Ледената вода согорува калории

Кога станува збор за губење на тежината, многу луѓе знаат дека се прави вистинска количина вежба заедно со здрава храна. Сепак, ова не ги спречува корисниците да користат други мали тактики во нивната рутина за побрзо зголемување на телесната тежина. Како што сите знаеме, слабеењето се јавува само кога се согоруваат повеќе калории отколку што се трошат, а телесната тежина се добива кога има вишок калории. Кога ќе видиме како нашето тело согорува калории, гледаме дека телото може да ги согорува преку базален метаболизам, физичка активност и варење. Технологијата за ладна вода користи разбирање дека стапката на метаболизам мора да се зголеми за да се загреат отпадните води. Еве што треба да знаете за ова и зошто тоа е популарен мит во денешниот свет на здравје и здравје.

Иако ја проучувал термогенезата на храната, што е во суштина количината на калории што му се потребни на телото за метаболизам, студиите никогаш не покажале значителен резултат на согорување на калории. Во 2003 година, германски тим на истражувачи одлучи да испита четиринаесет учесници и откри дека тие можат да го зголемат внесот на калории со конзумирање на ледена вода. Според студијата, овој напор бил зголемен за околу 30% повеќе од еден час, што резултирало со 100 калории на ден со два литра ладна вода. Сега, два литра ладна вода на ден се трошат доста, но за потрошени 100 калории на ден, тоа е прилично големо согорување, со оглед на тоа колку вежба ви е потребна за да потрошите 100-200 калории. За жал, подоцна беше откриено дека начинот на кој студијата го мери внесот на калории е погрешен и дека, всушност, тоа не доведе до 30% зголемување на метаболичката стапка, туку многу мало зголемување на внесот на калории.

А, ледената вода навистина согорува калории?

Да Да Вашето тело ќе работи за да се донесе секоја ладна вода што ја консумирате преку метаболичкиот систем до внатрешната температура. Ако ставите коцка мраз во топол пијалок, пијалокот троши енергија за топење на коцката мраз. Вашето тело ќе ја искористи енергијата за да ја загрее оваа вода за да одговара на околината во вашето тело. Па, ајде да погледнеме колку е значајно или незначително ова согорување на калории.

Потребна е калорија за да се зголеми температурата на килограм вода за еден степен Целзиусови. Важната разлика тука е дека калориите се мали букви, што значи дека една калорија и една калорија се различни. Калоријата се дефинира според количината на енергија потребна за зголемување на температурата на еден грам вода за еден степен, додека калориите се количина на енергија што се наоѓа во храната.

Со тоа, бонбона бар што има 160 калории е всушност 160 000 калории. Оваа конверзија оди надолу, така што 100 потрошени калории се исти како и согорувањето на 100.000 калории.

Да претпоставиме дека пиете чаша ледена вода од 16 или половина литар. Колку калории согорувате за да ја загреете водата? Па, ледената вода е на нула Целзиусови степени, а вашето тело е на 37 Целзиусови степени. Ако е потребно 1 калорија да се зголеми 1 грам вода за 1 степен Целзиус, тоа е околу 473,18 грама во 16 унци вода. Со тоа, вашето тело ќе согори 17,508 калории или 17,5 калории. Ова не е диета со 2.000 калории!

Но, што ако тоа го помножите со нормални очила со осум унци? Завршува со околу 70 калории на ден или 490 калории во текот на 7 дена.

Сепак, водата за пиење мраз не треба да заменува здрава исхрана или вежбање, но може да се искористи за да ви помогне да согорите неколку дополнителни калории или пијалоци што инаку би предизвикале вишок калории, како што се сода, кафе. или алкохол.