Лексикон за велнес - диета со ниски хидрати

На Диета со ниски хидрати потекнува од Америка и ветува здраво слабеење без да чувствувате глад. Бидејќи лошите расположенија и падовите на диети во голема мера се избегнуваат поради релативно раскошниот план на исхрана, диетите со ниски хидрати уживаат голема популарност во Америка и исто така наоѓаат сè повеќе следбеници во Европа.

лексикон

Основата на диетата со малку јаглени хидрати е храна што содржи протеини и маснотии. Месото, јајцата, рибата и сирењето може да се јадат во доволни количини. Сепак, тестенините, лебот и оризот се забранети. Овошјето исто така може да се консумира само во мали количини. Зеленчукот и салатите се единствените растителни додатоци на исхраната со месо.

Диетите со малку јаглени хидрати се засноваат на основната идеја дека телото согорува повеќе маснотии кога прима помалку јаглехидрати. Во исто време, масната и храна богата со протеини е подобро заситена и исто така обезбедува ниско ниво на шеќер во крвта. Како резултат, телото произведува помалку инсулин и исто така складира помалку маснотии во клетките. Предноста на диетата со ниски хидрати е затоа силна Маснотии и губење на тежината, што всушност може да се постигне без да се чувствувате гладни. Недостаток на диета богата со протеини е производство на таканаречени кетонски тела, што може да се изрази со повеќе или помалку силен мирис за време на фазата на диета.

Првата и најпозната диета со ниски хидрати беше релативно радикална Диета Аткинс. Сепак, нутриционистите го критикуваа високиот процент на маснотии и протеини во оваа диета со исклучително ниско ниво на јаглени хидрати, па дури и зборуваа за неухранетост. Сепак, посовремените наследници на диетата Аткинс овозможуваат повеќе јаглени хидрати и исто така обрнуваат внимание на квалитетот на мастите. Ако пробате диета со малку јаглени хидрати, никогаш не треба да се откажувате целосно од јаглехидрати и повеќе треба да користите верзија со умерена диета. Верзиите со ниски хидрати развиени во Германија се, на пример, диетата Логи или диетата Штрунц.

Други термини за убавина и велнес со прва буква "L"

Лакониум Липосукција Ломи Ломи Нуи Лимфна дренажа
Ла Стоун терапија Течен звук Диета со ниски хидрати
Глинена бања Диета со логи

* Не се презема одговорност за информации на оваа веб-страница. Информациите презентирани овде не претставуваат медицински совет. Доколку имате какви било прашања, ве молиме контактирајте го вашиот лекар или друг специјализиран персонал, како што е фармацевт.