Лек за слабеење Јо-Јо! Ослободете се од 5 килограми за 3 дена

  • најновите вести
  • модерен
    • внатрешна естрада
    • меѓународен шоубиз
    • ТВ-емисии
  • присутни
    • внатрешни вести
    • меѓународни новости
    • временски услови
    • размена
  • папараци
    • практикант во папараци
    • папарацо интернационалец
  • спортски
    • внатрешен фудбал
    • меѓународен фудбал
    • Тенис
    • други спортови
  • хороскоп
    • дневен хороскоп
    • хороскоп на Месечината

Лек за слабеење Јо-Јо! Ослободете се од 5 килограми за 3 дена

Објавено на 05.05.2015 година во 20:36 часот Ажурирано на 05.05.2015 година во 21:11 часот

3-дневниот лек, исто така познат како диета Јо-Јо, ветува дека ќе изгубите 4-5 килограми. Правилата на овој режим се релативно едноставни, а за резултатите да бидат оние споменати погоре, треба точно да го следите.

ослободете

3-дневниот лек, познат и како диета Јо-Јо, ветува дека ќе изгубите 4-5 килограми. Правилата на овој режим се релативно едноставни, а за резултатите да бидат оние споменати погоре, треба точно да го следите.
ДЕН 1

На првиот ден од диетата, телото го забавува метаболизмот, бидејќи вклучената храна содржи помалку од 500 килокалории.

Појадок значи пиење чаша кафе или чај. Нутриционистите препорачуваат да не додавате шеќер, сахарин, мед или млеко. Исто така, дозволено половина грејпфрут или сок од половина овошје и парче тост со лажица путер од кикирики.

На ручек се препорачува да се јадат 125 грама туна, со парче тост и шолја кафе или чај.

Вечерата вклучува јадење 85 грама од секое посно месо, како што се пилешко, мисирка или риба. Вечерта можете да јадете 250 грама боранија, 250 грама моркови, јаболко и 250 грама сладолед од ванила.

На овој ден од диетата, јадената храна има калорична содржина помеѓу 500 и 600 килокалории.

Појадокот се базира на шолја кафе или чај, јајце, половина банана и парче тост. Според нутриционистите, комбинацијата на јајце и банана го забрзува бавниот транзит на цревата.

Ручекот содржи 250 грама крем сирење или 250 грама туна со 8 крекери.

Последниот оброк во денот вклучува јадење две колбаси од говедско месо, 250 грама брокула или зелка, 125 грама моркови, половина банана, 125 сладолед од ванила.

Првиот оброк во денот содржи чаша кафе или чај, 5 крекери, 30 грама чеда сирење и јаболко.

На ручек се препорачува да јадете варено јајце, парче тост и да пиете шолја кафе или чај.

На вечера се препорачува да се јаде 250 грама туна, 250 грама моркови, 250 грама карфиол, 250 грама диња и 125 грама сладолед од ванила.

ВНИМАВНО! Ако имате големи проблеми со телесната тежина, консултирајте се со нутриционист.