Леб со здрави влакна - The Fit Baker

Сега ќе фрлам во неколку термини: здрав леб, со растителни влакна и протеини, без јаглехидрати.

Најверојатно, една од двете работи се случува во вашата глава сега:

1. Дури може да го слушнете и делириум, сигурно бил премногу долго на плажа и сонцето го удрило во главата

2. Што е со мене? Детали или ќе платите со цената на вашиот живот ако ги чувате информациите само за вас!

Знам, не е фер да кажам нешто толку контроверзно и потоа да се повлечам од дискусијата, но сепак ќе ти дадам 5 минути да џвакаш, џвакаш, расекуваш, мелеш - и што друго сакаш? - информации.

Или можеби ви треба повеќе? BRB Јас голтам леб од влакна.

Беше еднаш одамна

главна храна во величествената земја на Романија, именувана по нејзиниот спокоен леб. Сите го обожуваа на леб и го пречекаа со раширени раце во своите топли домови. Сите тие ја јадеа оваа храна, на прв поглед, безопасна и ја величаа.

Но, лебот, со својот лукав карактер, во својот злобен дух и со кучешки намери, направи ѓаволски план сето ова време. Она што луѓето не знаеја е дека лебот е само на површината невин и праведен, сè беше во врска со изгледот и тоа беше фасадна улога што тој ја презеде.

Во реалноста, лебот ги мачеше луѓето и ги подложуваше на страшни, неописливи ужаси. Ужаси наречени дијабетес, дебелина и кардиоваскуларни болести. Кристијан Греј беше мало дете покрај него.

До еден ден, кога главите за неговото лицемерие се појавија во ушите на витезот. Дулситив. Повеќе со шепот, што е точно, затоа што светот беше преплашен да ја открие вистинската страна на неговиот леб, но доволно за да го активира неговиот дух на правдата и да го поттикне да ја помине земјата далеку и широко за да стигне до кралството во кое лебот не ја попречува својата активност.

Еднаш тука, семоќниот и незапирлив витез Дулситив го исече лебот со остар удар од ножот Месермајстер. Крај.

Вистински леб

Сите веќе знаеме дека еден од првите чекори што ги правиме кога сакаме да изгубиме тежина е да го отстраниме лебот од исхраната. Вистината е дека лебот не дебелее. Всушност, ниедна храна не го прави тоа.

Шок, остануваш глупав! - како што би рекле некои весници во нашата земја.

Она што не прави дебели, всушност, се вишокот калории. И, како лебот интервенира во оваа равенка? Па, во голема мера ги зголемува шансите за трошење на вишок калории. Зошто? Ајде, мек леб, штотуку изваден од рерна, со тој непогрешлив мирис? Среќно јадење само 2 парчиња.

Покрај тоа, состојките во лебот се такви што одземаат вишок калории. Бело пченично брашно е исцедено од последната капка хранлива материја што ја имаше. Толку е обработено што имаше врска со Intel Core i7-5960x (што, патем, чини само 2200 американски долари).

Нафта? Чиста маст. Колку калории има 1 грам маснотии? Ајде, ти реков: 9 калории, над 2 пати повеќе од протеини или јаглехидрати.

И тоа е да се остават настрана Е-то и боите, кои прават хаос низ твоето тело, исто како што направи витезот. Дулситив наспроти лебот погрешно.

Паин 2.0

Па, што значи да престанеш да јадеш леб? Дека се откажуваме од нашиот идентитет, социјалното програмирање и програмите што убаво течат во нашата потсвест, затоа што така сме воспитани? „Што е следно, Разване, да ги замолиме Азијците да не јадат ориз повеќе? Рече Истрате, вознемирен читател.

Вие сте многу во право, но имам и добри вести за вас: не смееме да се предадеме, но, како и обично, да ја најдеме вистинската алтернатива и да ја примениме замената.

Тоа е како математика, кога решаваш равенки. Се сеќавате како требаше да го пронајдете Х? Па, дури и сега мора да го сторите тоа, а во вашиот случај Х ќе биде јасно супериорен, хранлив, полн леб, што ќе го задоволи вашиот глад од 5 км. Леб што ќе го повикаме леб 2,0.

Од што точно се подготвува овој леб?

Од следниве состојки, по редоследот на кошулата ака од лево надесно на сликата:

2 јајца
220мл кокосово млеко
1 лажичка суштина од ванила
1 лажичка прашок за пециво
35гр кокосово брашно
25гр кокосово масло
50гр прашок ВитаФибер
40g концентрат протеин од сурутка (користев вкус на јаболко)

Процесот, процесот, кажете ни го процесот!

Секако, останете во тек:

Мешање - се состои во мешање на брашно со течен раствор. Операцијата може да се изврши рачно или механички, со помош на миксер. Месете енергично додека не се добие хомогено тесто, кое повеќе не се држи до раката или раката на миксерот.
Првиот одмор - претставува период на одмор на тестото, од 30 минути, со цел да се предизвика еластичност на глутен и да се импресионира неговата отпорност на истегнување.
Ајде, се шегував

Не ви треба никаков миксер, ниту 7 одмори и квас. Всушност, процесот звучи вака:

Измешајте ги сувите состојки
Измешајте ги течните состојки
Вклучува 2 во 1
Истурете во нареден плех
Ставете го во загреана рерна на 180 ° C 25 минути
Исечете го исто како што направи храбриот Дулситив со сиромашниот леб и направи си ја главата!

Едноставно, нели? И резултатот е претстава за леб!

Нутриционистички вредности по парче: 101 калорија, 6,4 протеини, 10,3 јаглехидрати (од кои 7.4 влакна!), 5,1 маснотии

Да, добро прочитавте, 7,4g влакна и 6,4g протеин по парче. Максимум 2 ти давам да јадеш и веќе си сит. И, забележувате дека има малку јаглени хидрати, нели? Има само 2,9 грама ефективни јаглехидрати, а остатокот е влакна. Совршено, затоа, за диети со малку јаглени хидрати, натпреварувачки периоди во фитнес или кетогена диета, ако следите такво нешто.

Големата мала мистерија

Што има со таа мистериозно именувана состојка VitaFiber? Тоа е верзијата во прав на сирупот за која зборувавме кога заедно направивме решетки. Исто така ви реков дека откако ќе се опоравам од шокот предизвикан од мојата авантура со протеински шипки - врз основа на кој сум цврсто убеден дека сте се забавувале многу - ќе се осмелам да се обидам да ја користам и пудрата.

По долги часови медитација, проба и анти-бар психотерапија, тука сум како нова. Значи, жив и неповреден, дојдов да ве пречекам со здрава алтернатива на нашиот секојдневен леб: посебен асортиман на леб, кој исто така ве храни, е корисен за вас и вие не го консумирате само затоа што е ефтин и обилен.

Време е да се даде сосема поинаква конотација на зборот леб. Дајте им ја статијата на вашите други болки-пријатели (?) и покренете здрав натпревар, со здрав леб, за здрав живот!