Лекови од поширокиот свет; Повторно; Тибетски земји за ментални проблеми - Природна медицина - Број 1098

Рецепти за хоп

30% од светската популација страда од нарушувања на спиењето во одреден момент. Проблемите се однесуваат особено на тешкотијата за заспивање и прекинатиот сон.
Цветовите од хме (Humulus lupulus) се познати по благотворното влијание врз стимулирање на сонот. Горчливите материи и есенцијалните масла што ги содржат ги релаксираат и ги смируваат нервите. Во секој случај, спиеме многу подобро без да ги трпиме штетните несакани ефекти од апчињата за спиење. Домашниот исушен хме содржи повеќе есенцијални масла отколку купените.

Перница од хоп против несоница

Состојки за перница околу 30x25 см: 4 грст сушени цвеќиња од хме hop, 4 грст сушени цветови од лаванда.

Подготовка: 1. Хмеopsот или свежата лаванда се сушат во снопови, се закачуваат 2 недели со „главата надолу“ - на добро проветрено место и далеку од директна сончева светлина. Алтернатива: сушење на сноповите во рерна на 100 ° C 30 минути, односно додека растението не стане ронливо. Цвеќиња со густи или силни стебла се кршат и сушат само. 2. Наполнете памучна навлака за перници со соодветна количина на исушени цвеќиња од хме hop и лаванда и шијте го лабавиот раб.
Користете: За да го стимулирате спиењето, држете ја перницата под главата или близу до главата.

Бања од камилица и хме

состојки: 1 грст цвеќиња од камилица (20 гр.) И една грст цвеќиња од хме (20 гр.).
Подготовка: Направете мала кеса со крпа, оставајќи отворен раб. Наполнете ја вреќата со мешавина од цвеќиња од камилица и хме и шијте. Алтернативно, можете да користите парче чиста најлонска порибување, полнето и чворено на краевите.
Користете: Ставете ја вреќата во када и ослободете ја водата. Кесата требаше да се премести и - од време на време - да се исцеди. Топла вода ја отстранува пареата од есенцијалните масла, кои можат да се вдишат.
Опуштете се најмалку 15-20 минути во топла вода.

Чај од гинко билоба

состојки: 2 лажички суви лисја или 5 лажички свежи лисја од гинко билоба, 1 чаша врела вода.
Подготовка: Истурете вода што врие над лисјата на гинко билоба и оставете да кисна 10 минути. Исцедете го чајот и пијте веднаш.
Користете: 1-2 чаши на ден.

Превенција од мигрена

Веќе во 1772 година, големиот британски лекар Johnон Хил ставил во својата книга „The British Herbal“ за доблестите на растението наречено шилесток или гранат, во борбата против „страшните“ главоболки. Клиничките студии покажаа дека, земени редовно, свежите лисја на ова растение можат ефикасно да спречат воспоставување мигрена. И бидејќи лисјата имаат горчлив, непријатен вкус, тие се мешаат во храната. SpilВcuţa се препорачува и за артритична болка.
Сендвич со облекување

состојки: 2 свежи ливчиња каранфилче, леб од сендвич.
Подготовка: Ставете 2 исечени лисја помеѓу парчињата леб и изедете го сендвичот во текот на денот.

Топла чоколада со валеријана или караница

Овој пијалок што лесно се подготвува ги смирува нервите на крајот на еден заморен ден. Дури и ако при рака немате ниту валеријана, ниту роинита, вкусот ќе биде по ваш вкус.
Состојки за 3 чаши: 3 лажици свеж корен од валеријана, 3 лажици цвеќиња од калинка, 3 лажици цвеќиња од лаванда, 6 лисја и 3 соцветија на цвет од пасија (пасифлора), кора од портокал и пол, 900 мл полномасно млеко, 50 гр горчливо чоколадо (барем 50% какао), 1/2 лажиче ванилин шеќер.
Подготовка: 1. Исечете ги двата краја на коренот на валеријана. Ставете на оган, во тенџере, валеријана, жалфија, лаванда, лисја од цвеќе и соцвети, кора од портокал и млеко, оставете го да се загрее, на тивок оган 8-10 минути и процедете. 2. Истурете го млекото назад во тенџерето, додадете чоколадо и ванилин шеќер и оставете го да се стопи, мешајќи во едно. Пијте веднаш.

На англиски, рузмаринот се нарекува и „растение на сеќавање“. Одамна е познато дека рузмаринот може да ја подобри меморијата и да спречи деменција. За тоникот подолу, се препорачува да се користи добро вино, кое содржи повеќе алкохол и има акумулирано поголема „количина“ на сончева топлина.

Рузмарин вино

состојки: 1 шише добро, природно вино, 5 свежи гранчиња рузмарин.
Подготовка: Скршете го рузмаринот во орев и ставете го во шише полно со вино. Покријте со затка и чувајте 2 недели, тресејќи го шишето еднаш на ден.
Користете: Пијте чаша вино навечер, после вечера.

Во старите мелодрами, кога беа очајни, хероините ќе ги кршеа рацете. Инстинктивен и корисен гест. Триење, масажа или притискање на рацете го инхибира пренесувањето на нервните импулси низ целото тело и ги ублажува реакциите на стресот. Со векови, тибетските монаси користеле притисок на прстите на две специјални точки за ослободување на тензиите.
Режим на извршување: Првата точка (Чонг-Чонг) е на врвот на палецот, во аголот на ноктот од показалецот. Втората точка е на подножјето на стапалото, над средниот дел, под средниот прст. Нежно тријте или притиснете една од овие точки кога сте вознемирени.

Јогата вклучува вежба за релаксација која се состои од дишење според методот наречен 6-3-6. Вдишете преку нос со броење до 6. Задржете го здивот додека броите до 3 и издишете броејќи повторно до 6. Дишете неколку пати на овој начин и вашата вознемиреност ќе се смири.