и предвидувам дека веганизмот ќе ја врати популарноста по перцепираното плато во последните 3 години: Додека првиот бран „Веганизам оди главно“ беше пред сè насочен кон здравјето (книги за слабеење на Атила и слично) и остана без пареа, сега е всушност е неизбежно веганизмот да поврати поголема јавна свест заради неговите еколошки предности. Во одреден момент, новите екологисти треба да сфатат дека непакуваното купување не е лошо, но дека содржината на крајот има многу поголемо еко-влијание од амбалажата.

„Најголемата пречка за откривање не е незнаењето - тоа е илузија на знаење“. - Даниел Bo. Бурстин

Придонес од Сфинктер »5 септември 2019 година 22:35 часот

Придонес од Сфинктер »6 септември 2019 година 10:32 часот

Следниот напис за умот:

"Факт е дека заситените масти го зголемуваат вкупниот и ЛДЛ холестерол. Но, не сите нивоа на холестерол се создадени еднакви. Всушност, заситените масти го подобруваат квалитетот на ЛДЛ холестеролот со зголемување на помалку штетните големи, меки ЛДЛ честички во исто време ги намалува триглицеридите и го зголемува добриот ХДЛ холестерол. Диета со малку маснотии и високо јаглени хидрати го влошува квалитетот на холестеролот ".

Овде можете да видите колку станувате несигурни. Мекдугал, Барнард, Еселстин 10% маснотии со висока содржина на јаглени хидрати, а потоа нешто од страна. Холестеролот е прилично неважен, ЛДЛ не кажува ништо за големината на честичките. Јаглехидратите високо се движат кон малите опасни ЛДЛ честички. Значи, некој е низок со ЛДЛ, но сепак има висок ризик.

Јас сум збунет. Прашањето, каков вид на јаглени хидрати се шеќер или цели зрна? И пред сè, вишок калории?
Тоа треба да биде одлучувачки фактор.
Движете се?
Про малку маснотии:
Еселстин: "Ако следите растителна програма за исхрана за да го одржите вашиот вкупен холестерол под 150 mg/dL и LDL под 80 mg/dL, вашите коронарни артерии ќе престанат да се собираат маснотии и холестерол. Период."

Придонес од човечки зеленчук »6 септември 2019 година 13:20 часот

Моето сопствено мислење на оваа тема е јасно - веќе долго време јадам многу малку маснотии. Бидејќи можам да јадам практично на неодредено време до границата на мојот капацитет, без да добијам забележителна тежина, ова има и краткорочна предност: Нема потреба да се грижите за диета, но секогаш полн со стомак.

Затоа во моментот имам нула мотивација да се справам со аргументите на другата страна - би требало да има луѓе кои мислат дека земјата е рамна.

„Најголемата пречка за откривање не е незнаењето - тоа е илузија на знаење“. - Даниел Bo. Бурстин

Придонес од Сфинктер »6 септември 2019 година 14:19 часот

Добро, да го погледнеме Хајман повторно.

„Диетата богата со јаглени хидрати го зголемува производството на триглицериди, го намалува добриот холестерол (ХДЛ) и го зголемува бројот на ЛДЛ честички.

Parks, E. J., Parks, E. J. (2002). "Промени во синтезата на маснотии под влијание на содржината на диетални макронутриенти". Proc Nutr Soc, мај 2002 година, 61 (2), стр. 281-286. Преглед

За жал, постои само апстрактот

„иако степенот на липогенеза предизвикана од јаглени хидрати зависи од видот на јаглени хидрати (моносахарид против полисахарид) и формата во која се храни јаглени хидрати (течни оброци, цврста помалку преработена храна)“.

Во друга студија:

„Претходно објавивме дека диетата еукалорична, со малку маснотии и течна формула збогатена со едноставни јаглехидрати значително ја зголеми синтезата на масни киселини кај слабите волонтери.

Очигледно луѓето биле хранети со шејкови со ниски маснотии. Што треба да донесат студиите?

Следен Хајман: „Исто така ја намалува големината на честичките на холестерол или малите ЛДЛ честички“

Краус, Р.М. (2001). "Атерогени фенотип на липопротеин и интеракции на диети-гени". Ј Нутр, февруари 2001 година, 131 (2), стр. 340S-343S. Преглед.

Малку маснотии би требало да ја намали големината на честичките. За жал, нема детали за диетата со малку маснотии.
Шеќерот повторно се тресе? Сè нетранспарентно.