Лекови за мамурлак и трикови за детоксикација
Главата ве боли, варењето не ви оди како што треба и се чувствувате како целата енергија одеднаш да истече по продолжената новогодишна забава. Потребен ви е лек што е можно поскоро. Подолу ќе најдете неколку корисни трикови кои можат да ви помогнат да се ослободите од мамурлакот по празниците и да се вратите на вашето нормално ниво на енергија што е можно полесно.
Ако не сте горди на она што го направивте на новогодишната ноќ - продолжувајќи со алкохол до следното утро - еве неколку корисни совети за детоксикација на вашето тело и ум по тие часови вишок.
1. Не гладувајте. Многу луѓе не јадат следниот ден - тоа е, по забава како новогодишната ноќ или Божиќ - поради вина. Ако гладувате, тоа е како само-саботирање; и оваа „саботажа“ го забавува вашиот метаболизам, може да произведе јо-јо ефект, но и флуктуации на тежината. Наместо тоа, обидете се да се вратите на вистинскиот пат за да се вратите на вашиот вообичаен ритам; продолжете да јадете здрави и избалансирани оброци, кои содржат малку протеини, сложени јаглехидрати, но и незаситени масти.
2. Пијте многу обична вода со лимон. Идеално, добро е секогаш да имате шише обична вода со вас за да бидете сигурни дека ќе бидете хидрирани без оглед на ситуацијата и да го одржувате дигестивниот систем на оптимално ниво. Ако пиете доволно вода со лимон, вашата урина треба да изгледа како сок од лимон. Ако изгледа како сок од јаболко, тогаш тоа значи дека сте дехидрирани. Од суштинско значење е да пиете доволно течности, кои ќе ви помогнат полесно да ја варите храната, но исто така ќе ви помогнат да ја вратите рамнотежата на вашето тело.
3. Лесна обука. Обидете се да направите некои активности за стимулирање на циркулацијата на крвта, враќање на нивото на енергија и отстранување на чувството на замор (или мамурлак) од системот. Ова е еден од најдобрите начини да се ослободите од надуеност, главоболки и замор што доаѓаат - најчесто - во комплет со прекумерен алкохол и тешка храна. Основното правило кое секогаш мора да го запомните: кога не се движите, ништо друго не се движи во вас како што треба. Секоја физичка активност што вклучува движење е подобра од седечкиот начин на живот и ќе ви помогне да се опоравите и да ја вратите енергијата. Дури и кратка прошетка може да биде од корист, обидете се да сторите сè за да се чувствувате подобро стомакот. Можете да направите малку аеробик - некои кардио вежби - или можете да направите јога. Сè зависи од вас и вашите омилени активности.
4. Земете една лажичка јаболков оцет (обично може да се разреди во 180 милилитри вода). Киселоста го чисти вашето тело, а овој пијалок има и многу други придобивки освен детоксикацијата. Покрај тоа, со или без мамурлак, вреди да се пие овој пијалок секој ден, за неговите својства.
5. Јадете сирова храна. Суровата храна (која не е зготвена, обработена) има поголема хранлива содржина. Покрај тоа, суровото овошје и зеленчук имаат влакна, што ќе ви помогне да ја елиминирате нездравата храна од системот.
6. Скријте ги бонбоните, добрите и остатоците од новогодишната трпеза! Добра идеја е ако сакате да се вратите во колосек, по зимските празници; затоа најдобро би било да не ги имате на повидок или при рака. На овој начин, ќе се соочите со искушението и ќе избегнете прекумерна потрошувачка на храна на секој оброк по новогодишната ноќ.
7. Ако се чувствувате потешки и веќе ги видите првите знаци дека внесот на калории за време на празниците се претвора во вишок килограми, ограничете ги јаглехидратите што ги јадете на одредени главни оброци од денес. Многу важно: не намалувајте калории од менито, но обидете се да добиете повеќе калории од малку протеини (месо со малку маснотии) или незаситени маснотии (на пример, можете да јадете ореви или други мрсни овошја).
8. Направете план и следете го правилото: не давајте си „попустливост“ и слатки „третмани“ во следните неколку дена. Сакате да ги балансирате оние богати оброци што ги јадевте на новогодишната ноќ и Божиќ; да, сосема е нормално ако сте имале побогати оброци во последните две недели и ако сте јаделе повеќе од потребното. Но, тоа не значи дека треба да продолжите да се прејадувате и после новогодишната ноќ. Значи, ако веќе сте се разгалиле за новогодишната ноќ, односно ноќта од вторник до среда, ќе бидете повеќе свесни и повнимателни за следните оброци, за време на викендот, и нема да се прејадете во следните денови.
Еве неколку храна што ви помага во борбата против мамурлакот:
Кокосова вода - богато е со електролити; пијте го кога ќе се разбудите; поради високата содржина на калиум, ве одржува хидрирани.
аспарагус - варете го овој зеленчук во вода, пред или по долга ноќ на пиење; соединенијата што се наоѓаат во аспарагусот помагаат во распаѓање на алкохолот во организмот, дозволувајќи им на токсините да излезат од вашиот систем многу побрзо.
ѓумбир - е добро познат лек за гадење. Кога имате вознемирен стомак и само што ви нанесува храна ќе ве повреди, застанете за свеж корен од ѓумбир затоа што е посилен. Може да џвакате малку ѓумбир или да изрендате неколку парчиња во топла вода или во свеж овошен сок.
Сок од домати - по една ноќ на пијанство, брзо да станете на нозе, истурете си чаша сок од домати; тоа му помага на вашето тело поефикасно да процесира алкохол.
Сок од лимон - Лимоновата вода поддржува детоксикација преку стимулирање на функцијата на црниот дроб и регенерирање на ткивото на црниот дроб. Исцедете го сокот од половина лимон во чаша вода и испијте ја оваа течност. Сега вашиот црн дроб полесно ќе го филтрира алкохолот во системот. извори: 1, 2.