Лек за слабеење - Ослабување на канцеларија - Методи и лекови за слабеење
Страници
Категории
Пауза за ручек во канцеларија: што да јадеме? Тоа зависи, не само од вашите вкусови; вашиот ручек ќе варира ако сакате да изгубите тежина, ако одите во теретана, ако имате премногу малку време ... Ние ви нудиме четири здрави и брзи мини ручеци кои нудат вистинско решение за вашиот животен стил.
Навиката да се јаде во градот не е многу здрава. Бидејќи, дури и ако го задоволува нашиот вкус, не дозволува контрола на мастите, калориите и најчесто порциите. Особено во случај на ручек, дозволуваме да нè надмине алчноста и брзањето, кружејќи многу конзистентни јадења или сендвичи богати со сосови. На овој начин, сепак, ќе ја почувствувате не само фигурата, туку и варењето на храната. Обилните масти во многу типични состојки како мајонез, сос од коктел или колбаси се варат многу бавно. Така, во текот на попладневните часови, се постигнува вистинска дремливост и ќе биде тешко да се работи. Што да се јаде тогаш? Подолу претставуваме четири мини ручеци изучувани ад-хок за различни барања. Тие ќе ви помогнат да ги решите сите оние ситуации во кои не знаете што да јадете: кога сакате да изгубите неколку килограми; кога ја искористувате паузата за ручек со посета на теретана; кога имате многу малку време; конечно, кога имате потешко варење или страдате од надуеност.
Овие ручеци со мини услуга се комплетни и заедно со закуската ви помагаат да се заситите за време на вечерата. За да не се здебелат или да губат време, многу жени подлегнуваат на искушението да го прескокнат ручекот и особено попладне го гасат гладот со постојано грицкање закуски или бисквити. Така, стомакот е континуирано стимулиран да произведува гастрични сокови и резултатот е спротивен: апетитот ќе се зголеми. Многу е подобро да се одлучите за избалансиран оброк и добро избрана закуска за да се заврши. Можете да ги подготвите за појадок. И, ако гладот повторно ве нападне, слушнете ги советите едноставни и ефективни: испијте чаша вода што разредува гастрични сокови и го гасне гладот. Со нула калории!
- Вашиот мини ручек мора да биде практичен. Користете херметички затворени кутии. Идеално, храната треба да ја транспортирате во термална кеса. Организирајте се со комплет масло, оцет, сол, бибер, чинии и пластични чаши за да ги имате на работа.
- не јадете додека работите, не разговарајте со колегите додека јадете. Исклучете го компјутерот, не одговарајте на телефон и дајте си барем половина час за ручек и 5-10 минути закуска, секогаш почитувајќи го истиот распоред.
- наместете ја вашата маса внимателно, така што впечатокот за целосен ручек ќе ве оддалечи од попладневните закуски.
- После јадење, сменете ги местата. Ако можете, земете здив или испијте кафе во барот. Направете неколку чекори за повторно активирање на циркулацијата. Тие ќе добијат и варење и расположение.