Леќата - калории
Леќата е позната по своите корисни својства. Јадења подготвени со свој уникатен вкус. И патем, леќата се смета за "кралица" на сите житни култури. Неговите високи калории, особено ако го јадете со путер, млеко, сос од месо. Сепак, и покрај ова, диетата со леќата останува еден од најдобрите начини да изгубите тежина за кратко време.
Единственоста на овој производ е тоа што е богат со многу витамини и минерали. Содржи до 16% лесно сварливи протеини, вклучувајќи лизин и аргинин, што го прави леќата добра замена за месо. Опсег на минерали како магнезиум, калиум, калциум, бакар, бор, јод, железо, фосфор и цинк, неколку пати посилни од другите зрна. Леќата содржи големи количини на витамини и оксална киселина, лимонска киселина и јаболкова киселина. Дури и во сегашниот состав на скроб, шеќер и маснотии. Калорична леќата - 307 kcal на 100 m.
Медицински својства
Бидејќи леќата содржи помалку јаглехидрати од другите житарки, таа е многу корисна за луѓето кои страдаат од дебелина. Јадења од овој производ за развој на фагоцити неопходни за имунитет. Леќата се препорачува за мускулно-скелетни нарушувања, дефект на панкреасот, висок крвен притисок. Леќата е корисна и кај болести на кардиоваскуларниот и нервниот систем.
Зошто леќата?
Добра диета е за леќата.
Калориите на овој производ се високи, но ако се работи за неред, можете брзо да изгубите тежина. Зошто е тоа случајно? Леќата е сложен јаглени хидрати и се вари од телото толку долго, што едно лице чувствува чувство на исполнетост долго време. Не додавајте сол, шеќер, путер или што било друго за време на неговото производство, бидејќи тоа не е диетална леќата. Ова јадење ги зголемува калориите веднаш, а телото не ги разградува насобраните калории рециклирани оние што доаѓаат само во форма на нова храна.
Диета со леќата
Да се готви каша, чаша леќата треба да се прелива со чаша врела вода, да се покрие и да се остави преку ноќ. Утрински оброк подготвен за јадење. Калорична леќата вода само 335 калории. Во никој случај не обидувајте се да јадете колку што е две недели (колку што оди диетата) затоа што оваа диета е многу монотона и може да доведе до несакани последици. Можете да направите јогурт, но не веднаш. Треба да има најмалку еден час помеѓу земањето на овие производи. Ако не ви се допаѓа јогурт, тогаш ставете е можно да купите овошје во мал број (работи од 7 дена) за да додадете каша. Исто така, се препорачува да пиете многу течности, вода и зелен чај. Овие производи малку го диверзифицираат вашето мени и даваат поголема моќ за решавање на секојдневните проблеми. После оваа диета, не ограничувајте се на таков производ како леќата. Калориите на ова јадење овозможуваат доволно жито за да се избегнат страдањата од глад.