Лецитин; Недостаток на лецитин Појава, барање, својства

Лецитинот е висококвалитетна и витална природна супстанција која се јавува во клетките на нашето тело. Од 1934 година, д-р. Буер достапен во аптеките и Буер Лецитин во денешно време е најпозната и најуспешна марка на лецитин во Германија.

Каде се појавува лецитин?

Лецитинот се јавува во телесните клетки на сите живи суштества. Вашето тело може да ја произведе самата витална супстанција, но не во доволни количини. Покрај тоа, лецитинот може да се најде во природата во различни количини и квалитет. Се прави разлика помеѓу лецитин од зеленчук и животинско потекло.

Лецитин од зеленчук е содржана во следната храна, меѓу другите:

Соја семки од сончоглед лен семе семе пченкарно зеле семе од коноп

Во производи од животинско потекло лецитинот е особено богат со него. На пример, содржи релативно висок процент на животински лецитин жолчка, но исто така и Offелезница срце, црн дроб и мозок се богати со лецитин.

Но, животинските производи со голем процент на лецитин ретко играат голема улога во нашето мени. Покрај општата тенденција да јадат помалку месо, повеќето луѓе ретко завршуваат со јадења на остатоци, како што се мозокот или црниот дроб.

Ова е причината зошто висококвалитетните лецитини од растително потекло, како кај Буер лецитин плус витамини, не се важни само за вегетаријанците или веганите денес.

Лецитин: количината не е иста со квалитетот

Колку лецитин содржи храна, се разбира, не зборува автоматски за тоа квалитет на лецитин или колку е вреден за вашето тело. Во зависност од потеклото, постојат, на пример, големи разлики во однос на количината содржана во лецитин Масни киселини.

Во основа, масните киселини се поделени на заситени и незаситени масни киселини. Заситените масни киселини можат за возврат да се поделат на моно- или полинезаситени масни киселини. Ако ви каже вашиот лекар "Добри" масти зборува, тој мисли на масти кои се богати со полинезаситени масни киселини се.

Во здрава исхрана, овие треба да претставуваат најголем дел од проголтаните масни киселини и се содржани во риби или одредени растителни масла, на пример. Овие полинезаситени масни киселини се нарекуваат и „Есенцијални“ масни киселини назначен. Тие се од витално значење бидејќи нашите тела не можат сами да ги произведуваме и мора да ги внесуваме преку храна.

Затоа, обидете се да консумирате лецитини со голем дел од незаситени масни киселини, бидејќи биолошкиот ефект на лецитинот зависи во голема мера од тоа. На пример, овие „добри“ масти носат витамини растворливи во масти околу вашето тело, промовираат низок холестерол и здрав крвен притисок. Буер лецитин плус витамини содржи висококвалитетен соја лецитин со полинезаситени масни киселини.

Буер лецитин плус витамини содржи висококвалитетен соја лецитин со полинезаситени масни киселини.

Вреден соја лецитин во производите на Буер

Во Буер лецитин плус витамини се користи само лецитин од соја. Една е важна за вредниот природен лецитин многу добар квалитет на соја. И степенот на зрелост и складирањето на растението играат голема улога.

За да добиете лецитин, мора да го набавите од гравот сурова нафта кој потоа поминува низ различни процеси додека не се произведе лецитин концентрат. Содржи лецитин од соја, позната и како „кралица на лецитин“ до 40 проценти незаситени масни киселини - јајце-лецитин во споредба со само пет проценти.

Лецитин од соја, позната и како „кралица на лецитин“, содржи до 40 проценти незаситени масни киселини - лецитин од јајце во споредба содржи само околу пет проценти.

Што се случува кога телото прима премалку лецитин?

Лецитинот игра важна улога во многу процеси во организмот. Така е и лецитинот а суштински дел од wallsидовите на клетките на телото, кои ги сочинуваат сите наши органи и ткива. Лецитинот ги прави cellидовите на клетките силни и флексибилни.

Лецитинот е комплексна честичка составена од различни градежни блокови. Ова е важен основен градежен блок на лецитин Холин - супстанца слична на витамин. Без оваа „состојка“, телото не може да произведува самиот лецитин. Затоа: Ако на телото му недостасува холин, му недостасува и лецитин.

Обично, повеќето луѓе успеваат да ја добијат потребната холин од диета богата со лецитин. Сепак, постојат поединци кои имаат еден зголемен ризик од недостаток на холин да има. Овој недостаток произлегува или од зголемена потреба или од недоволно внесување на холин.

Ризичните групи за недостаток на холин вклучуваат:

Луѓето кои силен физички и ментален напор се изложени Вегетаријанци и вегани, Значи, луѓето кои прават без месо (вегетаријанци), како и каква било храна од животинско потекло, како што се млеко и јајца (вегани) луѓе во едно постара возраст

Ако припаѓате на една од овие ризични групи, осигурете се дека имате соодветно снабдување со холин. Бидејќи ако имате изразен недостаток на холин, може да се појават заболувања на црниот дроб и оштетување на мускулите.

Колку лецитин ми треба дневно?

Со цел да му обезбедите на вашето тело доволно лецитин, треба околу три до четири грама лецитин дневно консумирајте, бидејќи ги покрива препорачаните дневни потреби на холин. И за мажите и за жените е така препорачана количина на холин 400 милиграми на ден.

За да го поминете секојдневниот живот со енергија и динамика, вашето тело мора да биде снабдено со доволно лецитин. Иако е вистина дека вашето тело прави лецитин самостојно, за жал таа количина не е доволна. Затоа мора Лецитин од исхраната да бидат вклучени. Сепак, ова честопати не е така лесно.

Иако лецитинот се наоѓа во многу растителни и животински јадења, тој може сам по себе во едно нормална диета предизвик да се покријат дневните потреби од три до четири грама.

Говедскиот црн дроб, јајцата и кикириките, на пример, се храна богата со холин, но ретко или воопшто не е на чинијата од различни причини. Говедскиот црн дроб не е за секого, јајцата не треба да се јадат секој ден ако нивото на холестерол е високо, а бидејќи кикириките се многу калорични, тие не се препорачуваат секој ден. Па што да правам?

---