Лек за детоксикација Смути со детоксикација со добар ефект

Смути се совршени за режим на детоксикација. Тие ви обезбедуваат здрави хранливи материи и ви даваат нова моќ! Сите информации и вкусни рецепти може да ги најдете овде.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Секој ги знае, малите гревови од секојдневниот живот: кафе, никотин, пиво после работа - да наведеме само неколку.

Но, не само она што го јадеме и пиеме може да го оптовари нашето тело, стресот, издувните гасови и УВ зраците исто така можат негативно да влијаат на нашата благосостојба.

Чисто физиолошки, нашето тело е во состојба да излачува штетни материи - бубрезите и црниот дроб работат дење и ноќе за да го ослободат нашето тело од токсини.

Ако има премногу, тоа може да доведе до преоптоварување на долг рок: Се чувствуваме слаби, уморни и немаме возење.

Детоксикацијата може да направи чуда! Особено популарни: смути со детоксикација.

Што значи детоксикација во секој случај?

Детоксикацијата доаѓа од детоксикација и се залага за детоксикација на телото. Поточно, ова значи избегнување на нездрава храна како што се кофеин, храна од животинско потекло и шеќер, како и никотин и алкохол за неколку дена или дури недели.

Здравата, лесна храна и вежбањето се на дневен ред.

Смутињата за детоксикација се одличен и лесен начин за снабдување на организмот точно со хранливите материи што му се потребни - и истовремено олеснување на организмот.

Друга предност: Смутињата за детоксикација не бараат многу подготовка и може да се подготват за кратко време.

Пијалоците помагаат во олеснување на гастроинтестиналниот тракт, го стимулираат метаболизмот и патем губите еден или два досадни килограми.

Вака работи детоксикацијата

Би било идеално ако олесните денови ги ставите 1-2 дена пред да започнете со лекувањето.

Тоа значи: без шеќер, без кафе или црн чај.

Инаку, не треба многу подготовка. Она што не треба да изостане секако: миксер! Исто така, ќе ви треба големо снабдување со свежо овошје, зеленчук, билки и евентуално други состојки што сакате да ги мешате во вашите смути.

Најдобро е да размислите кои рецепти за смути сакате да ги направите пред да одите на шопинг и да креирате список за купување.
Подолу имаме четири вкусни рецепти за детоксикација FIT FOR FUN за кои можете да го започнете лекот.

Основи на режимот за детоксикација на смути

Поради нивната густа конзистентност, смутито ве држи сити долго време - за да не мора да бидете гладни за време на лекувањето.

Дури и по лекувањето, цели денови со сок или смути треба да најдат место во вашата исхрана.

Оние кои ги интегрираат во нивниот секојдневен живот можат да го продолжат позитивниот ефект. Дали како замена за оброк или како здрава закуска: Смутињата даваат нова моќ и ја зголемуваат виталноста.

Но, бидете внимателни со готовите производи - овие често содржат многу висок процент на овошје, т.е. фруктоза, што го прави пијалакот вистинска калориска бомба.

Ако направите свој смути дома, можете да одлучите што ќе влезе во блендерот.
Колку е поголем процентот на зеленчук, толку е здраво и помалку калорично смутито.

Важни информации:

Имате пет смути на ден. Содржината на овошје и зеленчук треба да варира.
Не треба да правите детоксикација на смути повеќе од три дена истовремено. Смутињата за детоксикација се многу здрави - како дел од здравата диета, сепак, не треба да бидат само на нашето мени.

Честопати еден ден за детоксикација во неделата е доволен за да ги забележите позитивните ефекти на смутито.

Потребно ви е за режимот за детоксикација

Свеж зеленчук: Лиснат зеленчук како спанаќ, швајцарска блитва или лисја од зелена цвекло и морков е најдобар. Но, тиквички или краставица исто така совршено се вклопуваат во вашето смути - исто како и салатата. Зеленчукот е богат со витамини, минерали и фитохемикалии.
Овошје: Јаболкото, киви, манго, банана и слично го прават вашиот смуди посладок и обезбедува многу витамини и други витални материи. Мастите во авокадото, исто така, му помагаат на телото да ги апсорбира витамините растворливи во масти А, Д, Е и К.
Треба да има прскање во секое смути Сок од лимон или лимета да се додаде - ова го стимулира метаболизмот.
Свежи билки не само што го зачинувате вкусот на вашето смути, туку содржи и есенцијални масла кои позитивно влијаат на варењето на храната: пробајте нане или босилек. Покрај тоа, ѓумбирот има антиинфламаторно дејство и го зајакнува нашиот имунолошки систем.
На крајот, измешајте сè со тивко Минерална вода или незасладен Сокови од зеленчук.
Семиња чиа или семе од лен направете го вашето смути уште покремасто и пополнето.
Прашок од алги како хлорела или спирулина се претпоставува дека врзуваат токсини и го зголемуваат детоксичниот ефект.

Смути со детоксикација: четири вкусни рецепти

Имаме четири одлични рецепти за смути за детоксикација кои му обезбедуваат на вашето тело сите важни витамини и минерали. Колку се поразновидни состојките, толку подобро!

Во рецептите често се користи соковник. Доколку немате соковник, можете алтернативно да купите готов, по можност ладно цеден сок од зеленчук или овошје. При купувањето, проверете дали не е додаден дополнителен шеќер.

Зелен сјај

Потребни ви се 2 порции:
• 1/2 краставица од салата
• Сок од 1/2 вар
• 1 зрело авокадо
• 100 гр ракета
• 100 мл незасладено млеко од кокос
• 100 ml изворска вода
• 1/4 ананас

Подготовка:
Измијте го зеленчукот и излупете го доколку е потребно. Ставете ја ракетата, ананасот, авокадото, кокосовото млеко, изворската вода и сокот од лимета во блендер и пире сè добро. Додадете вода од краставица и оставете го износот да стане пире накратко. Чудото за убавина е направено!

Утринска моќ

Потребни ви се 2 порции:
• 2 круши
• 1 банана
• Сок од 1/2 вар
• 4 моркови
• 4 лажици семе од коноп

Подготовка:
Измијте го зеленчукот и излупете го доколку е потребно. Сок од круши и моркови. Додадете семе од банана и коноп и пире сè добро.

Црвено зајдисонце

Состојки:
• 2 јаболка (на пр. Елстар)
• 50 гр свежи брусница
• 1/2 манго
• 3 свежи цвекло (излупени)

Подготовка:
Измијте го зеленчукот и излупете го доколку е потребно. Сок од јаболка и цвекло. Излупете го манго, исечете ја пулпата од каменот и пире, додадете ги брусниците и сокот од јаболко-цвекло. Пире сè повторно.

Детоксикална кралица

Ти треба:
• 2 киви (излупени)
• 2 црвени јаболка
• 2 гроздови магдонос со рамни лисја
• 2 грст бебешки лисја од спанаќ
• 100 мл бадем пијалок

Подготовка:
Измијте зеленчук и овошје и излупете ги доколку е потребно. Ставете ги киви, магдонос, спанаќ и бадемово млеко во блендер и изматете сè до униформа маса. Сок од јаболка и додадете го сокот од свежо јаболко во блендерот. Повторно мешајте кратко и уживајте.