Lean направи лесен кампус со Х-медиуми
Карина Мејер *, 21 година, студентка по психологија, сакаше да ослабе и да направи нешто добро за своето тело. „За овој метаболички третман дознав на Инстаграм. Се чувствував дебело и сакав да ослабам околу седум до осум килограми. Што е можно побрзо, се разбира. Видов многу примери за успех и сакав сама да го испробам. “Потоа, таа нарача лек за метаболизам рекламиран за повеќе од 200 евра - еден од многуте што се достапни на пазарот. Два дена и беше дозволено да јаде што сака, од пица до тестенини до ќебап. Тоа беше таканаречената фаза на вчитување, само треба да изоставите алкохол и да пиете најмалку три литри вода на ден.
Само 500 калории на ден - плус 15 таблети
Потоа започна фазата на диета, при што Карина не треба да троши повеќе од 500 до 700 калории според упатствата. „Веќе знаев дека тоа е многу малку, но знаете дека за да изгубите тежина ефикасно треба да создадете дефицит на калории“, вели таа гледајќи наназад. Во зависност од висината, полот и тежината, на возрасно лице му требаат од 1.800 до 2.500 калории на ден. Утрото испила шејк направен од лушпи од семе и прашок од белка од јајце. Повеќето од останатите калории треба да бидат протеини. Јаглехидратите мораше да бидат изоставени целосно. Треба да се земаат околу 15 таблети со три оброка на ден, вклучувајќи шест капсули глукоманан, што според производителот е добро влакно и би требало да го одвива метаболизмот. Оваа фаза траеше 21 ден - дистрибутерот ветува успех во купувањето до десет килограми.
Несакани ефекти и прекинување
Карина се сеќава: „На почетокот се чувствував многу добро, можев да спортувам и да се чувствувам добро. Започна третата вечер: морав да кршам цела ноќ и ноќта ја поминав во тоалет. Јас го отфрлив како несакан ефект и сакав да продолжам понатаму. Следното утро, тресењето излезе веднаш и четвртиот ден решив да го прекинам метаболичкиот лек “.
„Она што му го направив на моето тело“.
После фазата на диета, фазите на стабилизација и одржување навистина би биле планирани. Треба да се осигура дека изгубената тежина повторно не се добива преку јо-јо ефект. Со Карина не дојде до тоа. Најмногу од сè жали што потроши толку многу пари во ретроспектива. „И што му направив на моето тело“, се расправа таа сама со себе, додавајќи: „Постојат поздрави начини на телесната тежина“. Не само што ќе траат три недели, туку се и поодржливи и сигурно не се толку скапи. На крајот, таа нагласува дека дефинитивно не би им препорачала на другите ваков вид на слабеење.
Слабејте со диета со формула
Enени Кремер *, 24 студентка по германски студии, го започнува и завршува денот со шејк за исхрана. Таа исто така сакаше да изгуби тежина брзо и одржливо. Додека истражуваше на Интернет, наиде на диети со формули и помисли: „Зошто да не, најлошото нешто што треба да го изгубам е килограмите“.
Формула диетите се состојат од готови шејкови кои се пијат три пати на ден во текот на првите две недели од диетата. Меѓу вас можете да грицкате зеленчук. Според производителите, не треба да јадете ништо друго. Шејковите се состојат претежно од протеини. Точниот состав варира во зависност од производителот. Се трошат само околу 700 калории дневно. Овој дефицит на калории доведува до брзо губење на тежината.
Глад, проблеми со циркулацијата, но четири килограми помалку за една недела
„Веќе изгубив околу четири килограми во првата недела, што секако ме мотивираше да продолжам“, се сеќава enени и додава: „Првите три до четири дена беа навистина лоши. Бев гладен и имав проблеми со циркулацијата, цело време, бидејќи моето тело се навикна, почнав да се чувствувам навистина добро и фит “.
Во втората фаза на диета, следните четири недели, само два оброка се заменуваат со шејк. И во третата фаза, која трае уште четири недели, само уште една. Ова треба полека да го навикне телото да јаде повторно.
Важно: критичко испитување на исхраната
„Многу луѓе ја пробуваат оваа диета и се задоволни од изгубената тежина. Почнувате да јадете повторно како што јадевте претходно без да се грижите за тоа, што доведува до јо-јо ефект. Ги следев правилата за диета многу строго и можев да губам тежина и да ја одржувам мојата тежина многу добро “, вели enени. Таа изгуби десет килограми за десет недели и ќе им препорача диета на другите: „Но, само на некој што сака критички да се справи со својата диета и има дисциплина да помине низ цели десет недели“.