Лек за слабеење за тинејџери
Здраво! Јас се викам Тзани. Имам 14 години. На висина од 1,66 часот наутро помеѓу 54-55-56 кг. Јас се сметам за дебела дури и ако мајка ми која е лекар вели дека сум добро. До колку кг треба да ослабам за да изгледам како модели. Би сакал ако можам да ослабам за релативно кратко време и повторно да не добивам тежина. Јас спортувам помеѓу 20-30 минути/ден. Што да се прави?
Здраво.
Што е добра медитеранска диета?
Медитеранската диета, богата со маслиново масло, ореви, риба, свежо овошје и зеленчук, спречува.
Храна богата со железо
Здраво! Препорачана дневна доза на железо за жени на возраст од 19 до 50 години.
Зајакнување на мускулите
Тежината што ја добивте од вашата диета можете да ја одржувате со редовно вежбање.
Вашата тежина е нормална, и ако имате намера да изгубите тежина, за да не влијаете на вашето здравје, не треба да изгубите помалку од 51 кг. Најдобар метод е да започнете да трчате три пати неделно 45 минути, ако имате обука, а ако не, можете да одите со брзо темпо. Наутро, за да ги забрзате изгорениците, можете да направите 100 стомачни (потребни се 5 минути!) Пред да одите на училиште.
Засега, откажете се од тестенините, оризот и лебот и обидете се да јадете следната храна во мали количини 5 пати на ден:
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Во утринските часови 2 чаши вода; кога одите на училиште, житарици со јогурт, во 11 часот овошје, во 14-15 часот салата со пилешки гради или говедско месо со салата од зеленчук, во 17-18 часот, овошје и на вечера варен зеленчук, супа од риба или зеленчук. Consе консумирате најмалку 2 литри вода на ден и пред спиење чаша зелен чај со вкусови, што го прави попријатен.
Обидете се да се откажете од целата храна што се јаде на училиште како лиснато тесто, гевреци, евгении, шеќерни пијалоци и заменете ги со овошје што го земате со вас, во пакет. Не прескокнувајте над секоја маса. Успех!
Слични написи
Придобивките од оваа позиција за губење на тежината и многу повеќе
На прв поглед може да изгледа тривијална позиција за забава, но не е така. Придобивките се далеку поголеми отколку што мислите, всушност, можеби не сте помислиле дека постои.
Слабеење без мускулна треска со пилатес
Дали не сакате вежбање затоа што произведува мускулна треска што ве спречува да се држите до програма за вежбање? Нема проблем! Затоа има пилатес и тие не само што се препорачуваат.
Вака изгледаат диетите од 1200 калории
Веќе не е тајна дека секој сака да има диета со 1200 калории на ден и тоа затоа што има корисни калории кои телото не може да ги претвори во маснотии.
Кога губите тежина и ја одржувате, потребна ви е само една вежба и едноставен трик
Би се сметало дека за да се има идеална фигура, станува збор за трајно гладување и интензивна работа во теретана, но тоа воопшто не е случај. Кој со нетрпение сака да оди во теретана да има.
5 коментари
Јас сум 18-годишно момче со тежина од 86 кг (последен пат се измерив, сега мислам дека имам 88), се сметам за дебело, изгледам масивно и најмногу ми пречи маснотијата насобрана на стомакот и колковите, имам повеќе Почнав да имам проширени вени, проблемот е различен затоа што имам прилично развиена мускулна маса, поради пливање и што друго работиме во теретана, но сега не работам ништо и имам седентарен живот, дека имам потечена глава. и како што реков претходно, ми пречи маснотијата на стомакот и колковите, веќе имам проширени вени на колковите, пазувите ми се исти, повторувам не изгледам дебело, само масовно, но се сметам за дебела. и јас сум искомплексиран од тоа затоа што погледнав на 14/15/16/17 години, кога бев мал бев дебел, препорачај ми диета, те молам.
Здраво! Јас се викам Анка, имам 13 години и 9 месеци. Имам висина од 1,64 и 53 кг. Имам колкови и не ми се допаѓа затоа што кога носам потесно здолниште или панталони излегувам и не изгледаат добро секогаш имам тенденција да скапам пошироки блузи. Кога бев помлада, бев подебела, но сега ослабев и забележав дека имам целулит во задникот. Сакам неколку совети и ако е можно диета.
Ова навистина ќе го испробам. Благодарам!
Јас неодамна открив многу ефикасна диета за 16 дена: ПРВ ДЕН -ПРВИН + 2L ВОДА ВТОР ДЕН-МЛЕЧНИК + 2L ВОДА ТРЕТ ДЕН -ВИТЕЛИ + 2L ВОДА ЧЕТВРЕТ ДЕН - МЕСО + 2L ВОДА И ИСТО 16 ДЕН
Јас имам 18 години и 84 кг. и би сакал да достигнам 60. што ми препорачуваш?