ЛЕК НА ТЕIGHИНА СО ТОРТА И ПОСТОЈБИ ЧОКОЛАДИ - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
ЛЕК НА ТЕTИНА СО ТОРТА И ЧОКОЛАДНИ ПОСТОИISА
Се нарекува диета со астронаути или диета со Кремlin. Има неколку едноставни правила и ви нуди можност да дизајнирате свое научно мени, според вкусот, апетитот и џебот. Каде се чоколадото, тортата и сладоледот? Во диетата, се разбира !
Оваа научно заснована диета се заснова на трпеза за храна, од која можете да изберете што сакате да јадете. Сепак, условот не е да надминува 40 единици дневно. Една единица се пресметува на 100 грама прехранбен производ. Една единица всушност значи еден грам јаглени хидрати. На пример, ако јадете само 100 грама торта (51 единица), може да се збогувате со кое било друго јадење тој ден, затоа што сте ги надминале 40-те единици. Не плашете се! 100 гр пилешко не вреди ништо (0 единици), ниту 100 гр риба. Така, можете да направите свое мени, секој ден.
За почетници: Компири, житарици, тестенини не се препорачуваат во супи и чорби и не користете ги како прилог. Пилешко или говедско месо и риба одат најчесто со зеленчук.
Кога ќе ја достигнете идеалната тежина, започнете да додавате компири и тестенини. Немојте да мислите дека на забави или празници треба да се воздржувате од задоволства. Можете да јадете слатки, но потоа вратете се на вашата диета за да бидете во форма!
Еве пример за мени за 5 дена диета:
Секој ден, за време на појадок, јадете ИСКЛУЧИВО овошје.
ДЕН 1: 2 јаболка ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокали или неколку мали плодови
Ручек: варено или скара месо ИЛИ 3 варени или пржени јајца ИЛИ сирење + супа (за пиење, без тестенини, без зеленчук, без месо) + неограничена салата од зеленчук
Вечера: КАКО РУЧЕК, НО БЕЗ СУПА (ако јадевте месо на ручек, јадете и месо навечер, ако јадевте јајца, на вечера исто така јадете)
Појадок: 2 јаболка ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокали или неколку мали овошја
Ручек: грав ИЛИ грашок ИЛИ ориз или компир, варен/варен, со многу зачини
Вечер: Јадете исто како на ручек, но во помали количини
Појадок: 2 јаболка ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокали или неколку мали овошја
Ручек: тестенини со сос од домати
Вечера: 2 парчиња торта ИЛИ 3 лажички сладолед и парче црно чоколадо
Појадок: 2 јаболка ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокали или неколку мали овошја
Ручек: зеленчук, во различни варијанти, според вкусот
Вечер: јадете исто како на ручек
Се троши само вода. Ако не можете да одолеете, можете да јадете само овошје.
ТАБЕЛА ОД РЕК ОД ХРАНА:
Резултати добиени со помош на овој режим? Еве пет од дамите кои изгубиле тежина со астронаутската диета, кај нас:
