Лековита моќ на сонцето
Поубава, попривлечна, поздрава: природната светлина е добра за телото и душата. Објаснуваме зошто.
Пред пронаоѓањето на електрична светлина, сонцето ја одредуваше дневната рутина, денес тоа првенствено дава причина за уживање во животот. Веднаш штом ќе се појават првите сончеви зраци, волшебно сме вовлечени надвор. Цветаме, среќни сме и полни со енергија, правиме аџилак и на места каде сонцето грее на одмор. Зад романтичната фраза „пролетна треска“ стојат биохемиски процеси што се случуваат штом сонцето ја погоди нашата кожа: светлината го инхибира производството на хормонот мелатонин, кој ве прави уморни во мракот и го зголемува производството на серотонин, кој ви го крева расположението.
Нашите тела произведуваат уште едно чудо од оружје преку сончева светлина: витамин Д, кој не може доволно да се апсорбира дури и преку храна како што се масна морска риба, јајца и млеко. За неделно барање, треба да јадете околу 1,4 килограми туна или 60 јајца. Значи, среќа е што УВ-светлината го стимулира производството на витамин Д. „Во нашиот дел од светот, дневната изложеност на светлина на кожата е целосно доволна - дури и преку прозорците“, вели дерматологот др. медицински Стефан Раприч, постар лекар на Клиниката за дерматологија во Дармштад. „15 минути сончева светлина на кожата го штити барањето за витамин Д за три дена“.
Светлината ве одржува здрави
Строго кажано, витаминот Д е хормон и медицински мултиталент. Меѓу другото, ја ублажува псоријазата, штити од мултиплекс склероза и го инхибира растот на клетките на ракот. Студија на дерматологот професор др. Уве Рајнхолд во Медицинскиот центар Бон Фриденсплац покажа дека многу пациенти со рак на дојка, простата, дебело црево и бели дробови страдаат од бесрамен дефицит на витамин Д. Особено пациентите со рак на дојка имале висок недостаток на витамин Д во детството. Друга студија на професорот др. Харалд Добниг во Грац дури докажува зголемена вкупна стапка на смртност во случај на недостаток на витамин Д. Значи, светлината што го зголемува производството е добра за нас. Ако нивото во крвта е доволно високо, можете дури и да спречите остеопороза. Бидејќи само со помош на витамин Д калциумот може оптимално да се апсорбира преку цревата и да се вгради во коските. Новата студија на Универзитетот во Колорадо (САД), која проценуваше податоци од 19 000 луѓе, исто така откри дека луѓето со малку витамин Д во крвта можат полесно да настинат.
Заштита од сонце сосема природна
Дневен добродетел
Постојат сè попогодни средства за канализирање на сончевиот ефект на корисни начини - и затоа сè помалку причини да се игнорира неговата моќ. Ни придружува секој ден во животот. Треба да се однесуваме кон неа одговорно: ова е клучот за доживотно пријателство.
Интервју: Вака сонцето станува пријател
Вака сонцето станува пријател
Д-р медицински Стефан Раприч, 44, дерматолог и постар лекар на Клиниката за дерматологија во Дармштад
Од клучно значење е да не пржете на сонце, туку само да тен лесно и без изгореници. Ако поминувате многу време на отворено, дефинитивно треба да носите очила за сонце, текстил и заштита од светлина.
Многу производители на заштита од сонце ги рекламираат своите природни активни состојки. Дали има смисла од медицинска гледна точка?
Пристапот е добар, бидејќи антиоксидантите кои се наоѓаат во растенијата, на пример, помагаат да се намалат штетните ефекти на сонцето.
Дали има смисла да се промовира толеранција на сонце преку додатоци во исхраната или одредена храна?
Да, по можност со свежо овошје и зеленчук, кои содржат многу антиоксиданси. Едно истражување открило дека испитаниците кои јаделе доматна паста четири дена четири дена биле значително помалку чувствителни на светлина. Доколку е потребно, можете да користите и капсули.