Лебниот леб ми помогна да ослабам - тест за калории 7 1 - КЕЈ -50 килограми рецепти за ниски хидрати, калкулатор за БМИ
Слабеењето со крцкав леб не е толку непознато сега. Но, како дел од мојата диета имав искуство со „чипс“ што навистина сакам да го споделам.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Црниот леб од цели зрна има помалку калории
Се разбира, многумина ќе речат сега, помага крцкавиот леб да изгуби тежина. Бидејќи е малку калорично на парче леб. Тоа е точно. Јас веќе јадев типови каде парче крцкав леб има само 19 килокалории. Логично направено од интегрално жито, а не животен стил, супер дупер, брендирано остро - но многу едноставно чисто жито од целото жито од дисконтерот, што, по поблизок увид, всушност има третина помалку калории од „нормалното“ крцкав леб.
Крцкав леб наспроти леб наспроти леб
Но, тоа не е посебно. Бидејќи секој што сака да изгуби тежина може да погледне во пакувањето и да открие кој крцкав леб е најдобар за нивната исхрана. Наместо тоа, споредбата за време на појадокот апсолутно ме изненади и ми ги отвори очите: Дали знаевте дека можете да јадете СЕДУМ парчиња крцкав леб наместо ЕДНА пунџа и дека трошите точно исти калории. И седум од овие мали парчиња интегрални житарки се навистина многу! (Ја сликав на појадок на сликата, бидејќи од моја гледна точка е многу во споредба со конвенционалниот леб за појадок.)
Сега доаѓа возбудлив заклучок за слабеење со корички леб. Значи, ако можам да појадувам 7 парчиња крцкав леб наместо ролна за појадок, тогаш имам толку голема количина здрав леб од интегрално брашно што е всушност невозможно. Бидејќи со две ролни што веќе ги јадете наутро, би можеле да јадете вкупно 14 (!) Парчиња остри леб.
Калории - споредба на леб, ролни, крцкав леб
Но, бидејќи не можам да го сторам тоа - затоа што тоа е само огромна количина крцкав леб - ако сега оставам две, три или четири парчиња (од 14, имај предвид), тогаш заштедувам многу калории. Јадам помалку! А сепак сум барем полн како после 2 ролни. Затоа што тогаш сè уште можам да јадам 10 парчиња парчиња од цели зрна. И тоа брзо додава неколку десетици, па дури и сто килокалории. Ни мене не ми требаат - и бидејќи трошам помалку енергија, целата работа ја поддржува мојата исхрана, моето слабеење. Заклучок: Јас слабеам!
Слабејте здраво со чипс
Значи Слабејте здраво со крцкав леб не е само теза, туку од моја гледна точка математички целосно докажана. Покрај тоа, по 2 ролни (дури и со нискокалоричен џем) јас никогаш не би бил исполнет како што би бил по 10 до 14 парчиња крцкав леб. И бидејќи воопшто не можам да управувам со тоа и да заштедувам толку многу калории секој ден, крцкавиот леб многу ми помага при слабеење - и можам само да го пренесам овој совет и апсолутно да го препорачам! Значи: оставете ги ролните! Земете крцкав леб со диета и за здраво слабеење! И вагата може да дојде!:))
пс: Тоа сме повторно кога станува збор за слабеење и математика;)))