Симптоми на напад на паника, дијагностицирање и третман ЈАдете ПАМАARTО

Здив, здив во градите, палпитации, гадење или страв од смрт - нападите на паника се чини дека не излегуваат од никаде и предизвикуваат огромен страв. Но, што стои зад овие напади и кој може да помогне? 'Llе ти кажеме.

Содржина

Кои се нападите на паника?
Типични симптоми на напад на паника
Од каде напади на паника?
Дијагноза: Паничното нарушување често не се препознава
Лекување на напади на паника
1. Кој ги третира нападите на паника?
2. Опуштете се, ве молам
3. Liveивејте поздраво
Што да правам со напади на паника?
Знаење за одземање

Никој не е ослободен од страв. И, тоа е добра работа: Чувството нè маневрира низ опасностите од животот, ги изострува нашите сетила и мобилизира енергија за да можеме да се бориме или да избегаме доколку е потребно. Меѓутоа, кај некои луѓе стравот станува претеран.

Анксиозни нарушувања како што се фобии, клаустрофобија (агорафобија) или напади на паника се меѓу најчестите ментални болести и значително ги ограничуваат погодените во нивниот секојдневен живот. Но, што се напади на паника во секој случај?

Кои се нападите на паника?

Паниката е позната уште од античко време. Зборот е изведен од грчкиот бог на овчарот „Пан“. Секој што го вознемирувал во сон на ручек бил толку исплашен од неговото гласно и непомирливо однесување што избегале во паника и отсега го избегнувале местото на настанот.

Во реалноста, нападите на паника често се случуваат ненајавени или се поврзани со клаустрофобија. Тие започнуваат нагло, достигнуваат врв за неколку минути и траат од пет до десет минути - понекогаш дури и половина час. Во меѓувреме, погодените се надминати од огромен страв, кој се изразува на многу различни начини. Ако стравот од ужасното се појавува повторно и повторно, тоа е нарушување на паника.

Типични симптоми на напад на паника

Нападот е придружен со разни клучни поплаки што погодените ги доживуваат со голема чувствителност. Ако се применат четири од следниве симптоми, тоа е напад на паника:

Палпитации или расипувачко срце
Трепери
Сува уста
Тешкотии при дишење, гушење, болка во градите или стегање во грлото
Притисок или затегнатост во градите
Гадење или непријатност во стомакот
Чувство на вртоглавица, несигурност, несвестица или зашеметеност
Чувство дека работите се нереални (како во сон) или дека вие самите не сте таму
Hotешка или трескавица
Чувствувања на вкочанетост или пецкање
Страв од губење на контрола, лудило или поминување надвор
Страв од умирање

Секој што некогаш доживеал насилен напад на паника често се плаши од нов напад на паника. Погодените потоа избегнуваат ситуации слични на ситуацијата во која настанала паника. Така, развивате страв од страв.

Од каде напади на паника?

Womenените имаат двојно поголема веројатност да страдаат од напади на паника отколку мажите. Во основа, сепак, тоа може да влијае на секого. Не е невообичаено на паничното нарушување да му претходи детска траума како што се смртта на таткото, разделување на родителите, зависност од алкохол во семејството или сексуално злоставување. Тековните животни кризи, генетските влијанија или нерамнотежата во невротрансмитерот на мозокот исто така можат да придонесат за развој. Понекогаш тие се исто така резултат на депресија или злоупотреба на супстанции.

Сè уште е нејасно зошто засегнатите посилно го доживуваат стравот и зошто се манифестира како панично растројство. Истражувачите претпоставуваат дека безопасните промени како што се палпитации или вртоглавица се сметаат за многу поопасни. Како резултат, внатрешната возбуда се зголемува, при што физичките поплаки продолжуваат да се шират. Затоа, стравот се крева до паника; Само идејата за непријатна ситуација може за возврат да предизвика напад.

Дијагноза: Паничното нарушување често не се препознава

Срцето трча, крвниот притисок се зголемува, воздухот станува оскуден и градите болат: Многу страдаат не можат правилно да ги толкуваат симптомите и да се сомневаат во срцев удар или мозочен удар зад него. Често тие исто така се жалат на вртоглавица или гадење. Погодените потоа се претставуваат во собите за итни случаи или контактираат со нивниот матичен лекар. Различните прегледи обично се нормални, а анксиозното растројство честопати не се препознава.

Некои, исто така, одбиваат да признаат дека се ментално болни. Ова е табу во нашето општество за перформанси. Тие бегаат од посета на психијатар или да дознаат за можен третман.

Лекување на напади на паника

Понекогаш погодените прво се обидуваат самите да го стават под контрола нивниот страв, на пример со помош на советници. Некои луѓе, исто така, прибегнуваат кон валеријана, лаванда или мелиса - или дури и препишуваат силни седативи и алкохол за олеснување. Иако ги намалуваат симптомите неколку часа, тие доведуваат до навика и долгорочно до опасна зависност. Така, поминува многу време, но раниот третман полесно ќе го прекине циклусот на страв.

Кој ги третира нападите на паника?

Ако луѓето имаат впечаток дека развиваат панично растројство, матичниот лекар е првата контакт точка. Општ лекар може прво да ги исклучи физичките причини како што се астма, нарушувања на срцевиот ритам, мигрена или хипертироидизам и потоа да ги упати на психотерапевт или соодветен специјалист. Тука дијагнозата може да се постави преку дискусии и специјални прашалници.

Опуштете се, ве молам

Во психотерапија, погодените можат да стекнат техники за релаксација, како што се прогресивно опуштање на мускулите, автоген тренинг или биофидбек (повратна информација од физиолошки процеси). Научените методи потоа можат да се користат во секојдневниот живот за да се намали стресот и да се смири.

Liveивејте поздраво

Свесниот начин на живот исто така може да помогне да се намали веројатноста за повторливи напади на паника. Ова вклучува балансирана исхрана, редовно спиење - и употреба на алкохол: Прекумерната потрошувачка може да поттикне напади и да доведе до проблем со зависност.

Не штедете се и покрај симптомите како што се отежнато дишење, палпитации или други поплаки. Кога вежбате, ќе откриете дека забрзаниот пулс се создава и од физичка активност и е нормална реакција. Вака научите повторно да му верувате на вашето тело. Вежбањето исто така го намалува стресот и ослободува ендорфин што промовира благосостојба и релаксација.

Што да правам со напади на паника?

На пример, ако се чувствувате преплашени во метрото, не треба да бегате, туку да останете седни, да дишете мирно и да се концентрирате на нешто што не предизвикува непријатност. Тоа може да биде незначителен предмет на повидок. Потоа, помислете на убав спомен од празникот - и оставете напад на паника да се случи. Борбата против тоа само би ја зголемила напнатоста, слично на она што се случува со потиснатите солзи.

Меѓутоа, ако погодените сметаат дека губат контрола и не можат сами да се справат со ситуацијата, се препорачува помош. Тоа може да биде и повик за итни случаи.

Знаење за одземање

Многу луѓе се сомневаат дека зад останување без здив, палпитации, топли бранови, сува уста или дури и страв од смрт е срцев удар или нешто слично и контактирајте лекар. Понекогаш вистинската причина не е препознаена или погодените не бараат стручна помош од лажен срам.

Секој може да страда од напад на паника - ако нападите се акумулираат, тоа се нарекува панично растројство. Погодените не треба да се лекуваат сами од себе, туку да побараат психотерапевт или соодветен специјалист. Релаксација, урамнотежена исхрана, редовно спиење и вежбање се корисна поддршка за време на терапијата.

Паметни партнери - ТК и јадете попаметни
Заедно со ТК, ние сме многу заинтересирани да ве информираме за важни теми во врска со здравјето и исхраната. Можете да дознаете повеќе за соработката и ТК тука.