Лек за слабеење со ПИЦА! ТАЈНАТА на рецептот што ќе ги задоволи вашите желби и ќе ви помогне да стигнете таму

Објавено: 30.12.2015, 15:25.
Ажурирано: 30.12.2015, 15:43

Ако сакате да изгубите тежина, веројатно сте научиле доволно за храната што ви е дозволено да јадете. Во реалноста, списокот на храна што можете да го јадете за време на диетата е исклучително долг, ограничувањата се ограничени само на тоа како се подготвуваат и количината што може да се консумира. Една од храната што ја посакуваме за време на диетата е пицата. Добрата вест е дека можеме да користиме безмасна пица, јадење лесно сварливо и подготвено и вкусно.

Ајде заедно да откриеме кој е рецептот за пица што не дебелее, за да можеме да го интегрираме во исхраната кога сме на диета.

Како да подготвите пица без гоење:

Како што знаете, овој препарат се добива од две главни компоненти: countertop и состојки. За диетална пица, заменете го традиционалното или лиснато тесто со тенок врв или, уште подобро, со стап. Потоа доаѓаат најважните состојки кои мора внимателно да се изберат. За разлика од традиционалната пица, пицата без гоење мора да содржи претежно зеленчук и да не се потопува во масло. Оттука, и малиот број на калории на второто. Може да се одлучите за разновиден зеленчук: домати, пиперки, печурки, тиквички, модар патлиџан, кромид, брокула. Додадете исечени маслинки.

Ако не ви се допаѓа идејата за вегетаријанска пица, можете да додадете прашка шунка или пилешко на скара покрај кои е отстранета кожата. Ова јадење е исто толку вкусно ако се одлучите за риба: туна или аншоа. Не заборавајте ниту на зачините! Препорачуваме оригано и тарагон. Можете да додадете и сирење, но внимателно обрнете внимание на избраните сорти за да не ја претворите пицата во калориска бомба. Одлучете се за сирење со малку маснотии како рикота, 0% масно урда или моцарела, што се шири подготвено кога се става во рерна.

Пицата без маснотии се става во плех кој претходно бил намастен со путер, а потоа се става во рерна, на средна топлина, 25-30 минути.

Со овој вид пица, можете да замените главен оброк, по можност ручек. Ако сепак претпочитате да уживате во вечерните часови, внимавајте да не легнете во наредните 3 часа за да имате време целосно да се вари. Безмасната пица е полнето и вкусно јадење што содржи околу 300 калории. Можете да го интегрирате во диета за слабеење, но не треба да трае повеќе од една недела. Во овој период може да изгубите до 3 кг. Еве како треба да изгледа дневното мени:

Појадок: сад со млеко (или јогурт со малку маснотии) со цели зрна, 2 сезонски овошја

Ручек: диетална пица

Вечера: пилешки гради на скара/слаба риба на скара/диетално сирење со салата од зеленчук

Ако се чувствувате гладни помеѓу оброците, можете да користите мал јогурт или овошје. Не заборавајте правилно да хидрирате и да вежбате.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .