Легнувате доцна Можеби затоа се дебелеете! CSID Што се случува докторе

дебелеете

Спиењето е од суштинско значење за нашето здравје, но најновите студии покажуваат дека одморот исто така игра важна улога во одржувањето на телесната тежина, пишува verywell.com. Според студијата на примерок од 3.500 адолесценти чии навики за одмор биле следени 15 години помеѓу 1994 и 2009 година, индексот на телесна маса е многу поголем кај оние кои легнуваат доцна.

Ова може да биде предизвикано од прекумерна потрошувачка на брза храна и друга нездрава храна во несоодветни периоди, кога варењето е тешко и метаболизмот повеќе не работи ефикасно.

Но, заклучоците не се однесуваат само на адолесцентите и младите возрасни. Во друга студија, научниците откриле дека во случај на доцно спиење, деца од 4-5 години имаат поголем ризик од дебелина во зрелоста. Поточно, студијата открива дека ризикот од дебелина се зголемува кај деца кои спијат помалку од 9,5 часа ноќе.