ЛЕК НА ТЕTИНА СО СЛАВА И OУГУРТ

Исхрана при слабеење со сливи и јогурт

Прекрасните „брумари“ почнуваат да не примамуваат и заведуваат со својата арома, иако сливите ни кажуваат дека се приближуваме со мали, но сигурни чекори на есента.

Дури и ако тие не се кралици на сезонско овошје, бидејќи се популарни за есен во популарниот концепт, сливите сепак остануваат во категоријата обични плодови, консумирани во разни форми од многумина од нас.

Добро е познато дека сливите помагаат во случаи на запек, и кај деца и кај возрасни, што му дава фокус на потрошувачката, особено на сурови сливи, со оглед на тоа дека ефектите можат да бидат прилично живи.

Поради фактот што го забрзува варењето на храната, сливите можат успешно да се користат во диети, како адјуванс при хроничен запек. Сливи може да се јадат како такви, во компот, па дури и во форма на незасладен магиун.

Во диетите, сливите треба да се комбинираат со друга храна, со оглед на неговиот калоричен потенцијал, прилично низок.

Така, за успешна диета за слабеење можете да комбинирате сливи со јогурт.

Структурата на диетата со сливи и јогурт:

- во првиот дел од денот јадете протеини: посно пилешко, мисирка или телешко месо, варено или пржено, посно урда (помалку од 6% маснотии), јајца - едно на ден;

- во вториот дел од денот, по околу. 4 часа од протеинскиот оброк, јадете само сливи и јогурт (јогурт, кефир, сана). Можете да јадете сливи и јогурт како такви, сурови, одделно или во комбинации.

Можете да јадете сливи и во компот, без шеќер.

За првиот дел од денот се консумира само она што е наведено погоре: месо, сирење, јајце.

Додадете ги 2 литри вода на ден.

Бидете внимателни при купување сливи, да бидете свежи и ако е можно, проверете дали се органски. Сливи третирани со разни супстанции или хемиски ѓубрива немаат никаква вредност во ниту еден лек или диета.

Диетата со сливи и јогурт може да се чува 3-4 недели континуирано. Доколку сакате да продолжите со слабеењето, направете пауза еден месец и продолжете со диетата.