Лебот не секогаш дебелее

Можете да ја одржувате диетата многу добро без да се откажете од леб, под услов да го изберете вистинскиот леб.

Најсоодветен леб за слабеење е ржан леб, што е исто така многу здраво, со содржина богата со железо, калциум, фосфор, магнезиум, калиум, јаглени хидрати, скроб и витамин Б1.

секогаш

исто така, ржан леб го намалува цревниот транзит, што доведува до подобро варење, со што се избегнува запек и рак на дебело црево.

Во однос на содржината на калории на ржан леб, парче 'ржан леб од 10 грама содржи само 30 калории, многу помалку од парче бел леб, а белиот леб е вистинска калориска бомба.

Истражувањата покажаа дека ризикот од кардиоваскуларни болести е многу помал кај потрошувачите на ржан леб, ова со намалување на лошиот холестерол во крвта.

Иако белиот леб е повкусен и попривлечен, ржан леб тоа е многу похранливо. Познато е дека колку помалку хранливи материи, толку помалку рафинирано брашно.

Сепак, дури и ржан леб, Не препорачувам да купувате од продавница, леб од продавници кои содржат разни додатоци на храна, со негативни ефекти врз човечкото тело.

Моја препорака е да купите една машини за леб, за да можете сами да си подготвувате леб дома, што ќе ви обезбеди да јадете квалитетен леб.

Со машина за леб процесот на подготовка на леб станува формалност. Се грижи за скоро сè: мешање, месење, квас, печење.

Пред да купите машина за леб, ве советувам да прочитате исто така ОВАА СТАТИЈА, што дефинитивно ќе ви помогне да направите добар избор.

дебелее

Рецепт за леб со интегрално 'ржано брашно, во машината за леб

Состојките ќе бидат воведени во машината за леб по следниот редослед:

  • 400 мл млеко;
  • 650 гр 'ржано брашно;
  • 30 гр путер;
  • 1 лажичка сол;
  • 1 лажичка шеќер;
  • 1/2 коцка кршен свеж квасец;

Написот Леб не секогаш дебелее. ржан леб. го уредувал Јон Богдан Попа.