Лек за постење на 50 години Како правилно да го детоксицирате вашето тело
Лекови за прочистување: ефекти врз телото
Примарната цел на терапевтскиот пост, позната и како „детоксикација“, е детоксикација на организмот. Со избегнување на цврста храна и луксузна храна - особено месо, слатки, цигари и алкохол - се стимулираат природните механизми за детоксикација и прочистување на организмот и со тоа се активираат моќта на само-лекување. По еден или два дена лишување од храна, телото преминува во метаболизам од глад и ги троши протеините на сопственото тело.
Терапевтскиот пост може да има и позитивни и негативни ефекти врз телото. Значи, можно е за време на постот, да се регулира премногу висок крвен притисок, да се ослободат срцето и циркулацијата и да се стимулира имунолошкиот систем. Покрај тоа, детоксикацијата на телото и придружното откажување може да имаат антиинфламаторно дејство и да придонесат за дехидрација. Од друга страна, може да се појават нарушувања на спиењето, низок крвен притисок, главоболки, реакции на кожата и промени во расположението, особено во раните фази на лекот за прочистување. Покрај тоа, имунолошкиот систем првично е ослабен со нејадење и се зголемува подложноста на заразни болести. Со прибегнување кон сопствениот протеин на телото, т.е. мускулните протеини, мускулната маса се намалува и треба да се изгради повторно по лекот за прочистување. Бидејќи срцевиот мускул е исто така погоден, луѓето со срцеви проблеми треба да се воздржат од пост. Лекот е исто така непогоден за дијабетичари, бремени жени и доилки и пациенти со карцином. Затоа, треба да се консултирате со лекар пред да одлучите да постите; Во случај на подолги лекови, силно се препорачува да се спроведуваат под медицински надзор.
Постот не е ист со постот
Постојат многу различни видови на терапевтски пост. Не секоја форма е придружена со целосно одрекување од храна. Значи, ако си поигрувате со идејата да одите со детоксикација, препорачливо е да ги разгледате различните варијанти и да изберете која најмногу одговара на вашата физичка состојба.
Ако сте целосно здрави, можете да го испробате класичниот пост според Бучингер, на пример. Не е дозволена цврста храна, дозволени се само вода, билни чаеви, сокови од овошје и зеленчук и супа. Со методот F.X. Mayr, од друга страна, можете да изберете суви ролни со млеко што долго се џвакаат или лесна храна. Нежното празнење на цревата е особено важно, на пример со помош на природна и сол со малку иритација на Епсом. Дали имате чувствителен стомак? Тогаш слузот е повеќе за вас, каде што можете да консумирате ориз, овес или ленено семе од ленено семе. Брзите сурутка или сок се исто така можни варијанти кои се базираат на ексклузивно пиење сокови од овошје и зеленчук или сурутка заедно со сок и вода.
За оние кои сметаат дека е премногу радикално да се воздржат од цврста храна за време на непознатиот пост, таканаречениот алкален пост е понежен метод. Avoidе избегнете храна што формира киселина за одреден временски период. Овие вклучуваат месо, риба, житарици, млечни производи, тестенини, леб, слатки, газирани пијалаци и алкохол. Сепак, дозволена храна е зеленчук, овошје, билки, печурки, садници, ф'стаци и бадеми. Може да пиете два до три литри мирна вода или разредени чаеви од билки. Оваа варијанта на терапевтски пост не само што може да се користи за детоксикација, туку и како вовед во трајна промена во исхраната. Можете да најдете повеќе информации за ова на www.basenfasten.de.
Правилно постење
Должината на периодот на гладување зависи главно од вашата лична конституција. Пет до седум дена пост се препорачуваат за почетници; оние кои можат да се справат со одрекувањето може да го продолжат за уште една недела. Дури и времетраење од четири недели може да се замисли ако веќе сте имале позитивни искуства со двонеделен третман со детоксикација. Пред почетокот на периодот на пост, треба да јадете само овошје, зеленчук и ориз и да пиете многу два до три дена како подготовка. Цигари, алкохол, кофеин и слатки се табу во оваа фаза. За да го поддржите празнењето на цревата, земете сол на пропуст на секои два дена на почетокот и потоа, што исто така го потиснува чувството на глад. Кога ќе го достигнете крајот на процесот на прочистување, не треба веднаш да удрите повторно, туку прво да јадете лесно сварлива храна. Ова е нежен начин да го вратите вашиот дигестивен тракт.
Особено е важно да се пие околу два и пол литри на ден за време на постот, да се прават редовни паузи и да се вежба умерено. Да помогнете во детоксикација преку кожата, белите дробови и црниот дроб, сауните, прошетките и шишето со топла вода на стомакот. Можни се и пост покачувања, во кои комбинирате апстиненција од храна со продолжени покачувања под надзор и заедно со група.
Ако сте пред се и најважно за слабеењето преку лек за пост, за жал ќе мора да ве разочараме: Може да изгубите тежина додека го детоксицирате вашето тело, но штом започнете да јадете како и обично, јо-јо ефектот започнува а Одржливо губење на тежината е можно само со трајна, здрава промена во исхраната. Ајурведата, на пример, е една можност за здрав начин на живот. Можете да прочитате како да го интегрирате индиското лекување во вашиот секојдневен живот во »овој напис.
Слушајте го телото
Најдобро ве советуваат ако го користите вашиот пост како можност да развиете нова слика за телото. Затоа детоксикацијата често се спроведува заедно со велнес третмани, многу вежбање на свеж воздух и време за рефлексија. Во принцип, ова е можно на која било возраст. Предуслов е добро да го познавате вашето тело и да знаете точно што можете да очекувате од него. Ако се чувствувате доволно фит и не страдате од споменатите болести, ништо не ви пречи на лек за пост дури и со 50+, по консултација со вашиот лекар.
Дали некогаш сте пробале пост? Која варијанта ја сакате?