Лек за метаболизмот на HCG - диетата во пракса

Лекот е познат и како холивудска диета или диета HCG. Неколку недели дисциплина се неопходни за да се излечи метаболизмот/диета со hCG за да се донесе посакуваниот успех.

Обновениот тренд на холивудската диета

Оваа диета, која се состои од исклучително низок внес на јаглени хидрати и строго комбинирање на храна, првпат влезе во мода во 1920-тите. Во овој момент, сепак, сè уште без хормонална поддршка. Бидејќи главно го користеле theвездите, го добила името „Холивудска диета“ поинаку. Сепак, во специјалистички кругови се нарекува диета hCG. Тогаш доби вистински поттик во 50-тите години на минатиот век кога др. Алберт Т. Симеонс ги препозна алтернативните ефекти на хормонот за бременост hCG и го надополни со диета и програма за исхрана.

Сепак, лекарите и нутриционистите предупредуваат за диетата. Поради оваа причина, важно е прво да се претстави текот и постапката на лек пред да се дискутираат критичарите и нивните аргументи.

Што е диета за hCG?

Но, како функционира и од што е направена оваа диета? Хормонот за бременост hCG е основен и ги напаѓа резервите на маснотии веднаш штом се појави дефицит на храна. Симеонс го препозна ова со инјектирање на испитаници на хормони и откри дека во комбинација со неколку калории не само што се намали телесната тежина, туку и тие резерви на маснотии беа нападнати.

Но, како и секоја хормонална диета, и ова е критикувано со причина. Особено е критикувано што нема долгорочни студии. Специјалистот за хормони, проф. Маркус Метка, исто така се жали:

„Вие слабеете - тоа е многу јасно, но„ Кура Романа “е прилично брутална интервенција во ендокриниот систем со непознати долгорочни последици. Не само што се активира слабеењето, туку и многу други метаболички процеси “.

Исхрана во пракса - вака слабеете

Во форма на курс, точната низа на диета треба да се објасни подетално. Како работат индивидуалните фази? Која диета е дозволена и колку спорт треба да прават учесниците? Ваквите прашања треба подетално да се објаснат во ова поглавје.

Лекот се состои од вкупно три фази, подготвителна фаза, 21 воздржан ден и последователна фаза на стабилизација. За да може диетата навистина да биде успешна, мора да се набудуваат следниве работи:

Низок број калории во текот на три недели
Додаток на храна во форма на витални супстанции и протеински шејкови
Земање хомеопатски капки или топчиња
Придржување кон планот за следење во текот на стабилизацијата
Спорт

1 чекор: Фаза на подготовка

Во подготовка, првото нешто што треба да направите е да одите кај лекар и да разговарате за проектот со него. Во основа, препорачливо е диетата да се спроведува под стручен надзор, бидејќи намалениот број на калории дефинитивно може да предизвика симптоми на недостаток. Сепак, лекарите или нутриционистите препознаваат знаци на предупредување и се во можност да ги класифицираат. Хомеопатските капки или топчиња се достапни на Интернет или во аптеки. За жените, најдобро време да се започне лек за метаболизам е првиот ден по нивниот период. За мажите, сепак, поентата во времето не е важна.

Чекор 2: Дневната рутина

Дневната рутина се состои од намалена диета. Протеински шејк, чај или вода е погоден наместо појадок. После десет часот конечно е можно да имате овошје. Сепак, тука се дозволени само одредени сорти, како што се јаболка, јагоди, портокали, боровинки, грејпфрут или папаја.

Во идеален случај, дневната рутина се одвива на следниов начин:
Станување: Без појадок, наместо протеински шејк, чај или вода

Од 10.00 часот: мало парче овошје и 15 минути пред или по земањето на капките/топчињата

Напладне: ручек само малку маснотии и без јаглехидрати. Капките/топчињата треба да се земат 15 минути подоцна.

Попладне: парче овошје и парче крцкав леб. 15 минути подоцна, капките треба да се земат повторно.

Спортска сесија: користете различни планови за обука. Се препорачува комбинација на градење на мускули и кардио.

Вечерта: околу 100 грама протеини со малку маснотии и 200 грама зеленчук или салата. Доколку е потребно, протеински шејк пред спиење. (претежно бавен протеин)

3 чекор: правилна диета

Следниот напис ја опишува исхраната во текот на диетата. Ова мора строго да се почитува, во спротивно не може да се постигнат посакуваните резултати. Промената е особено обележана со слаб внес на калории. Повеќе од 500 килокалории се строго забранети во радикалната варијанта на диетата. Покрај тоа, дневно треба да се пие до два литра вода.

Храната што е дозволена има што е можно помалку маснотии. Забранети се и сите видови слатки. Во секој случај, шеќерот не треба да се консумира. Наместо тоа, на менито има посно месо, зеленчук, риба и избор на овошје. Хормонот за бременост го потиснува апетитот, така што нема желба за храна или депресивно расположение. Покрај намалувањето на калориите, постои и шејк кој се препорачува да се земе, бидејќи содржи многу витални материи и го задоволува гладот помеѓу нив. Во основа, треба да прашате нутриционист за виталните супстанции во исхраната со цел да избегнете симптоми на недостаток. Снабдувањето со витамини и минерали, како и заштитата на клетките се особено важни за кожата да се повлече.

Во суштина, важно е да се обезбеди на телото доволно микроелементи. Покрај витамини и минерали, ова исто така вклучува и елементи во трагови како што се железо, цинк, селен, манган и аминокиселини. Овие супстанции се релевантни за телото и резултатот од губење на тежината и помагаат да се заштитат од слободните радикали.

4-ти чекор: Спортските единици

Во принцип, спортот не е задолжителен во исхраната, но овозможува побрз успех. Сепак, мора да се земе предвид колку вежба е всушност здраво. Поради намалената диета, особено оние кои само нередовно вежбаат треба да започнат бавно. Sportscheck.at обезбедува информации за различни опции кои се корисни за искусни и неискусни спортисти. Оние кои редовно вежбаат можат малку да ги предизвикаат своите тела, на пример со обука во теретана. Тука може да се направи разлика помеѓу кардио тренинг, градење мускули и издржливост на силата. И во овој случај, неопходна е професионална поддршка. Обучувачите мора однапред да бидат информирани за строгиот план за исхрана за да можат соодветно да го прилагодат интензитетот. На овој начин нема преоптоварување и спортските единици се поразновидни. Луѓето кои имаат помалку форма можат да започнат пилатес, танц или јога за да ја подобрат кондицијата и да го стимулираат согорувањето на мастите. Овие три варијанти исто така обезбедуваат подобро чувство за сопственото тело, служат како холистички тренинг и исто така се релаксираат.

Алтернативи кои исто така го подобруваат ефектот на диетата вклучуваат спортови за издржливост како пливање, возење велосипед или пешачење.

5-ти чекор: фаза на стабилизација

Метаболизмот cure-hcg.de ги објаснува придобивките и процесот на фазата на стабилизација. За тоа време, важно е постепено да се зголемува внесувањето на калории до одреден број. Ова варира во зависност од возраста и секојдневното вежбање.

Покрај тоа, сега повторно е дозволено да се консумираат мали количини на масти. Сепак, важно е да се јаде само компир, ориз или тестенини во умерени количини, бидејќи јаглехидратите содржат и шеќер. Тежината сега може полесно да се контролира. Доколку вагите покажат дополнителен килограм наутро, можно е да се откажете од внесувањето на премногу калории повторно за еден ден или два, со цел повторно да ја постигнете посакуваната тежина. Билансот на исхраната е исто така во преден план. Исто така, препорачливо е да продолжите да консумирате 1,5 до 2 литри вода и да ја активирате циркулацијата барем еднаш дневно со кратка сесија за вежбање. Доколку диетата била успешна, сега е можно да се контролира однесувањето во исхраната и соодветно да се реагира доколку зголемувањето или слабеењето е премногу големо. Поради ова, фазата на стабилизација и одржување е исклучително важна. Затоа е императив да се зголеми бројот на калории повторно по истекот на трите недели, во спротивно ќе се предизвика долгорочно оштетување на телото.

Чекор 6: Резултатот

Резултатите што можат да се постигнат со оваа диета се извонредни. Телото губи значителна тежина за краток временски период. Особено луѓето со прекумерна тежина можат да ја постигнат посакуваната тежина на овој начин. Покрај промената во исхраната, постои и ново чувство на тело. Последователните проблеми што можат да произлезат од прекумерна тежина веќе не играат никаква улога. Правилните додатоци и минерали, исто така, промовираат регресија на клетките, така што кожата станува поцврста, дури и ако тежината брзо падне за многу кратко време.

Сепак, на сите мора да им биде јасно дека тежината не може трајно да се одржува на ова ниско ниво. Природно повторно има мало зголемување. Сепак, диетата служи како начин во вистинска насока, бидејќи сега можете полека и контролирано да изгубите тежина преку вежбање и здрава и балансирана исхрана.

2. Истакнати примери

а Бритни Спирс

Пејачката е пример за успех на диетата, но и за можен џоџо ефект доколку промената на диетата нема долгорочен успех. Така, пејачката успеа успешно да изгуби тежина, не со помош на хомеопатски капки hCG, туку со инјекции. Сепак, таа всушност не успеа да ја одржи тежината одржливо, бидејќи немаше долгорочна промена во навиките во исхраната и начинот на живот.

Спирс е пример за почеток на јо-јо ефект. Сепак, ова треба да се избегнува доколку се почитува пропишаната постапка. Фазата на стабилизација и спортот играат особено важна улога овде, бидејќи тие се главно одговорни за одржлив успех. Ако ова не се сфати сериозно, се јавуваат желби за храна и диетата станува забележлива бидејќи основната метаболичка стапка на телото е толку мала и тежината е поголема отколку пред почетокот на диетата.

б Кетрин Зета-onesонс

Актерката зеде и диета со hCG и изгуби неколку килограми за само неколку недели. Домашната Велшанка исто така користела шприцеви наместо капки и на тој начин успеала да ги потроши вишокот резерви на маснотии. Зета-onesонс веќе долго време не е задоволна од нејзината фигура и испроба неколку диети. Дали јо-јо ефектот исто така ќе се појави тука, или дали актерката ќе успее да се придржува до индивидуалните фази на диета и со тоа да постигне одржлив успех, сè уште не може да се каже во овој момент во времето.

3. Ризиците од хормонална исхрана

а Драстично намалување на калориите

Таквиот намален внес на калории подолг временски период е опасен за организмот. Ова може да доведе до недостаток кој, без апсорпција на минерали и витамини, може да доведе до долгорочно оштетување на организмот. Во случај на долготрајна, неконтролирана употреба, на пример, постои ризик од оштетување на бубрезите, оштетување на срцевиот мускул или трајна неухранетост. Вториот може да кулминира со погрешна перцепција на сопственото тело. Затоа, ризиците како анорексија не можат да се исклучат. И тука е важно да се спроведува диета само со редовно следење од лекар или нутриционист.

б Предупредувања од некои експерти

Во соопштението за печатот на Германското друштво за ендокринологија, постои итно предупредување против диети. Главните причини се несаканите ефекти. Германското здружение за дебелина е скептично и во однос на методот на слабеење. Сепак, неговото размислување не се заснова на несакани ефекти, туку на употреба на хормон за постигнување на целта. Иако хормонот може да се препише под медицински надзор, ова е направено за да се контролира рамнотежата на хормонот и да не се намали телесната тежина. Од овие причини, разни експерти советуваат претпазливост. Сепак, треба да се додаде дека ова е инјекција на хормонот, а не хомеопатска варијанта. Како и да е, драстичното намалување на бројот на калории е разумно само под надзор и за ограничен временски период, бидејќи во спротивно може да се појават метаболички нерамнотежи.

Луѓето кои страдаат од здравствени проблеми како што се дијабетес или рак, строго им е забрането да ја следат оваа диета. Бидејќи дијабетичарите и онака се изложени на многу строг план за јадење, кој треба да ги исполнува точните критериуми, неразумно е да се намали телесната тежина на овој начин, бидејќи рутината е изгубена и може да настане погрешна диета.

Понатаму, експертите го критикуваа недостатокот на долгорочни студии, иако диетата е позната повеќе од 50 години.

в можни несакани ефекти

Постојат различни несакани ефекти кои можат да се појават како резултат на нискиот број калории, како што се главоболките. Откажувањето од шеќер овде е особено забележливо. Сепак, овие се намалуваат откако телото ќе се навикне на хипогликемијата. Покрај тоа, ако дополнителните хранливи материи не се надополнети, може да има значителни недостатоци на минерали и витамини. Ова може да доведе до грчеви во нозете поради недостаток на калиум. Сепак, земањето додатоци ги спречува овие симптоми.

Тешко е да се одржи тежината после диетата. Соодветно на тоа, јо-јо-ефектот е уште еден несакан ефект кој може да се забележи.

4. Заклучок

Диетата hCG, позната и како холивудска диета, е периодично во мода веќе неколку децении и поради оваа причина и денес често се користи за намалување на телесната тежина за многу кратко време.

Едногласното мислење е дека во никој случај не е можно да се задржи тежината на нивото што беше постигнато преку диетата. Но, преку диетата и последователната фаза на стабилизација, можно е да се промени диетата. Следствено, не е изненадувачки што по завршувањето на диетата, тежината повраќа одредена тежина. Овој процес е сосема нормален, особено затоа што експертите препорачуваат да не го намалувате трајно внесувањето на калории. Тука влегуваат и критичарите на оваа диета, бидејќи без потребните додатоци, односно додатоците, на телото трајно му недостасуваат важни хранливи состојки и се појавуваат симптоми на недостаток, што може да доведе до гореспоменатите несакани ефекти. Покрај тоа, треба да се критикува дека нема долгорочни студии за оваа диета.

Како заклучок, треба да се напомене дека овој вид диета е доста погоден за губење на многу тежина за многу кратко време, ако тоа се прави под стручен надзор. Сепак, треба да се очекува дека оваа тежина не може трајно да се одржува. Телото повторно добива тежина со текот на времето, се јавува хомеостаза и се спушта на одредено, здраво ниво.