Лек за слабеење за деца
Слабеењето на децата е израз што звучи малку радикално, но во некои ситуации неопходни се некои промени во животниот стил.
Ако имате дете со прекумерна тежина или дебелост, помагањето да достигне здрава тежина е една од најдобрите работи што можете да ги направите за него сега и во иднина. Но, кој е најдобриот метод? Тоа очигледно зависи од возраста на детето.
Не постои одредена вредност што секое дете мора да ја достигне за да биде здраво. Точната тежина зависи од тоа колку е високо детето, неговиот пол и неговата возраст. Всушност, повеќето деца не треба да губат телесната тежина, тие треба да останат додека растат во должина, вели д-р Симона Пецец, педијатар.
Како можете да откриете дали вашето дете треба да изгуби тежина? Прво треба да разговарате со вашиот педијатар. Тој може да смисли план или да ве испрати со вашето дете на нутриционист.
Лек за слабеење за деца од 1 до 6 години
Цел: Во повеќето случаи, децата на оваа возраст треба да останат на тековната тежина или да добиваат што е можно помалку тежина.
Што можеш да направиш? Кога децата се многу мали, родителот е одговорен за нивната рутина. Така, треба да бидете сигурни дека тој има најмалку 60 минути на ден физичка активност. Ова вклучува искачување, играње улов, скокање, трчање. Не мора да ги правите сите вежби одеднаш. Кратки моменти на физичка активност во текот на денот, па да сумираме еден час, е апсолутно прекрасно.
За оброци и закуски, понудете му најразлични хранливи избори. Вашето дете може да се храни здраво со следниве едноставни чекори:
- ја елиминира преработената храна (тие содржат многу калории и маснотии)
- не му давајте пијалоци со шеќер (газирани пијалоци, сокови, енергетски пијалоци и без масно млеко)
- Поттикнете здрави навики во исхраната. Три оброка на ден и две закуски ќе му помогнат на малиот да не стане многу гладен и да не јаде премногу на секој оброк.
- направете мали промени: применете го истиот режим за целото семејство за малиот да не се чувствува фрустриран
Лек за слабеење за деца од 7 до 10 години
Цел: Во повеќето случаи, детето треба да остане во иста тежина или да се здебели што е можно побавно.
Што можеш да направиш? На оваа возраст, децата имаат свои опции, но сепак им е потребна помош од нивните родители. Сега е време да му дадете лекции и алатки на вашето дете за да направи здрав избор во животот.
- складирајте здрава храна дома и фрлете сè што значи нездрава храна, особено затоа што на оваа возраст децата некако јадат свои грицки.
- поставува јасни правила за времето поминато на ТВ или компјутер: максимум 60 минути на ден.
- оставете му место на детето во кујната заедно да ги испланира менијата на денот и да ви помогне да го подготвите јадењето.
- вклучете го целото семејство во план за здрава исхрана, така што малиот не се чувствува сам во оваа акција.
Третман за слабеење од 11 до 17 години
Цел: Многу деца треба да одржуваат иста тежина или да добиваат на тежина со побавно темпо додека растат. После пубертетот, бебето ќе може да изгуби до 500 грама неделно.
Што можеш да направиш? Адолесцентите и преадолесцентите се доволно возрасни да донесат свои здравствени одлуки. Но, добро е да бидете со нив за да им помогнете да прават паметни избори.
- здравјето мора да биде цел. Коментарите за тежината на детето можат да му наштетат на неговата самодоверба, поради што целиот план мора да биде поврзан со здравјето.
- чувајте оброци во семејството
- дајте му поддршка. Обидете се да разберете зошто тој сака да изгуби тежина и да му помогне да донесе најдобри одлуки.
- охрабрете го да се движи и сами да бидете модел за него.