Леилани Вакаахи изгуби 15 кг на диета со палео; Потребни велнес
Во ексклузивно интервју за Тело + Соул, кандидатката за диплома Леилани Вакаахи го открива својот ден на чинија, како изгубила 15 кг на палео диетата и зошто силно верува во рамнотежа.
Со сигурност може да се каже дека последната жена во сезоната на додипломски студии на Локи Гилберт најверојатно (дефинитивно) ќе мора да биде авантуристичка, како патување и добро, донекаде добра. На крајот на краиштата, ќе бидете во врска со поранешен преживеан кој буквално го заработи прекарот „Авантуристички Adventureвер“.
И додека повеќето дами кои се борат за срцето на Локи се чини дека одговараат на буквата, тоа е Леилани Вакаахи која ќе ги оствари сите авантуристички соништа на Локи.
Во ексклузивно интервју за Body + Soul, 27-годишната девојка откри сè што треба да знаете за нејзиниот пристап кон здравјето, фитнесот и здравјето - и да речеме дека тоа е огромен дел од нејзиниот живот.
Дали ви се допаѓа тоа што го гледате? Пријавете се за нашиот билтен Bodyandsoul.com.au за повеќе вакви приказни.
Како изгледа еден ден на чинија?
Јас не сум голем закуска или имам сладок заб, затоа обично имам три големи оброци. Почнувам со тост и белки од јајце со песто за појадок и ручек е високо-протеински оброк во микробранова печка или остатоци. Сакам да одам во кујна на вечера - сакам мексиканска и италијанска кујна.
Дали ја променивте вашата исхрана пред матурата?
Пред снимањето, бев посвесен да се држам до калориите и макроа препорачани од мојот тренер, без да влијаам на мојот социјален живот.
Како изгледа типична недела на вежбање?
Мојот тренер има четиридневна програма што се менува на секои четири недели. Се состои од 2,5 денови на долниот дел од телото, 1,5 дена на горниот дел од телото и некои кардио што често ги прескокнувам! Јас сум морон за испакнатини на колк! Играв нетбол скоро 20 години.
Која е најекстремната работа што сте ја направиле во име на здравјето и здравјето?
Пред неколку години направив 30-дневен предизвик со теретаната CrossFit во која одев и отидов на палео диета. Навистина ми успеа, губејќи скоро 50 килограми што ги добив на колеџ. Не ми беше одржливо на долг рок, но ми помогна да префрлам неколку килограми и да станам посигурен во врска со тренингот.
Која е најекстравагантната работа што сте ја направиле во име на убовта?
По шест месеци се откажав од работата од соништата во Нова 969 за да се преселам во Лондон за своето момче во тоа време.
Имајте ритуали за велнес во кои се колнате?
Биланс! Цврсто верувам дека физичката и менталната благосостојба е резултат на рамнотежа помеѓу здравата исхрана и вежбањето во комбинација со дружење и забава.
Кои се трите најважни квалитети што треба да ги барате кај партнерот?
Барам некој кој е забавен, мотивиран и лојален.