Лекција 2

1 лекција 2 скрипта без глутен 1 Останете смирени во случај на флуктуации на телесната тежина Ова е извадок од ОБЕСНИОТ КУРС ТИНА С Фит комплет Еве ја врската: https://club.chooseyourlevel.de/produkt/tinas-fit-kit/

лекција

1 Необучено лице може да складира приближно 400 гр гликоген (приближно 150гр во црниот дроб и 250гр во мускулите). Со секој грам гликоген, телото исто така складира 2-4 g вода. Со распаѓање на 600гр гликоген, ова одговара на 1200 2400гр вода, а тоа е помалку забележливо на вагата до 1,6 кг.После тоа, телото прво започнува да ги разградува маснотиите, а потоа тоа оди многу побавно со слабеењето. 3

Бидејќи додека на почетокот требаше да заштедите само 1600 kcal за да ги испразните резервите на гликоген и на тој начин да изгубите до 2 кг вода, тогаш ќе мора да заштедите полни 7000 kcal за секој кг телесни масти. Оваа врска е важна за вашето разбирање и треба да ви помогне подобро да ги разберете вашите флуктуации на тежината во иднина. И, мора да сфатите дека оваа вода ќе ја чувате повторно исто толку брзо ако почнете да јадете повеќе. Покрај фактот дека гликогенот врзува многу вода, постојат и други причини за можно привремено задржување на водата: - Спорт - По интензивно вежбање, задржување на водата може да се појави за кратко време. -Менструација - Особено во последната недела пред следниот период, хормоналните флуктуации можат да предизвикаат жените да складираат повеќе вода (зголемување на телесната тежина до 2 кг е сосема нормално). Сепак, ова треба повторно да се нормализира со најдоцна следниот период. - Сол - многу сол врзува вода. Ако сте имале многу солена диета еден ден, задржување на вода може да се појави и за кратко време. - Лекови - Лековите исто така можат да доведат до задржување на водата 4