Лек од цреша - 8 неверојатни причини да го следите - Врвни природни лекови
Лек од цреша - 8 неверојатни причини да го следите
Црешите можат да ја намалат болката подобро од аспиринот, да обезбедат антиоксидантна заштита споредлива со додатоци во исхраната (како што е витамин Е) и се исто толку добри како ибупрофен или други синтетички антиинфламаторни лекови.
За да извлечете максимум од здравствените ефекти на црешата, имајте на ум дека витамините и хранливите материи што ги содржат многу подобро се чуваат свежи.
Лек со цреши
За да биде навистина ефикасен, лекот од цреша мора да се следи во период од 2-3 недели, за кое време ќе се консумираат најмалку 500 грама овошје дневно.
За детоксикација на телото и губење на вишок килограми се препорачуваат оние „црешни денови“, во кои се консумираат до 1 и пол килограми овошје дневно, еднаш или двапати неделно.
Многу богато со антиоксиданси
Црешите се овошје што се многу богати со антиоксиданти, особено со антоцијанини - фитохемикалии одговорни за црвената пигментација.
Антоцијаните имаат антиинфламаторно дејство, ја поттикнуваат циркулацијата на крвта и помагаат во рамнотежата на нервниот систем. Црешите обезбедуваат и дарежлива доза на витамин Ц, неопходен за зајакнување на имунитетот.
Борба со дигестивни проблеми
Содржината на влакна во црешата помага во борбата против дигестивните проблеми, додека нивното благо лаксативно дејство помага при ублажување на запекот.
Во исто време, црешите ги елиминираат токсините од телото, како и уричната киселина од крвта.
Помага при слабеење
Црешите се дури и помалку калорични од црешите - 50/100 гр - одлични за фигурата, бидејќи го намалуваат слојот на маснотии на стомакот, го намалуваат вкупниот холестерол и триглицеридите.
Тие се препорачуваат и во исхраната поради калиум, кој помага во побрзо согорување на калориите и обезбедува оптимална енергија за правилно функционирање на организмот.
Ја ублажува болката
Црешите се природни седативи, ја ублажуваат болката поради антиинфламаторните својства на антоцијанините - пигментите што му даваат црвена боја на овошјето.
Ова го намалува оксидативниот стрес кој влијае на зглобовите и мускулите, болката видливо се отстранува.
Црешите нудат антиоксидантна заштита
Тие имаат чудесен ефект врз мускулното ткиво
Црешите се многу корисни за луѓето кои страдаат од мускулна треска откако побараа сесии во теретана.
Тие помагаат да се врати мускулното ткиво во неверојатен временски период. Поточно, специјалисти од истражувачкиот центар во Лондон заклучија дека сокот од цреша, пијан пред и по вежбање, помага да се врати мускулното ткиво за помалку од 24 часа, плодот има чудесен ефект врз мускулите.
Борете се против несоницата
Мелатонинот во составот на овошјето помага при мирен сон. За борба против несоницата, се препорачува да јадете 10-20 цреши после вечера и пред спиење.
Можете исто така да се одлучите за чаша сок од цреша.
Одлично за страдалците од гихт
Црешите се природен лек за страдалците од гихт. Антоцијанините што ги содржат помагаат во намалување на нивото на урична киселина која, во значителни количини, формира кристали на урична киселина во зглобовите и околните ткива.
Ова доведува до гихтичен артритис, форма на артритис, манифестирана со отекување на зглобовите и нивна сензибилизација, проследена со хронични болни епизоди.
Одржувајте ја младоста и спречувајте сериозни болести
Поради големите количини на бета-каротен (тие содржат 19 пати повеќе бета-каротен од боровинки) црешите може да се сметаат за „еликсир на младоста“. Бета-каротен, претходник на витамин А, го штити видот и ја одржува еластичноста на кожата, спречувајќи формирање на брчки.
Од друга страна, богатството на антиоксиданси штити од слободни радикали кои можат да влијаат на клетките на организмот и кои можат да доведат до нивно предвремено стареење, со што се фаворизира инсталирање на разни видови на рак. Покрај тоа, редовната потрошувачка на цреши спречува срцеви заболувања, мозочен удар или дијабетес тип 2 - поради пектин, растворливи влакна кои помагаат во намалување на холестеролот во крвта, главниот фактор на ризик за хронични болести.
Контраиндикации
Сок од цреша е контраиндициран кај луѓе со висока киселост на гастричен сок, оние кои страдаат од дијареја или хронично белодробно заболување.