Леб - што се случува кога јадете диета со малку јаглени хидрати
Домашен леб од квас на блогот за храна „Зелени кујнски приказни“
1. Вашето тело губи вода
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Добра вест: веднаш штом ќе се откажете јаглехидрати да се јаде, килограмите паѓаат. Лоша вест: не е маснотија што магично паѓа од колковите, тоа е вода. Јаглехидратите се во организмот во форма на Гликоген складирани и чувајте две до три пати повеќе течност по грам. Штом Продавници за гликоген кога се намалува, телото губи вода.
2. Го добивате грипот со „ниски јаглени хидрати“
Јаглехидратите се најголемиот извор на енергија за вашиот мозок. Ако престанете да јадете леб, тоа е ваше Продавници за гликоген празно во рок од 24 до 72 часа. Ова е местото каде таканаречените кетонски тела доаѓаат како втор извор влегуваат во игра, кои се добиваат од масни киселини. Складирањето на маснотии сега го снабдува телото со енергија. Оваа состојба се нарекува метаболизам на глад. Последиците: лош здив, несоница, вртоглавица, главоболка, сува уста - скоро како да имате грип. За среќа, телото наскоро се навикнува на овој без леб Метаболизам на кетоза.
3. Вашите желби ќе исчезнат
Јаглехидратите во лебот брзо одат во крвта и ги возат Ниво на шеќер во крвта нагоре Сепак, тоа е Гликоза наскоро се користи во крвта, нивото на шеќер во крвта паѓа. Ова диво возење со ролеркостер активира одредени делови од мозокот и го испраќа сигналот: желби.
4. Имате помалку енергија
Производите од цели зрна содржат многу железо, магнезиум и витамин Б, кои се одговорни за зголемување на нивото на енергија. Исто така се јаглехидрати најголемиот Извор на енергија за вашето тело. Сите ваши ќелии работат побавно кога целосно ќе го исклучите снабдувањето. Се чувствувате куцав и безволен.
5. Вашиот тренинг страда
Има добра причина зошто протеините се на диета на секој добар спортист јаглехидрати стојат Тие се како мускулен гас. Да се има добар тренинг обично е две третини од времето Складирање на гликоген вознемирен. Чистиот Генерирање на енергија од маснотии и протеини не е доволно затоа што овие хранливи материи не можат да се метаболизираат толку ефикасно. Особено после Вежба важно е резервите на енергија да се надополнуваат - идеално со леб од авокадо-бадем. Еве го рецептот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќе совети за исхрана? Регистрирајте се за билтенот ELLE тука!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата