Лек за детоксикација - како ги отстранува елиминира токсините со детоксикација
Лек за детоксикација и неговите придобивки.
Како да одржите лек за детоксикација? Ова е прашање на кое можеме да одговориме.
Еднонеделниот третман со детоксикација е совршен стимуланс за здравје и убавина. Исто така е совршен начин да се ослободите од програмата за слабеење.
За повеќето од нас, сепак, детоксикацијата е еднаква на сликата на жена која не живеела на ништо неколку добри денови, само хидрира и пие многу вода. Но, сега веќе не е потребно да се верува во такви митови.
Третманот со ZEN Detox се заснова на флексибилна програма, но програма што ќе ви помогне да се чувствувате подобро. Во овој период, ќе ги елиминирате токсините од телото.
Што да направите пред лек за детоксикација:
1. Намалете го внесувањето сол: една лажичка на ден е повеќе од доволно. Солта спречува закрепнување на телото и промовира задржување на водата. Затоа се чувствувате отечени, особено во нозете. Прекумерното внесување сол го зголемува и крвниот притисок .
2. Пијте повеќе вода. Започнете го денот со чаша вода на празен стомак. Ова го подобрува транзитот на цревата и помага во чистење на црниот дроб. Исто така, важно е да пиете околу 2 литри слабо минерализирана вода во текот на денот.
3. Откажете се од засладени пијалоци и газирани сокови. Исто така, тој се откажува од кафе барем неколку дена и особено од алкохол. На телото му требаат неколку дена „дишење“ .
4. Изберете чаеви за детоксикација. Зелен чај, чај од лимон и билки како што се гребен, глуварче, коприва, шипинка.
5. Јадете здрава сезонска храна. Направете диета со овошје, особено агруми - портокали, лимони, грејпфрут итн. Нутриционистите препорачуваат јадење салати со моркови и целер за намалување на холестеролот во крвта.
6. Осмелете се да јадете храна m .мов. Оваа боја можете да ја најдете во сардини, скуша, харинга и сардела. Во зеленчук како црвен кромид, црвена зелка, грав, цвекло и грозје. Што е поентата? Сите овие намирници се моќни антиоксиданти .
7. Изберете храна со малку маснотии. Променете го редовното млеко со обезмастено млеко и обидете се да го зголемите внесувањето на калциум на друго место, како што се спанаќ, јагоди и праз. .
8. Консумирајте повеќе влакна. Влакната го олеснуваат транзитот на цревата и оставаат чувство на ситост. Влакна можете да најдете во цели зрна, зеленчук како артишок, аспарагус, праз и кромид и друг лиснат зеленчук како зелена салата, спанаќ, магдонос и анасон. Тие се индицирани и кога не следите лек за детоксикација.
9. Спортувајте. Неколку вежби секој ден, долги прошетки во парк или едноставно избор на качување по скали наместо да се возите со лифт, се активности што помагаат да се врати телото многу побрзо.
10. Одмор. По неколку непроспиени ноќи, поминати во бучава, со храна и алкохолни пијалоци, на телото му треба и физички одмор, не само диета. Внимавајте на 8-9 часа сон секоја вечер. Секој лек за детоксикација мора да биде придружен со одмор.
Соковите што ги произведуваме се пренесуваат многу лесно надвор од домот, поради што можете да го одржувате овој лек за детоксикација дури и кога имате активен дневен распоред.