Лек за слабеење со чај од глуварче! Слабеете 16 килограми - КФетеле
Оваа диета воопшто не е скапа и може да ви помогне да изгубите 16 килограми за три месеци.
Еве ги чекорите што треба да ги следите, без исклучок, за да ги добиете веќе споменатите резултати:
Како да направите чај
Како прво, во текот на 12-те недели ќе мора да пиете многу чај од глуварче. Три или четири чаши на ден. Не се грижи. Лисјата од глуварче имаат многу малку калории. Чаша ситно сецкани лисја од ова растение, од која може да се подготви барем еден литар чај, има само 26 калории. Еве како да го подготвите: во литар вода, варете 10-12 минути, 25 грама суви лисја. Откако ќе го тргнете од оган, оставете го да се вари уште еден час. Треба да го јадете незасладено.
Што ви е дозволено да јадете
Храна дозволена за појадок: 1. Варено јајце, јогурт, парче тост, варено пилешко (125 грама), овес (5 лажици), урда (125 грама), сирење со малку маснотии (125 грама) грама), банана, 125 грама грозје. Дозволено е да изберете две од наведените намирници и да додадете домат и краставица.
Добро за закуски: сливи, круши, јаболка, диња, грејпфрут, лимон. На ужина можете да јадете од 150 до 170 грама овошје. Можете да изберете еден вид овошје или да ги комбинирате, само внимавајте да не ја надминувате тежината.
Еве што можете да изберете за ручек: изберете едно од следниве јадења: крема од супа од домати, супа од крем од зеленчук, супа од крем од спанаќ, супа од зелка, крем супа од брокула. Можете исто така да се одлучите за две јадења: стек (пилешко или мисирка, максимум 150 грама), со салата од бела зелка или парче риба варено во рерна или 125 грама варен ориз со печурки.
На вечера можете да јадете салата што ја сакате: бугарска, грчка, туна, риба.
Бидете сигурни дека добро хидрирате и вежбате 30 минути на ден.